Најчешћи проблем током исхране је болан осећај глади, одвраћање од посла и тренинга. Шта да урадите ако тело које не жели да издржи нову исхрану, захтева чоколадицу, а затим огроман део пице? У овом случају, стручњаци препоручују биљне инфузије које имају невероватну способност да смањи апетит.
Листа биљака за мршављење
Према принципу деловања, лековита биљка која потискују глад су подељена у неколико група.
Формирање слузи
Приликом ингестирања, ове биљке окружују зидове стомака и црева са корисним слузи, што спречава гутирање сокова желуца. Сходно томе, сигнал о жељи за једењем не служи у мозгу и не доживљавате брутални апетит. За биљке са способношћу формирања слузи спадају:
- Црни лист Кипреи (Иван-Цхаи) - садржи велику количину биљних влакана (целулозе), витамина Ц, пектина и органских киселина. Од вредних елемената у саставу биљке су гвожђе, никл, бор, манган, молибден. Међу представницима домаће флоре, пелињи имају најмоћније антиинфламаторне акције.Употреба лекова из ње је приказана у онкологији, болестима нервног система и гастроинтестиналног тракта.
- Цолтсфоот (корен) - има емолијентна, омотачна и очекивачка својства. Користан је код инфламаторних процеса у телу.
- Алтхаеа (корен) богата је скроба, пектина, слузокоже, каротена, минералних соли, масних уља и аминокиселина неопходних за људско тело. У погледу количине и садржаја активних супстанци, корен Алтхеа је скоро исти као и ланово сјеме.
Отицање
Представници ове групе сузбијају апетит стварањем додатног волумена. Када се прогутају, ове биљке расте, пружају осећај пуности и не остављају простор за велике количине хране.
- Ламинариа (алге) - богата јодом и витаминима. Апсорбујући водом и повећавањем запремине, алг повећава покретљивост црева. Алга у праху може се користити уместо соли.
- Брадат цистосеира је још један представник породице смеђих алги, који садржи јод, бром и алгинску киселину.
- Коприве су познати становници отпадних вода и канапа који чине густе листове и погаче садрже витамине групе Б, аскорбинску киселину, соли жељеза и калијума. Коприва не само да прекида акутну глад, већ и побољшава метаболизам.
- Алфалфа - корисна за болести црева, гастроинтестиналног тракта и штитасте жлезде. Доприноси неутрализацији карциногена у органима за варење и елиминацији штетног холестерола, повећава ниво хемоглобина у крви.
- Ланено семе (семе) - вредан производ, познат још из времена Хипократа. Сјем лана, паре са врућом водом, отапати и дати густу корисну слуз, која има благ лаксатив, омекшавајући, омекшавајући, противнетно и аналгетичко дејство.
Спаљивање масти
Ова група укључује биљке које убрзавају метаболизам липида и промовишу уклањање тешких масти из тела.
- Бурдоцк (корен) - присутни су инулин, протеина, есенцијална и масна уља, танини, масне киселине (стеариц и палмитиц). Откривање коријена бурдоцк-а има диуретички и дијафоретски ефекат.
- Млеко - због високог садржаја макро-и микрохранила, витамина групе К, сапонина,алкалоиди и смоле се широко користе у традиционалној медицини за лечење болести јетре, жучне кесе и слезине.
- Кукурузна свила - имају цхолеретиц и диуретик. Помоћ у хепатитису, холециститису и болести жучног камења.
Снижавање шећера у крви
Природни полисахариди присутни у саставу ових лекова успоравају апсорпцију масти и смањују жеље за слаткишима.
- Свињско шорц - садржи есенцијално уље, сапонине, микро и макронутриенте, витамине Ц и Е. Користи се као антисептик и адстрингент код болести јетре, гастроинтестиналног тракта, жучне кесе. Корисно за здравље жена.
- Дивља јагода (лишћа) - богата витаминима, делује као диуретик и цхолеретиц агент. Корисно за анемију и дијабетес.
- Ливена детелина (црвена) - органска зелена, изофлавони, смоле, витамини (тиамин, токоферол, каротен, рибофлавин, аскорбинска киселина), влакна, калцијум и фосфорне соли, слободне аминокиселине су присутне у зеленој маси. Помаже код болести стомака и јетре.
