Прекрасне ноге се сматрају једним од главних компоненти идеалне слике, до чијег се стварала свака жена. Али, нажалост, не може се свако похвалити одличног стања њихових доњих удова, а то је првенствено због чињенице да ретко примају толико пажње као што су, на пример, лице и руке. За многе жене, бриге о ногама се своде на хигијенске процедуре, депилацију и сечење регреираних ноктију, али тај став не може се назвати правилним. На крају крајева, не само олакшати и олакшати ходање, милост и добар положај, већ и опште доброће, ефикасност и здравље тела у цјелини зависе од стања ногу.
Свакодневно, ноге су под великим оптерећењем приликом ходања, носивши пуну тежину тела. Чак и са седентарним животним стилом, особа путује у просеку неколико километара дневно, док око 40% људи носи непријатне ципеле, више воли спољашњу љепоту производа него своју властиту удобност. А ако додате овде лошу екологију, авитаминозу, лоше навике, хроничне болести унутрашњих органа,старосне промене у телу и други фактори који изазивају, постаје очигледно да пре или касније чак и најлепше ноге могу изгубити своју атрактивност и, још горе, здравље. Да бисте то избегли или барем смањили ризик од проблема са ногама на минимум, морате им пружити надлежну његу. Да би то урадили, није неопходно обратити се службама стручњака, јер све потребне манипулације могу се обавити код куће.
Главни проблеми ногу
Упркос чињеници да ноге имају велику сигурност, тренутак долази када се у њиховом стању јављају негативне промјене, спољашње, естетске природе и унутрашње, што представља озбиљну претњу њиховом здрављу и опћем благостању. Који су најчешћи проблеми са ноге?
- Повећана сува и пилинг коже стопала;
- кукуруз, натоптисх и пукотине на стопалима;
- осећај тежине и "пуцање" у доњим удовима;
- грчеви у мишићима телета;
- проширене вене, облитеранс ендартеритиса, васкуларна атеросклероза;
- копероза (паук вене);
- бол у зглобовима, замор и оток;
- неуједначена боја коже и црвене тачке на ногама након депилације;
- биљне брадавице (папилома);
- разне врсте деформитета доњих удова;
- ортопедска обољења (пета подизање, Мортонова неурома и др.);
- гљивичне повреде кожних и нохтних плоча;
- повећано знојење ногу (хиперхидроза).
Нажалост, већина наведених болести ногу се асимптоматски развија и осећа се само када се проблем постане очигледан и постаје хроничан. Многе жене дуго не обраћају пажњу на неугодност у доњим екстремитетима, вјерујући да је узрокована баналним замором и наставити да воде свој уобичајени начин живота. Као резултат овога небрига, могу се појавити непоправљиве промене које захтевају брзу интервенцију. Ово се не може дозволити. Као што показује пракса, било који проблем лакше је спречити него се бавити тиме.
Правила за негу стопала код куће
Да би се очувало здравље и атрактиван изглед ногу и да се не би искусили било какви проблеми, треба поштовати следећа правила:
- Покушајте да направите дугачке шетње сваког дана, ако је могуће, немојте користити лифт, и пењати се степеницама пјешице. Седентарни начин живота доводи до слабљења мишића и развоја различитих болести.
- Ако је могуће, избегавајте претерано физичко напрезање како не би повредили кољена и стопала. Не носите на равним ногама. Ако се ваше ноге брзо уморите и често набрекните, купите компресионе чарапе или чарапе, који помажу у равномерно расподелу оптерећења мишића и спречавају развој васкуларних болести. У случају када се оток посматра стално, обратите се лекару, јер ова појава може указивати на присуство проблема са екскретионим системом.
- Ако због своје професије морате дуго времена бити на положају за седење (на примјер, док радите на рачунару), покушајте да се загријате сваких 10-15 минута. Можете да извадите чуче или "ролне" од чарапа до петица - тако ћете избјећи стагнацију крви у посудама.
- Дневно масирајте ноге рукама или специјалним уређајима. Започните процедуру са стопалом, лагано се крећите на ноге.Не заборавите да обратите пажњу на кукове (могу се масирати са оштрим ручним или антицелулитним ваљком).
