Банане током трудноће

Мирисно нежно воће, које често приказује мајмуна, заправо је бобица. Али то не спречава жељу да једе банане током трудноће. Тропска воћна калорија није инфериорна у односу на неке врсте сладоледа, али се састоји од потребних супстанци.

Хемијски састав воћа

Како кажу латиноамериканци, банана је плод мудрог човека. Производ садржи витамине, микро и макронутриенте, лако се пробије, али садржи пуно скроба. Ово воће је слично кромпиру, али је пријатно јести егзотични производ. И не захтева топлотну обраду.

Његова предност је хемијски састав:

• 100 г воћа садржи 96 кцал, што је 5% дневног захтева труднице. У 1 воћу - око 69 кцал. Ако девојка пати од токсикозе, онда су банане способне да подупиру своје тело енергијом.
• Производ садржи 10% дневног снабдевања угљених хидрата, дијететских влакана више него у грожђу - 8,5%.
• Егзотично воће - лидер у саставним витаминима. Аскорбинска киселина - 11%, витамин Б6 или пиридоксин, готово 19% дневног захтева. Мало више, код 13%, калијум и манган и 10,5% - магнезијум.
• У приближно једнаким размерама, постоје и други витамини групе Б, бета кератин, витамин Е и натријум - од 2,2 до 2,7%.
• Садржи гвожђе и фосфор - 3,3 и 3,5%, као и мале количине селена, цинка, флуора. Они су неопходни за апсорпцију других витамина и одржавају имунитет.

Банане калорија због високог садржаја шећера, 19 г на 100 г производа и скроба. Више је у нежним плодовима, у зрелим и превеликим количинама шећера. Ово се узима у обзир за могуће болести стомака и панкреаса.

Корисна својства

Једињења скроба у зреле банане су корисна за гастритис и чиреве, али не и за егзацербацијама, боље је остати на њима током ремисије. Каша има ефекат коверја и смањује киселост, бори се са гамажом, промовише брзу засићеност.

Предност тропског воћа остаје његова способност да повећају хормоне радости. То је достојна замјена за слаткише и висококалоричне дезерте који садрже брашно.

Банане имају и друге позитивне квалитете:

• Присуство аскорбинске киселине код егзотичних плодова омогућава нормалну апсорпцију гвожђа, што је озбиљна превенција анемије. Додатак за витамин Ц је његов утицај на одржавање еластичности коже и васкуларних зидова.
• Калијум је неопходан за равнотежу телесних течности, одговоран је за рад срчаног мишића, бубрега, преноса нервних импулса. Магнезијум функционише иу том правцу.
• Манастан "Банана" спречава умор, неурозе, менталне поремећаје. Такође ће бити корисно за нерођено дијете, подржавајући његов развој. Манган не показује остеопорозу, убрзава раст косе и ноктију, што често није довољно за труднице због хормоналних промена у телу.
• Потребно је дијететско влакно да се осуши осећај глади, нормално функционисање црева, спречавање запртја.

Садржај хранљивих састојака и укуса банана има позитиван утицај на здравље. Они постају незаменљиви када мајка која жели да једе нешто неразумљиво. На то утиче недостатак елемената у траговима, који пружају стране бобице.

Такође, плод се користи у козметологији као средство за сузбијање пукотина на петама, користи се као хидратантна база, груелица против бора и откашања.

Корена од банане је такође корисна. Његова унутрашња страна обришу кожу од појаве акни, намећу на отеченим очима како би уклонили отапање.

Штета, контраиндикације и ограничења

Ако је плод укосан, скроба у њој претвара у шећер - то узимају у обзир жене са дијабетесом.Када се болест први пут консултује са ендокринологом, тек онда укључује фетус у исхрану. Све зависи од врсте дијабетеса и нивоа шећера у крви.

Банана такође може штетно за здравље:

• Садржај калорија, посебно ако припремите милксхаке или једете воће у сувом облику.
• Висок садржај шкроба у њима може проузроковати формирање плина.
• Са гојазношћу, прекомерним вискозитетом крви, тромбофлебитисом, фетус покушава да се искључи из исхране.
• У медицинској исхрани након можданог удара или срчаног удара, такође не можете наћи плодове у иностранству: довољно је високо у калоријама и садржи све исти скроб, утиче на састав крви, иако повећава број црвених крвних зрнаца.

Нису сами банане који највише наносе штету, већ хемијски третман њихових пилинга како би продужио рок трајања. Због тога лекари саветују да оперете банану у кору под текућом водом, а тек онда га очистите.

Алергична реакција на тропске јагодице је ретка. У одсуству контраиндикација, 1-2 плода дневно сматра се нормом за конзумацију.

Користите у различитим фазама трудноће

Тропски производ је користан за будућу мајку и дете током 40 недеља трудноће.Бори се мучнина, подржава снагу жене са недостатком хранљивих материја током токсичности, побољшава расположење у првом тромесечју, успјешно допуњује исхрану у другом и неопходно је у трећем.

Последњих месеци трудноће могу засенчити касна токсикоза, едем, проблеми са дигестијом услед повећаног оптерећења органа органске мајке. Банана са овим проблемима помаже у потпуном или дјеломичном избору.

Како најбоље користити

Нутриционисти саветују да купују воће незнатно незреле, брзо дозореју на собној температури. Можете убрзати процес стављањем тропског воћа и јабука у пластичну врећу. Они разликују посебне фитосубстанце које утичу на период зрења. Постоје и друге карактеристике избора и употребе производа:

• Боље је одбацити банане са тамним мрљама на кору, то је знак превеликог воћа са пуно шећера.
• Зелени плодови нису увек индикатор ране бербе. Егзотични фркути могу припадати посебној сорти, они су зрели. Али укус је другачији од жутог, припремљен је у десертима и пржен.
• Мала банана се сматра најслађим, а више калија и необичног укуса малина налазе се у црвеним плодовима. Али гинекологи упозоравају: не експериментишите са егзотичним, ако желите - боље је јести обичног воћа.
• Банане се користе у припреми десерта без брашна. Ово су пудинги, палачинке, моуссе.

Производ је користан као доручак или ужина, а здробљен топлом водом сматра се народним средством за бол у грлу. Али боље је јести то исто. Користан снацк за будуће мајке је присуство коре, која штити садржај од бактерија. Воћка се може једити чак и на улици, без додира прстију.