Трудноћа је несумњиво један од најсрећнијих периода у животу сваке жене. Али док чекају бебу, будуће мајке суочавају се са великим бројем проблема. Тако, на пример, у касној трудноћи, жене се често жале на болове у костима. Шта узрокује бол у костима током трудноће?
Најчешћи узрок је пораст волумена и тежине и оцекиване мајке и њеног стомака.. Да би се избегло прекомерно оптерећење на мишићно-скелетним системима, неопходно је пажљиво пратити повећање телесне тежине.
Осим брзог пораста килограма, бол у костима може бити узрокована остеомалацијом, односно недостатком калцијума и витамина Д. У овом случају лекари обично прописују додатни унос мултивитаминских комплекса у комбинацији са додатком калцијума. Али морате запамтити да витамине и калцијум треба прописати само лекар, јер вероватно не знате за многе нијансе, на примјер, да након тридесет и четвртог тједна будуће мајке више нису прописани калцијум. Врло ријетко, труднице доживљавају озбиљну остеомалацију. У овом случају жена више није у стању да се креће,у њој се појављују спонтани преломи - такво стање је значајан разлог, индикација за прекид трудноће.
Што се тиче уобичајеног недостатка калцијума, током трудноће, ова појава је прилично честа. Управо због недостатка калцијума многе жене објашњавају болове костију током трудноће. Међутим, не би требало да се ослањате на сопствену дијагнозу или мишљење пријатељица, јер су понекад болови костију резултат болести мишићно-скелетног система - ова опција вреди посветити посебну пажњу ако сте већ имали сличне проблеме. То могу бити реуматоидни артритис, артроза зглобног зглоба (кокаартхроза), системски еритематозни лупус и дерматомиозитис. Ове болести представљају опасност за жене и њихове бебе, тако да не ризикујете своје здравље - због болова у костима, немојте бити лењи да се обратите лекару.
Упркос чињеници да велики број жена (око 15-25%) наилази на коштани бол током трудноће, не треба се ослањати на искуство оних који су већ родили.. Понекад је стварно довољно да жена има мало стрпљења или ослобађа своје стање уз помоћ витамина, али можемо разговарати о много озбиљнијим случајевима. Тако, на примјер, ако приметите да имате "паткашицу", ако почнете да вас узнемиравају боловима у костима карлице, у сложеној сједници, у мишићима, ногама, највероватније развијате сифизиопатију (симфизитис). Шта је то?
Симфиза је пубис, јавни зглоб. У свом нормалном стању, пубис је непокретан, али када се појави трудноћа, нарочито у каснијим периодима, коштано ткиво под дејством хормона релаксин почиње да омекшава, а јавни зглоб се постаје мобилан. У овом случају промене у положају тела могу изазвати јак бол. Бол се осећа и притискајући на кост пубиса. Ово стање може бити праћено умором и слабостима. Ако имате сумњу на симфизитис, покушајте да подигнете исправљену ногу у леђном положају - то није могуће са симфизиопатијом.
Међу узроцима који могу изазвати симфизитис, доктори вероватно називају повећану концентрацију релаксина, недостатак калцијума у женском тијелу.Могуће је да је симфизитис проузрокован појединачним карактеристикама структуре женског тијела, пре-растућих проблема повезаних са мускулоскелетним системом, наследним особинама.
Симфизиопатија сама по себи није пријетња фетусу.. Међутим, ако се на почетку рада симптоми симфизитиса изражавају претјерано снажни, ризик од дивергенције зглобова у симфизи се повећава - у овом случају, жена ће се морати опоравити дуго времена након порођаја. Да би се избегле озбиљне посљедице, царски рез се обично практикује у таквим случајевима. Природно порођање се може решити само ако је карлица нормалне величине, ако се лабијално проширење проширује за не више од 10 мм, ако је фетус мали.
Да би се смањио ризик од царског реза са симфизитисом, неопходно је предузети благовремене мере У идеалном случају, требало би да се бавите превенцијом симфизитиса чак и пре зачећа: то је добра исхрана, покретни начин живота, правилна држа, вежбе у базену.
У случају да вас је проблем изненадио, покушајте да помогнете помоћу мултивитаминских комплекса, додатног уноса калцијума.Такође вриједи ограничити физичку активност и купити антенатални завој. Можете ублажити симптоме овог стања ако пратите нека једноставна правила:
- Покушајте ограничити дугачке ходање и пењање степеништа; забрањено је лежати и сједити на тврдом симфизи, као и да седи у једном положају више од једног сата;
- како показује искуство, када се асиметрична позиција телесног бола повећава, стога покушавајте да дистрибуирате тежину када стојите на обје ноге, а када седите не постављајте ноге на ногу, купите себи удобну столицу са наслоном за руке и подесивим леђима;
- Прегледајте мени како бисте укључили максималну количину хране богата калцијумом. Немојте занемарити витаминске комплексе, који садрже калцијум;
- покушајте да контролишете повишење телесне масе - превише брзо повећање телесне тежине може довести до јаких болова у костима;
- купити пренатални завој;
- Покушајте да истоварите зглоб кука. Смањите притисак фетуса на пубис и доњи део леђа, ако можете да легнете, ставите неколико јастука испод ногу испод карлице - још један јак јастук.
Прихватање удобног држања често помаже у смањењу болова - мало експериментирајте и сазнајте тачно у којој положај бол се смањује.
Специјална гимнастика такође ће помоћи да се носи са проблемом.. Да ли ће неке вјежбе и болови ускоро постати мање озбиљне, изражене.
Прва вежба. "Китти". Клечите се и нагните на руке. Опустите мишићне леђа, осигурајте да су вам кичми, врат и глава на истом нивоу. Затим савијте леђа, док спуштате главу - мишићи стегних и стомака напне. Морате поновити вјежбу 2-3 пута.
Друга вежба. Полазна позиција: лежиште. Савијте ноге на колена, померите ноге на задњицу. Полако се померите на бочне стране колена, савладајте отпор. Покушајте да делујете симетрично. Вежбање треба поновити 5-6 пута.
Трећа вежба. Полазна позиција: лежећи, колена савијена под углом од 30 °. Полако повуците карлицу, фиксирајте положај, а затим полако спустите карлицу. Морате поновити вјежбу 5-6 пута. На крају трудноће нећете моћи да подигнете карличић превише - али не бисте се требали бринути: довољно је само раздвојити карлицу са пода и вратити га на своје место.
Ток вјежбе треба понављати свакодневно, нарочито када се интензивира бол. Запамтите да што пре почнете да пратите горе наведене препоруке, то ће вам мање узнемирити бол у костима током трудноће.
