Одушавање стопала близу зглобова

Отицање и уморне ноге након тешког дана рада један је од најчешћих проблема данас, на жалост, понекад ноге око зглоба не расте због неугодних ципела или тешких оптерећења, већ због тешких обољења унутрашњих органа или ендокриних поремећаја.

Зашто се стопала око зглобова

Постоји много разлога због којих се ноге у зглобу могу развити: од трудноће до дислокације костију, тако да не би требало узимати било какве дроге прије одласка код доктора и тачне дијагнозе. Најчешће, отицање доњих екстремитета у зглобу се јавља када:

• преоптерећене стопе, непрописно одабране ципеле или равне стопе - Ово су најчешћи и најсигурнији узроци отицања ногу у зглобу. Људи који већину свог времена проводе на ногама, пате од прекомерне тежине, воде седентарни начин живота или преферирају непријатне стискање стопала са високим штиклама, 100% вероватно ће се суочити са таквим проблемом. Отицање доњих екстремитета долази због повећања оптерећења на посудама ногу, акумулације течности у међуларном простору и компресије лимфних судова.Такви едеми су безболни, не превише наглашени, кожа на доњим екстремитетима се не мења, пацијенти се жале на тежину у ногама, умор и оток ногу који се јављају само увече или након продуженог напора, а након спавања или одмора нестаје сва неугодност;
• оштећена венска циркулација - недостатак венске циркулације, развој због варикозних вена или тромбозе се јавља код већине жена преко 40 година. Постепено, мишићни зидови венских посуда све више слабе и више не могу обезбедити довољно смањење вена и повратак целокупне крви у срце. Ово доводи до чињенице да у вечерњим сатима глежње снажно набрекне код пацијената, цртање крвних судова постаје јасно видљиво на доњим екстремитетима, кожа преко едема црвенила, блистава, постаје врућа на додир, а притисак узрокује тешке болове;
• болести кардиоваскуларног система - редовно настанак отока зглобова може указати на квар кардиоваскуларног система. Због стагнације крви у посудама, едеми се јављају на обе ноге, безболни, кожа над њима се не мења,карактеристично отицање ногу увече и након конзумирања велике количине течности, пратећи симптоми помажу да се дијагностикују такви едеми: краткоћа даха, бол у срцу, повећан откуцај срца, слабост и тако даље;
• болест бубрега - у случају патологије бубрега, едем се јавља услед акумулације течности у телу. Не само ноге, већ и лице набрекне - појављивање великих "врећа" под очима је карактеристично, а тумори се не појављују у вечерњим сатима, али ујутро, након спавања. Едем безболан, густ, може се подићи на ниво колена;
• болести штитне жлезде - дисфункција штитне жлезде доводи до акумулације екстрацелуларне течности у доњим удовима, доњем дијелу лица, рукама. Едем је веома густ - када притисне прсте, фосса остаје, појављују се у било ком тренутку и не нестају након одмора;
• болести лимфног система - у супротности са струјом лимфе у телу, код особе се развија "слонова" болест - ноге постају веома отечене, стопала постају слична јастуци и скоро губи способност да хода по себи;
• повреда зглоба - Ломом, дислокацијом или зглобом у зглобу у зглобу праћени су тешки бол и брзо се појављују оток глежња.То је узроковано крварењем у ткиву, натезима ноктима, црвеним длакама, кожа преко едема је врућа, упаљена, бол се повећава приликом покушаја ходања или притиска на болном мјесту;
• артрозе или других зглобних болести - у таквим патологијама, пацијенти се, прије свега, жале на бол када ходају и тек након тога - едема. У случају артрозе, зглобови су константно отечени, повећавају се у величини, зглобови постају деформирани, црвени, покретљивост стопала се смањује, бол се повећава након шетње, хипотермија или приликом покушаја покрета стопала;
• угриз инсеката - тешко отицање и бол у зглобу може се десити због ињекције инсеката, нога набрекне, кожа зглобова црвенкастог, на њему можете разликовати место угриза;
• трудноће - отечени чланак у трудноћи се сматрају честим. Стазу крви у доњим екстремитетима повезана је с повећањем телесне тежине, промјеном равнотеже воде и соли, оштећеном крвљу и лимфном циркулацијом у тијелу. Ако ноге расте мало, а отеклост се појављује само увече и брзо пролази, мамурка која оцекује нема посебног разлога за забринутост, али ако се отицање редовно јавља,ноге боли приликом ходања или отицања озбиљно - требало би да се консултујете са доктором који ће проверити како уринарни органи и кардиоваскуларни систем труднице раде.

Шта да радиш - отечени чланак

Ако узрок отицања доњих екстремитета није код болести унутрашњих органа, сасвим је могуће самостално да се носи са проблемом. За ово вам је потребно:

• носите удобне ципеле - за равне ноге, ортопедисти препоручују да купе посебне ортопедске улошке и да их носе стално - на послу, код куће и на одмору. Ако нема таквих проблема са стопалима, неопходно је напустити високе пете, носити само угодну, не-стискачу стопало, што вам омогућава да прсте у природном положају;
• ограничити употребу течности увече и смањити употребу адвокатске соли. Салт задржава течност у телу, па са едемом морате потпуно напустити слану, зачињену и зачињену храну и смањити количину течности која се конзумира послије 6-7 сати;
• носити компресионе хлачице - ако постоје знаци варикозних вена, посебне хлачке за хујшање ће помоћи у јачању зидова крвних судова и ослобађању отока на зглобу;
• направити контрастне купке - помаже у смањењу отока и ослобађању умора. Да би се постигао максимални ефекат, препоручује се држање ногу 5 минута у врућој води и 10-20 секунди - у хладном, поновити поступак 2-3 пута дневно, пре одласка у кревет;
• масажу и специјалну гимнастику за стопала - лагана масажа стопала и редовна гимнастика за стопала ће помоћи у смањењу болова и отклањању отока глежња, као и ојачати крвне судове и мишиће, што ће помоћи избјећи стварање едема. Масажа стопала се може самостално изводити 2-3 пута дневно, гнетити глежње и стопала, а специјална гимнастика се лако може комбиновати са свакодневним активностима - радом, гледањем ТВ-а, кухањем или чишћењем. Да бисте то урадили, довољно је да се крећете од пете до петље 15-20 минута дневно, ставите ногу на чарапу, окрените стопало и обавите друге сличне вјежбе;
• користите маст - тешки бол и оток у доњим екстремитетима могу се смањити помоћу масти као што су Аскељан, Лиотон, Трокевасин, хепаринска маст;
• користите народне рецепте - можете узети диуретике као што су наплата безивих пупољака, екстракти коњске храсте и укради астрагалус.

Сви наведени алати могу помоћи само ако је оток узрокован неправилно одабраним ципелама, седентарним радом или, напротив, превише интензивно оптерећење ногу, у свим другим ситуацијама је неопходно консултовање и лечење специјалисте.