Ђумбир са лимуном за мршављење

Признај шта радиш када одлучиш да изгубиш тежину? Сигурно журите да потражите нове модне експресне дијете, обећавајући да ће вас смањити на пола за неколико дана. Али шта је са доказаним методама годинама? На пример, више од једне генерације модних радника борило се с вишим килама уз помоћ меда и лимуна. О лековитостима ових производа речено нам је од детињства, а заједно представљају огромну силу која не оставља мрзњу масти једну шансу. Пробали сте себи методом чишћења ђумбир-лимуна, врло брзо ћете схватити да је то танак није неопходно да се гладујете или нестану данима у теретани.

Предности и мане методе

Трајање дијете је 1-2 недеље. Током овог времена, имат ћете времена да процијените потпуну корист од чишћења љековитог џигерства за тело:

• корелација метаболизма холестерола;
• јачање зидова крвних судова;
• спречавање атеросклерозе и прехладе;
• убрзање метаболизма;
• нормализација дигестивних процеса;
• уклањање токсина;
• јачање имунитета.

Међу контраиндикацијама исхране:

• трудноће и дојење;
• пептични чир и гастритис;
• осетљивост на зубну емајлу и болести десни;
• предиспозиција на капиларно крварење;
• хипертензија;
• болести жучног камења;
• алергичан на ђумбир и цитрусе.

У сваком случају, како бисте избјегли могуће ризике, консултујте се са својим лијечником пре почетка дијете.

Корисни рецепти

Да би се изгубила тежина, ђумбир и лимун се користе за израду чајева за дијете, пеглања и инфузије. Постоји много рецепата. Ево најпопуларнијих:

Чај за загријавање

Производи:

• свежи ђумбир, нарибан на финој груди, - 2 тсп;
• лимун - 1 ком.
• свежа мета и мед - по укусу;
• вода - 1 л.

Метода припреме:

• Ђумбир сипати воду и довести до врела.
• Стисните лимунов сок у посуду.
• Кувати на ниску врућину 15-20 минута.
• Уклоните са врућине, додајте менте и оставите да се мало охлади.
• Ставите душу.

Ово класично пиће за време исхране може се пити кад год желите, а са нормалном исхраном, полако наручите пола сата пре оброка.

Освежавајући љетњи коктел

Производи:

• нарибан ђумбир - 2 тбсп. кашике;
• лимони - 2 комада;
• наранџасто - 1 ком.
• вода - 2 л;
• менте и балзам од лимуна.

Метода припреме:

• Стисните сок наранџе и лимуна у стакленој гаражи.
• Додајте ђумбир и лековито биље.
• Сипајте све састојке водом на собној температури.
• Ударите 2-3 сата.

Пијте расхлађени коктел, али не више од 2 литра дневно. Савршено угушава жеђ у летњој врућини.

Комбинација гингер-лимунског грата

Производи:

• ољуштени корен ђумбира - 200 г;
• 1 лимун;
• мед - 200 г;
• мљевени цимет - 1 тбсп. кашику.

Метода припреме:

• Ђумбир реши на финој груди.
• Лимун са зестима и сосом.
• Сви састојци комбинују, мијешају и потресају циметом.
• Уколико желите, додајте гомилу ситно исецканих сувог воћа.
• Ставите смешу у стаклену посуду, затворите чврсто и ставите у фрижидер један дан.

Узимајте дневно 1 тсп након оброка.

Јака тинктура

Производи:

• Ђумбир - 400 г;
• лимун - 2 комада;
• Водка - 0,7 литара.

Метода припреме:

• Лемони и нарибани ђумбир, који пролазе кроз млин за месо, треба преклопити у херметички запечаћена посуђа.
• Напуните састојке водком, тако да покрива 1 цм лимунске ђумбуле.
• Капацитет за затварање и 2 недеље за чишћење на тамном хладном месту.

Пре употребе, тинктура је потресена. Узимајте два пута дневно, 30-40 капи, претходно разблажите топлом водом.

Мени за недељу

Пилинг на ђумбиру и лимунама сматра се комфорном и не превише строгом процедуром, али то не значи да током трајања течаја можете да једете слаткиш и брзо храну без ограничења, пијте овај "сјај" сода или, још горе, алкохолом. У исхрану треба укључити само здраве и ниско-калоричне намирнице.