- Не пропустите прилику да шетате бос кроз траву, камење и песак - на ногама постоји велики број нервних завршетка, чија стимулација побољшава опште добро и побољшава тон тијела. Ако желите, можете створити импровизовану "плажу" код куће, попуњавајући умиваоник чистом речном песком или малим шљунком, а свакодневно 5-10 минута да истоварите ноге.
- Одговорно приступите избору ципела. Одустајте (ако је могуће) од превисоких пете и добијете најповољније производе од природних материјала. Иначе, ципеле на потпуно равном дну могу знатно штетити здравље стопала.
- Промените чарапе, чарапе и панталоне сваког дана како бисте избегли непријатне мирисе и развој гљивичних инфекција.
- Немојте занемарити поштовање основних правила хигијене. Сваког дана, оперите ноге топлом водом и сапуном и обришите их сувим, тако да на кожи не остају никаква капљица воде (посебно између прстију), што је повољно средство за развој патогена.микроорганизми.
- Да би кожа стопала постала глаткија, потребно је редовно чистити од мртвих честица. Ово се може урадити са пумпицом или педикирном датотеком. У сваком случају не покушавајте да исеците мртву кожу помоћу ножа или ножа - тако да не можете оштетити само дермис, већ и изазвати повећану пролиферацију стратум цорнеум.
- Периодично проводити контрастни туљак ногу, наизменично умерено топлу и хладну воду. Такве процедуре јачају крвне судове и помажу у спречавању развоја розацеа и варикозних вена.
- Брига за стопала, не заборавите да обратите пажњу на стање ноктију. При првим знацима гљивичних лезија, консултујте се са својим лекаром, боље је да се не укључите у самотретање, јер је тешко одабрати одговарајући лек без тачне дијагнозе. Обрезати нокте треба да буде веома пажљиво избегавајући заокруживање углова ноктију, иначе се могу развити у кожу и изазвати јаке болове.
- Уколико се појаве било какве лезије коже (ране, коси и пукотине), обавезно користите антибактеријске креме или масти, причврстите их гипсом или газираним завојима.Ако се лезије не третирају, могу се инфицирати, што доводи до запаљеног процеса.
- Прилагодите своју исхрану. Покушајте да из дневног менија искључите штетне производе (пржена храна, зачини, зачини, производи од брашна). Једите довољно свежег поврћа, воћа, витке рибе, меса и млечних производа - таква храна је веома корисна за кости и зглобове. Такође је потребно посматрати режим пијења (пити најмање један и по литара воде дневно).
- Да би кожа на ногама била мекана и свиленкаста, требало би спровести посебне процедуре за влажи, негује и елиминише козметичке недостатке. У ове сврхе можете користити пилинге, креме и маске за ноге, купљене у продавници или куване код куће.
- Отарасите се лоших навика. Алкохол и никотин су главни непријатељи здравих крвних судова.
Ако пратите наведене препоруке за негу стопала, можете изгледати неодољиво у било којој ситуацији. Размислите само о томе да се требате сарађивати не када ситуација постане катастрофална, већ стално, а што прије почнете то учинити, дуже ћете бити у могућности избјећи здравствене проблеме.Не заборавите такође да се запажени резултати било које процедуре не постижу одмах - потребно је времена.
Производи за негу фолклора
Вриједност народних лијекова лежи у њиховој поузданости, једноставности кориштења и доступности. Можете креирати индивидуални програм за негу ногу за себе, на основу неколико рецепата из оних приказаних у наставку.
Фоот батхс
Врућа купка - најбржи и најефикаснији начин за влажење коже, отклањање отока, замор и тежину ногу, као и припремање стопала за чишћење и наношење креме или маске. Купаонице се препоручују за спавање 2-3 пута недељно.
Биљна купка са медом
Састав:
- 30 г боје креча;
- 30 г социјализатора камилице;
- 50 г меда;
- 2 литара вреле воде.
Процедура:
- Попуните медицинске сировине са 1 литром вреле воде и инсистирајте на 5-10 минута.
- Додајте преосталу воду до биљне инфузије и залијете припремљену раствор у слив.
- Попните ноге у њу и држите 15-20 минута.
- Третирајте стопане стопалима с пумицама.
