Дијета од парадајза

Август и септембар су великодушно време када се у продавницама и тржиштима појављују укусни ароматични парадајз. У овом тренутку не могу само празник сазрела природно у воћу и поврћу, али и да користе обрезивање сезоне како би се у форми. Сенор Парадајз достојан да буде основа ефикасне дијете, јер је ниско-калорија поврћа који енергетска вредност што је само 18 калорија. Осим тога, парадајз је добар за здравље и представљају велики извор витамина, влакана и минерала. Бовл Дицед парадајз (око 180 грама) обезбеђује скоро половину дневне вредности витамина Ц. Парадајз садржи витамине А, К, Б6, Б1 и Е, као и калијум, фолну киселину, магнезијум, гвожђе и протеине. Као део парадајза има вриједну антиоксидантно ликопен, који даје црвену боју и поврћа штити тело од штетних утицаја околине. Знајући то, може се рећи да Парадајз дијета не само да ће помоћи изгубите килограме, али и донети драгоцене користи у телу.

Дијета од парадајза: за и против

Дијета на парадајзу је популаран и модеран начин губитка тежине, што вам омогућава брзо да изгубите тежину.Са исхраном парадајза, метаболизам се убрзава, стање кардиоваскуларног система је нормализовано, знаци хипертензије се елиминишу. Постоји неколико врста исхране парадајза. Током исхране је дозвољено да једе свеже, пуњене, печене и замрзнутим парадајзом. Ово побољшава целокупно стање тела: засићено је влакном, протеинима, калцијумом, натријумом, витаминима групе Б, очишћено је од токсина.

Предности дијете од парадајза:

• Нормализује гастроинтестинални тракт.
• Побољшава метаболичке процесе на целуларном нивоу.
• То је превенција рака.

Лоше од исхране парадајза:

• Контраиндикована код оних који пате од алергија на парадајз, дуоденални чир и желудац, запаљење панкреаса.
• Брзи губитак масе долази због губитка текућине, а не разградње телесних масти.
• Сматра се сезонском исхраном.

Пре него што започнете храну од парадајза, запамтите да се парадајз добро апсорбује са производима као што су маслиново уље, сир, бели лук. Сок од парадајза се препоручује да пије свеже стиснуте, да додате укус за пиће, препоручљиво је додати сјече зелене или неке зачине на њега.Такође, током исхране парадајза не треба конзумирати шећер, а количина соли треба минимизирати. Осим тога, парадајз је добар за јело након топлотног третмана.

Пет дневни парадајз

Ниско калоричну исхрану се не препоручује већ дуго времена, пошто тијело неће одустати од нагомиланих килограма, већ ће успорити метаболизам. У наставку је уравнотежена исхрана, кроз коју можете брзо изгубити тежину без штете по здравље, док не доживљавате болове глади.

	Доручак	Ручак	Поподневни чај	Вечера
1	Шоља јогурта (са садржајем масти не више од 1,5%), помешано са 2 кашике овсене кашице и 1 кашичице меда.	Велики дио грчке салате.	Кафа без шећера, две брескве.	1 печени филе ослића, 125 грама кувана смеђег пиринча, 1 велика парадајза.
2	Два комада црног хлеба са танким слојем маслаца, биљни чај са 1 кашиком меда.	Парадајз салата с сиром ниско-масног сира.	Аппле или наранџасто.	Лековите хељде са преливом од парадајза.
3	Пшенични тост са парчетом шунке и меког сира, чаша парадајз сокова.	Портион газпацхо.	Велики парадајз, шунка са шунком у шунку.	Парадижник пуњени смеђим пиринчем.
4	Чаша парадајз сокова, два резина раженог хлеба са растопљеним сиром и парче парадајза.	Послуживање италијанске салате од парадајза и пшеничног хлеба са преливом сирћета и маслиновог уља.	Воћна салата од кивија, крушке и јабука, обучена медом.	Рататоуилле
5	Два тоста пшеничног хлеба са меком сиру и зеленим луком, исеченим на ситне комаде, чашу парадајз сокова.	Тортиља од 2 јајета са печуркама и парадајзом, два резина раженог хлеба.	Две шаргарепе, пола чаше парадајз сокова.	150 грама зрезака од говеђег меса, куваног без маслаца, замрзнутог парадајза са луком.

Запамти: придржавајући се исхране парадајза, боље је направити сок од парадајза независно, а не куповати у паковањима. У исто време за сокове није потребно користити соковника, јер на тај начин ће се изгубити неко вредно влакно. Мудро је користити блендер или млин за месо.

Резултати

Дијета парадајза је прилично лако одржавати, не захтева огромну вољу. Уз ниску калоријску исхрану засићене су неопходним минералима и елементима у траговима. Без осећања гладног, можете изгубити 3,5 килограма за пет дана, што је одличан резултат.Да би побољшали и консолидовали резултате исхране парадајза, ограничења у исхрани најбоље се праве редовним физичким напорима. То може бити вожња бициклом, лагано шетње у парку и вежбање светлости. Да би угушили глад, није забрањено пити парадајз сок у интервалима између оброка. Можете додати малу количину црвене паприке, а онда ће се процес сагоревања масти повећати. Да бисте напустили парадајзну дијету, требате постепено додавати у дијету познате јела. Боље је да не користите масне и слатке намирнице месец дана након губитка тежине, тако да се не повлачи претходна тежина.