Умирујуће
Није тајна да многе импресивне природе воле да заглављују своје проблеме и проблеме,Штавише, за лечење емоционалних рана, обично се користи "тешка артиљерија": чоколада, слатко пециво и брза храна. Биљке са седативним својствима ће помоћи да се спречи преједање током стреса.
- Мелиса је ароматични коров, у лишћу и пијесама које садрже драгоцено есенцијално уље. У народној медицини, Мелисса се користи као седативни, аналгетички, антимикробни, диуретички и антихистаминик.
- Мента је богата естрима, вредним киселинама (аскорбинским, кафејским, хлорогенским) и танинима. Помаже нервном агитацијом и коликом.
- Материњи - сви делови ове биљке садрже есенцијално уље, алкалоиде, флавоноиде, танине, олеанолне и урсолинске киселине. Индицира се на нервне поремећаје и болести срца.
Енергетиц
У току исхране и активне вежбе телу је потребна подршка више него икада. Биљке-енергија ће пружити весело расположење и помоћи ће у превладавању лењости.
- Ђумбирска апотека (корен) - популарна зачина, позната по свом укусу тату и тоничном ефекту. Инфузија Ђумбира се користи за гојазност и чир на желуцу, доприноси нормализацији крвних судова.
- Заједничка цикорија - позната по рекордном садржају инулина, витамина и органских киселина. Има антимикробне и штетне ефекте, тонира срце, има благотворан ефекат на нервни систем.
Поред тога, лековито биље које имају изузетно лаксативно дејство (коња, сенна итд.) Су дио многих биљних чајева како би смањили апетит, што је оправдано, јер убрзавају метаболичке процесе тела. Али! Прекомерна фасцинација с таквим агенсима може довести до дехидрације, оштећења метаболизма и уобичајених непријатности. Слажем се, какву обуку можемо причати, ако је већину времена заузето "окупљањима" у тоалету? Према томе, узимање лаксатива је непожељно дуже од једне седмице, онда ће их заменити пуњењем без лаксативног ефекта.
Правила примене
Лековито биље не само да смањују апетит, већ и имају терапеутска својства, тако да их треба узимати у складу са одређеним правилима:
- Одаберите да растете лековито биље које расте у вашој климатској зони. Не волите их у иностраним таксама, чије порекло мало знате.Купите сухо морско воће у апотеци или у специјализованом одјелу супермаркета.
- За прву дозу, припремите слабу инфузију, преполовити концентрацију састојака наведених у рецепту. Ако се током једног дана алергија не манифестира, фитосбор се може напунити и пити у складу са упутствима.
- Биљке које смањују апетит треба узимати на курсу, оптимално трајање је 10-15 дана. Тада тело мора да испуни двонедељнију недељу.
- Биљне инфузије не могу бити заслађене, али да би се побољшао укус, допуштено је додати лимун или лимун сок. Наравно, пецива, слаткиши и сендвичи за таква пића се не сервирају.
- Будите сигурни да пратите режим пијења: поред биљног чаја, пазите да пијете најмање 1.5-2 литара чисте воде без гаса дневно.
- Не заборавите да биљна пића у губитку тежине - само помоћници. Њихова употреба мора бити комбинована са исхраном и вежбањем.
Пажљиво пратите одговор тела на нови производ, јер биљни третман може бити праћен таквим непријатним нежељеним дејством као дијареја, бол у стомаку, мучнина, слабост, вртоглавица, несаница, раздражљивост и изненадне промене расположења.На првим симптомима одбијте одабрани лек и потражите медицинску помоћ.
Контраиндикације
Многи људи за мршављење наивно верују да су биљни чајеви апсолутно безопасни. Никако! На пример, коприва и кукурузна свила се не могу користити за тромбофлебитис и повећање стрјевања крви, а дроге засноване на жалфију, камилици, шентјанжеву и ражњу строго је забрањено узимати током трудноће и лактације. Млеко је контраиндиковано у миому и ендометриозу утеруса. Да бисте избегли непријатне последице, пре узимања биљног чаја, обавезно се консултујте са својим лекаром.
И више. Немојте журити да бацате биљне инфузије детета са вишком телесне тежине. Прво, већина биљних чајева контраиндикована је за дјецу до 12-14 година, а друго, много је разумније показати детету плампера компетентном специјалисту, умјесто да се самостално бави његовим лечењем.