Понедељак

Доручак:

• Дио овсене каше на води са медом и бобицама.

Снацк:

• зелена јабука и неколико крекера.

Ручак:

• грашка јуха без димљеног меса;
• 200 г куваног говедине;
• салате свежих парадајза и краставаца са маслиновим уљем.

Време чаја:

• 100 г немастаног несладканог сира.

Вечера:

• парено поврће;
• 200 г ниске масне парене рибе.

Уторак

Доручак:

• омлет од 2 јајета са парадајзом и биљем.

Снацк:

• 1 банана

Ручак:

• рибља чорба;
• ржени тост;
• део кухане говедине.

Време чаја:

• чашу риазхенке.

Вечера:

• мала сира и воћна салата.

Среда

Доручак:

• део безалоне кашице без млека;
• 2-3 комада тврдог сира;
• наранџасто

Снацк:

• воћна салата.

Ручак:

• 200 г куване пилетине;
• чаша пилећег јуха;
• јаја на жару.

Време чаја:

• кукурузне пахуљице са млеком.

Вечера:

• кувани или печени кромпир;
• свежа купусова салата зачињена маслиновим уљем;
• јабука.

Четвртак

Доручак:

• кукурузна каша;
• салата од јабуке и залуженог целера;
• чашу сок од поморанџе.

Снацк:

• природни јогурт са свежим јагодама.

Ручак:

• биљна супа;
• цијели житарски хлеб;
• риба на жару;
• свеж краставац.

Време чаја:

• мало сувог воћа.

Вечера:

• макарони с сиром;
• салата од поврћа.

Петак

Доручак:

• кашица без млека са јагодама;
• 2 комада печених тиквица.

Снацк:

• 3-4 марелице.

Ручак:

• леан борсцхт;
• кашичица без млечних производа;
• ржени лист;
• 2 печена паприка.

Време чаја:

• чашу кефир нуле масти.

Вечера:

• 2 парне кутије;
• ниско-масно сирно сирће.

Субота

Доручак:

• кувани пиринач са розинама и сувим кајсијама;
• банана

Снацк:

• 3-4 крекераца;
• парче мелоне.

Ручак:

• пилећа јуха са крутонима;
• ржени тост;
• риба на жару;
• парено поврће.

Време чаја:

• природни јогурт;
• 2 киви.

Вечера:

• дурум вхеат пасте;
• коктел морске хране;
• парено поврће.

Недеља

Доручак:

• грицкање грубог зрна с копером, першуном и слатким бибером.

Снацк:

• чашу јагодичастог јелена;
• 2-3 шљиве.

Ручак:

• биљна супа;
• 200 г кувана говедина;
• свежа салата од краставаца.

Време чаја:

• кафир са ниским садржајем масти;
• јабука.

Вечера:

• винаигретте;
• риба на жару

Мени је веома разноврстан - што значи да ћете бити пуни, задовољни и држати до краја дијете без непријатности. Од пића током течаја за пречишћавање, дозвољено је да пије чајеве (зелене, биљне, црне), црну кафу без шећера, чисту негазирану воду.

Из исхране

Још једна предност исхране од ђумбир-лимуна је да се повратак у нормалну исхрану одвија без икаквих проблема. Ако пропустите своје омиљене, али ужасно штетне посуде, постепено их уносите у исхрану. Да консолидујете постигнуте резултате, организујте дане поста двапут седмично, смањите потрошњу брашна, масти и слаткиша, а повремено се препустите мирисном пићу од лимете. Биће могуће поновити курс интензивног пречишћавања за 2-3 месеца.

Резултати

Ефикасност исхране на ђумбиру и лимунима потврдјује бројна позитивна мишљења. Под свим условима за недељу или две, можете изгубити 5-8 кг. Предности губитка тежине укључују повећање физичке и менталне активности и побољшање општег стања.Штавише, у процесу чишћења кожа лица је усамљена и постаје еластична, кожа целулита нестаје, полом се изједначава и коса постаје глатка и сјајна. Нутриционисти такође одобравају овај метод, али препоручују да се не покаже превелики фанатизам и посматрају исхрану.