У савременом друштву је доступна висококалорична и укусна храна, а физичка активност је минимизирана. Ово доводи до скупа вишка тежине, од које се није лако ослободити. Снажна генетика и богато искуство у исхрани често постају препрека таној фигури. Уколико традиционалне дијете више не раде, дијетална дијета може бити ефикасно рјешење проблема прекомјерне тежине. Мршављење на мирисној, слаткој дињи је погодно за оне који желе брзе резултате. Ово је сјајна сезонска исхрана, која вам омогућава да изгубите 3 до 5 килограма недељно.
Сваке године крајем августа, у продавницама и тржиштима се појављује сочна лубеница меда, усисава сунчеве зраке и мирис великодушног лета. Ова невероватна бобица је слатки деликат створен од саме природе. Али се култура мелона користи не само у свежој форми: она је сољена, осушена, а из ње се прави мармелада, компоти, џем, кандирани плодови. Дробовина мелона је богата храњивим састојцима, садржи неколико калорија, има нежни укус и пријатну арому. Састав ове ткане културе је изненађујућа сорта.Душу садрже витамине Ц и Б, фолну киселину, калијум, силицијум, жељезо, бета-каротен. У исто време, калорије у слатко месо су релативно мало - само 30-35 кцал на 100 грама. У просеку, 100 грама производа садржи 88,5 грама воде, 0,6 грама протеина, 0,3 грама масти, 7,5 грама угљених хидрата, 3,1 грама дијететских влакана.
Богат састав диње одређује његове корисне особине:
Дакле, предности диње су веома високе, а чак и строге дијете на њега неће имати негативан утицај на тело.
Мелона исхрана је одлична за губитак тежине. Ово укусно воће неће само помоћи у губитку тежине, већ има и многе друге користи за здравље. Љежна дијета ствара дуготрајан осећај пуности, па стога дијетална исхрана не прати осећај глади.
На дијеталној дијети, слаткиши и посуђе, сва маст и брашно (осим ражи и житарица, тестенине направљене од брашна другог разреда) су забрањене. Од свих осталих, можете направити разноврстан мени и изгубити тежину, задивљујући колико брзо тежине опадају.
Пошто је храна за мелон класификована као моно-дијета, трајање дијете не би требало да буде веће од седам дана. Током овог периода, можете се ослободити у просеку пет додатних килограма. Дакле, рецепт за ову моно-дијету је једноставан: 1,5-2 килограма диње дневно. Мелона мора бити ољуштена и подељена на 5 делова.Ова количина хране треба јести у редовним интервалима. Преосталом дану препоручујемо да пијете безалбонатну воду и чај из ваших омиљених биљака, стандардна количина је око 2 литра дневно. Препоручљиво је користити различите тарифе за чај, нарочито на бази дивље руже.
Пажња! Најбоље време за исхрану мелоне је крај лета или почетка јесени, јер су мелоне у овом тренутку најсрећнији и слатки. Да би се уверила да је мелона добро зрела, кожа треба испитати: треба да буде чврста, чиста и чиста, диња треба да има пријатну арому и сув реп.
Користите корисне особине мелоне за губитак тежине, можете применити примјеном планова за оброк уз укључивање других ниско-калоричних намирница. Ово ће допринети нестанку додатних килограма без стреса за тело.
