Дуго је доказано да трудноћа није болест, тако да се мамурка не треба одрећи уобичајеног начина живота. Па, осим што је вредно направити неке прилагодбе, елиминишући процедуре које могу нанети штету беби. Посјета базену не припада њиховом броју јер је умерена физичка активност жене током трудноће кључ за правилно формирање и развој фетуса. Штавише, спортови помажу у смањењу токсемије, отклањању едема и задржавању мишића у облику, чиме се враћање танке фигуре након порођаја неће бити тешко.
Пливање има неколико предности за очекивану мајку. Прво, вода вам омогућава да уклоните оптерећење из мишићно-скелетног система, а након посете базену многе труднице забележе да неко време разблажу бол у доњем делу леђа и зглобова. Поред тога, пливање је одлична прилика за јачање мишића у грудима. Многи мамолози су убеђени да ако жена редовно посећује базен током трудноће, онда она неће имати проблеме са лактацијама.
Бојане мајке не би требало да одустану од таквог корисног поступка као роњење.Наравно, није потребно скочити у воду са торња у овом случају, али је веома корисно да се уроните у воду главом, задржавајући дах што је дуже могуће. Прво, лакше кисеоникално гладовање је одличан тренинг за бебу, која ће током рођења морати проћи кроз недостатак ваздуха. Друго, током роњења, сама мајка се припрема за порођај: такав тренинг ће јој помоћи да издржи контракције много лакше. Па, треће, роњење је одлична превенција такве заједничке патологије као интраутерална хипоксија.
Купање у базену је веома корисно за мишиће и лигаменте, спречава стагнацију крви у ткивима и стимулише кардиоваскуларни систем. Плус, водене процедуре помажу у нормализацији процеса метаболизма у телу, а такође доприносе уклањању токсина. Међутим, за посету базену током трудноће не препоручује се за све жене. Посебно је контраиндикована у случају опасности од побачаја, хроничних заразних болести или катаралних болести. Поред тога, стриктно је забрањено пливање у базену за жене са туберкулозом, крварењем у материци и еклампсијом.Такође је вредно одбити пливати будућим мајкама, који након класе доживљавају нагло бол у стомаку.