Корисни рецепти
За сузбијање вишка тежине биљака који смањују апетит, припремају инфузије или их користе као дио мултикомпонентних биљних чајева.
Рецепт 1:
- брада цистосеира - 100 г;
- анис плодови - 50 г;
- дробљен корен лицорице - 50 г
2 тбсп. сакупљање кашике сипајте 0,5 литре воде која се пали и оставите испод поклопца пола сата. Пијте 200 мл пре оброка 3 пута дневно.
Рецепт 2:
- кукурузна свила - 10 г;
- чиста хладна вода - 300 мл.
Сипати сиров материјал у воду, довести до врела, уклонити са врућине и оставити да покрије 30 минута. Узмите 2 кашике. кашике пре јела.
Рецепт 3:
- коприва - 2 тсп;
- семе комораца - 1 тсп.
Фитосорбат испери 0,7 литара воде која се загреје, покрива се и симетрира 15 минута. Спремни да хладе пиће, нападе и користе 200-250 мл 3-4 пута дневно.
Рецепт 4:
- уобичајени хеатхер - 100 г;
- жалфија - 100 г
2 тбсп. кашике биљне мешавине прелије 0.5 литара воде која се вре и остави на пола сата. После одређеног времена напуните инфузију и пијте 150-200 мл 3 пута дневно недељно пре оброка.
Рецепт 5:
- траве за траве, лишће од бијелог лишћа - 2 тбсп. кашике;
- Свињетина, коприва, листови дивље јагоде - 2 тбсп. кашике;
- сјеменке млијека, бокова - 2 тбсп. кашике;
- кумин и семе лана - 1 тсп.
Пиво 1 тбсп. сакупљање кашике у 250 мл кључала, оставите да стоји 25-30 минута. Пиће 1/4 чаша 15 минута пре оброка 3-4 пута дневно.
Рецепт 6:
- кукурузна свила 30 г;
- кора крхка крхка - 30 г;
- листови од маслаца - 30 г;
- семе першина - 30 г;
- пеперминт - 10 г.
50 г колекције за паро у термосу са 2 шоље вреле воде и остави преко ноћи, а напојни следећег јутра. Пијте 50 мл 3 пута дневно.
Рецепт 7:
- семе коприва - 60 г;
- цвијеће црне елдерберри - 60 г;
- цвијета липа и цветова календула - по 15 г
30 г сувих сировина залијете 1 чашу воде која се загреје и пуни 30-40 минута. Напуните инфузију и попијте 100 мл пре оброка.
Рецепт 8:
- календула - 25 г;
- кукурузна свила - 25 г;
- Шентјанжевка - 20 г;
- цвијеће од смрти - 20 г;
- плодови глога - 20 г.
Ставите термос 2 тбсп. сакупљајте кашике и сипајте 1 литар воде која се загрева. За укус можете додати неколико листова менте. Након 30 минута, лековито пиће ће бити спремно.
Рецепт 9:
- Рак - 40 г;
- Шентјанжевка - 40 г;
- брадат цистосеира - 20 г.
Мешавина сувих лековитих биљака паре у 1 литру вреле воде и пити 1 стакло 3 пута дневно непосредно пре оброка.
Рецепт 10:
- листови бобице, плодови од планинског пепела - 1 тбсп. кашика;
- цветови камилице, листови црне рибизле - по 2 тсп;
- пеперминт, боровнице - 1 тбсп. кашику.
60 г колача за сакупљање у термосу 300 мл воде за кухање и оставити 3 сата, затим напрезати и пити 3-4 пута дневно 15 минута пре оброка.
Рецепт 11:
- листови бреза и дивље јагоде - 1. ст. кашика;
- биљка св. Џона, ражња, балзам од лимуна - 2 тсп;
- трње - 1 тбсп. кашику.
2 тбсп. кашичицу са сухом кашичицом прелијемо 300 мл воде и држимо водено купатило 5 минута. Напијте пиће у термо и оставите 2 сата. Узимајте 3-4 пута дневно за 1/2 чаша пола сата пре оброка.
Кувани у складу са предложеним рецептима, децокције и инфузије помоћи ће вам да умањите апетит и нормализујете рад дигестивног система, али не бисте се у потпуности ослањали на њихове чудесне особине. Запамтите да сте само вајар вашег тела, а најмоћније оружје против додатних килограма је спортска и уравнотежена исхрана.