Ово је занимљиво! Парадајз сок не само да убрзава метаболизам - већ покрива и недостатак витамина Ц, који је неопходан за нормално функционисање тела. Витамини су веома важни: они помажу у производњи аминокиселина који су укључени у разградњу масти у нашем телу. Дијета уз укључивање сок од парадајза ће вам помоћи да се растопи до 30% масти на абдомену.

Дијета од парадајза: опције

Више је разумно укључити парадајз у ваш дневни мени, а не изградити моно-дијету на бази парадајза. Али ипак постоје ситуације када морате брзо изгубити тежину.А онда ће се спасити дијете засноване на употреби парадајза и других производа са "репутацијом у исхрани". На пример, као што су краставци, пиринач, пилетина, сир, риба, целер.

• Дијета са пиринчем од парадајза укључује употребу у року од 3 дана ексклузивно сок од парадајза и кувана рижа без додавања соли. Такође су искључени зачини и лековито биље, осим свјежих биљака. Истовремено, сок од парадајза може се додати директно пирину. Придржавајући се исхране са пиринченим парадајзом, можете изгубити 2,5 кг. Осим тога, мени је дозвољено да диверзификује ниско-масне сиреве и јогурт.
• Исхрана на парадајзу и целери дизајниран недељом и, према рецензијама, доприноси губитку масе за 8-10 килограма. Уз овај систем хране, доручку се поједе са овсеним месом без шећера и маслаца, као и салату од парадајза и целера, зачињено маслиновим уљем. За ручак нудимо поврће, које нужно укључује коријен целера и парадајз. Комплементарни ручак два кувана јаја. На вечеру ставите кувану пилетину, рибу или пусто месо са делом салата од парадајза, лука и целера. Додатна вечера може бити чаша кефира.
• Дијета краставац-парадајз обећава да ће у року од 5 дана уштедети 3 килограма. Дневни сет производа састоји се од 0,5 кг парадајза, 1 кг краставаца, 70 г сира. Ови производи се могу конзумирати у било ком редоследу. Основно правило исхране краставац-парадајза је четири оброка дневно. Најбоље је направити салату од сира и поврћа и поделити је на 4 једнака дела. Што се тиче режима пијења, потребно је пити око 2 литре воде дневно.
• Проширени мени за исхрану парадајза омогућиће вам да изгубите 3 килограма за 3 дана. Дијета се састоји од краставаца, парадајза, тврдог сира, пилеће дојке, сирева, зеленила. Јело, док је на овој дијети потребно је 5 пута дневно. Мени узорака изгледа овако: један велики парадајз се ослања на доручак; за ручак - 2 парадајза и 2 комада сира; за ручак - кувана салата дојке и поврћа; поподневна ужина је иста као и ручак; на вечери једу салату од парадајза и краставаца, зачињену сиром. Последњи оброк не би требало да буде касније од 19:00. Код спавања није забрањено пити шољу зеленог чаја.
• Ектреме Томато Диет. Дизајниран је недељу дана и обећава губитак тежине од 7 до 10 килограма. Дневна исхрана ове исхране састоји се од 700 грама парадајза и 200 грама куване беле рибе. Осим тога, морате се одрећи соли, пити најмање 2 литра чисте воде и зеленог чаја.

За оне девојчице и жене које осјећају снагу да издрже дугу прехрамбену границу, предвиђено је дводневну исхрану парадајза. Стварно губи око 8-15 кг. Штавише, овај систем напајања може се сматрати сигурним.

• Доручак: 3 парадајза, два комада црног хлеба са сиром или сира (са минималним садржајем масти), један грејпфрут.
• Други доручак: 2 велика парадајза.
• Парене рибе, 125 г кувана пиринач, салата од парадајза и краставаца, зелена јабука.
• Време чаја: 2 парадајза.
• 100 грама куване хељде, две месне кугле од млевене пилетине, замрзнуте у сосу од парадајза.

Овај мени треба да се прати у року од 14 дана.

Ко је контраиндикована исхрана парадајза

Упркос чињеници да су многи сокни месени парадајз и нису само дијететски производ, већ и неопходна компонента огромног броја популарних јела, исхрана базирана на употреби парадајза може негативно утицати на здравље. Пре свега, прехрана парадајза се не препоручује особама које су алергичне на овај производ, болести гастроинтестиналног тракта и уринарни систем.То је неприхватљиво код болести жучног камења, запаљења панкреаса, болести зглобова, чирева, артеријске хипертензије. Трудница и лактација треба да донесу одлуку о поштовању дијете од парадајза тек након консултације са лекаром.

Дијета од парадајза - хранљиви систем са једноставном и здравом исхраном, који укључује укусну храну. Истовремено, ако се придржавате прехране парадајза у сезони поврћа, то ће коштати новчић и неће погодити породични буџет. У исхрани парадајза не постоји велики недостатак екстремних нутритивних система - оштро ограничење уношења микро и макро елемената, витамина. У одсуству контраиндикација на ову дијету, можете брзо изгубити тежину, избјећи непријатне ефекте већине експресивних дијета.