| Доручак | Ручак | Ручак | Поподневни чај | Вечера |
| Први дан | ||||
| Кашица на води, кафа без шећера, комад хлеба целог зрна са танким слојем маслаца | 200 грама диње | Биљна супа без пржења, комад кувана пилећа прса | 150 грама диње | Грчка салата |
| Други дан | ||||
| Пилећа пастера са ражљивим хлебом, кафом без шећера | 150 грама диње | Салата од поврћа са маслиновим уљем, кувани ослић | 100 грама диње | Поврће од поврћа |
| Трећи дан | ||||
| Ржевка са паштром јетре, биљни чај без шећера | 200 грама диње | Тестенине од брашна другог разреда, зачињене парадајз соком и поврћем | 150 грама диње | Смеђени пиринач са комадом кувана полутка |
| Четврти дан | ||||
| Тостер са медом, зелени чај | 100 грама диње | Кувана говедина, дуван шпинат | 200 грама диње | 150 грама кувана пилећег меса, салата од поврћа са маслиновим уљем |
| Петог дана | ||||
| Црни хлеб са парчетом шунке са ниским садржајем масти, кафа са млеком | 200 грама диње | Салата од шаргарепе, зачињена са 1 жлица ниско-масне киселог павлака. Омлет од два јајета | 150 грама диње | Кувана боранија, кашица са паром пиле |
| Шести дан | ||||
| Пола кутије сира, чашу кефира | 100 грама диње | Окусени купус са говедином, комад рженог хлеба | 200 грама диње | Салата зеленог поврћа, 150 грама риба на роштиљу |
| Седми дан | ||||
| Две домаће пилеће кобасице, кромпир од јакне | 200 грама диње | Поврће од поврћа, пилетина залупана поврћем | 150 грама диње | Чашу кефира или јогурта са минималним мастима |
Ако постоји могућност и усаглашеност са исхраном не узрокује неугодност, можете проширити губитак тежине на мелону на две недеље.Таква дијета не би требала користити више од 1 пута у 2 мјесеца.
Одбор. Пре употребе ставите дуну у фрижидер. У овој форми, пулпа сочних бобица стиче укусни укус и хлади се на врућини.
Нискокалорична диња вам омогућава да организујете укусне и продуктивне дане поста. Овакво истовар се може примијенити као хитна мјера након тешких оброка - пословних партија или породичних празника, или се систематски користи за губитак тежине у одговарајућој сезони. Суштина методе је једити само 1-1,5 килограма слане пахуљице дневно. Осим тога, можете пити чисту воду и зелени чај. Следећег дана, можете постепено прећи на уобичајени мени.
Обрати пажњу! Као део правилне исхране, можете користити мелону уместо висококалоричних слаткиша. На пример, просечан садржај калорија у чоколади је 500 кцал на 100 грама, сладолед - 250. Али калорични садржај од 100 грама диње је само 30-35 килокалорија. Стога је могуће значајно смањити енергетску вриједност исхране, истовремено без лишавања ваших омиљених слаткиша.
Према рецензијама, исхрана мелон се релативно лако толерише, јер култура пулпе кашице садржи мноштво витамина и микроелемената, као и влакна. У наставку је резиме табела из које ће постати јасно какви резултати треба очекивати од различитих опција дијететске дијете.
| Разноврсност исхране | Трајање, дани | Очекивани резултат, кг |
| Мелон монодиет | 7 | 5 |
| Послеподневни дан на дињу | 1 | 0,5-1 |
| Седмодневна дијета мелоне | 7 | 4-5 |
С обзиром на то да садрња мелона садржи много лако сварљивих шећера (глукозе и фруктозе), ова врста мелона има висок ниво гликемије - око 65 јединица. У том погледу, људи који пате од дијабетеса, требали бисте са великом пажњом ући у дињу у вашој исхрани. Такође, мелону не треба конзумирати пацијенти са гастритисом и пептичким улкусом у акутној фази, са гастроинтестиналним инфекцијама и болести жучног камења, са патологијама уринарног система, мајкама дојиља не препоручује се да једу мелону све док дете не буде више од три месеца. Такође, пулпи ове сочне јагодице не препоручује се употребом у једном оброку са млечним производима како би се избјегла прободљивост и алергијска реакција.
Мршављење на диње - укључујући и сезонске исхране. Овај диње заситити тело са витаминима пре зиме и јесени лошег времена, поправити расположење, очистити тело "лошег" холестерола и доприносе подјеле масти. Поред тога, диња - је цоол сунчан десерт, можете уживати у великодушност одлази лета.