Глицеринска купка са ружичастом водом
Састав:
- 40 г глицерина;
- 50 мл ружине воде;
- 1 литар вреле воде.
Процедура:
- Мијешати ружичну воду глицерином и сипати добијени раствор у посуду топле воде.
- Држите стопала у купатилу 15-20 минута, а затим масирајте стопала и обрадите с пумице, ако је потребно.
Фоот Сцрубс
Домаћи пилинги - козметика која помаже у рестаурираности коже и мекости, ослободити сувих кукуруза, кукуруза и раста на ногама. За припрему чишћења смеша ће вам требати основни и абразивни материјал, који пружа ефекат пилинга. Било који пилинг треба наносити масажним покретом на чистој, парној кожи, а након 5-7 минута исперите топлом водом. Препоручује се да се такве процедуре изводе 2-3 пута недељно.
Пилинг кафе са циметом и биљним уљем
Овај алат савршено ослобађа кожу, чини га меканим и баршунастим и спречава стварање кукуруза.
Састав:
- 30 грама млевене кафе;
- 10 г морске соли;
- 5 г млевених цимета;
- 50 мл биљног уља.
Припрема и употреба:
- Мешајте све састојке све док не глатке.
- Нанесите смешу на стопала, масирајте их 3-5 минута, а затим исперите кожу топлом водом.
Пражњење ораха са медом и овсеним месом
Овај пилинг ефикасно бори повећану суху стопала, омекшава грубе површине, негује кожу и даје јој здрав изглед.
Састав:
- 5-7 лешника или бадема лешника;
- 30 г фине овсене кашме;
- 50 г меда;
- 30 мл природног јогурта.
Припрема и употреба:
- Додајте оштре љуспице, мед и јогурт за њих.
- Све мјешајте и нанијети резултујућу масу на ноге.
- Нежно масирајте кожу прстима 3-5 минута, а затим исперите ноге топлом водом.
Маске за ноге
Кућне маске су незаобилазне компоненте потпуне неге стопала које ће помоћи не само да осигурају визуелну привлачност стопала, већ и да сачувају лакоћу и милост хода. Било какве маске, без обзира на њихов састав, треба нанети на очишћену и парену кожу. Након наношења смеше, препоручује се обмотавање ножа помоћу фолије за везивање (може се заменити пластичним поклопцима) и ставити памучне чарапе на врх. Трајање маски може варирати од 20 минута до неколико сати (већина композиција се препоручује да се остави преко ноћи).Неопходно је спроводити такве процедуре са кратким курсевима од 1,5-2 месеци са фреквенцијом 2-3 пута недељно.
Кромпир маска са руменом и медом
Са овом маском можете се ослободити кукуруза, кукуруза и пукотина, елиминисати оток и тежину у ногама, учинити кожу ногу мекшим и више баршунастим.
Састав:
- 2 сирови, ољуштени кромпир;
- 50 г меда;
- 2 жуманца.
Припрема и употреба:
- Одрежите кромпир на финој груди, додајте румурту и меду на гној.
- Све компоненте се темељно мешају и наносе готову масу на стопало.
- Обмотите ноге пластичном омотом, ставите чарапе и идите у кревет.
- Ујутро, опрати маску текућом водом и подмазати стопала са хидратантном кремом.
Банана Цреам маска
Таква "укусна" маска савршено хидратизује кожу ногу, негује је витаминима, тоновима и уморима.
Састав:
- 2 зреле банане;
- 50 мл тешке креме;
- 2-3 капи наранџастог есенцијалног уља.
Припрема и употреба:
- Масх олушти банане у пире кромпировима, додајте крем и наранџасти етер њима.
- Сви мијешајте и нанијете готову маску на ногама (до колена).
- Обмотите ноге пластичном омотачем и сачекајте око пола сата.
- Исперите доње екстремитете текућом водом и подмазујте их са хидратантом.
Независно бријање стопала није тако компликовано, главна ствар није запамтити да је у овом случају љубав према себи и вашем телу од велике важности. На располагању вам је велики арсенал различитих средстава - од фолклорних до најновијих достигнућа козметичке индустрије. Користите га мудро, немојте се плашити експериментисати, а ваше ноге увек могу бити привлачне.
