Током свих дужих месеци чекања на дете, жена треба да буде веома пажљива на њеној исхрани. На крају, здравље ње и њене будуће бебе зависи од којих производа користи и колико хранљивих састојака садржи. Од посебног је значаја воће, богато бјеланчевинама и лаким шећерима, са различитим витаминима, минералима, антиоксидантима и малим калоријама, укључујући оне који су егзотични.
Папаја, плод длаке или хлеба, врло је разноврсна исхрана током трудноће, када често желите нешто необично и истовремено безопасно за бебу. Одличан укус, арома мелоне, пуно витамина и микроелемената, ниско-калоријски садржај - ове предности папаје јој пружају сваку прилику да буду на столу будуће мајке.
Обрађена папаја има плодове тежине до 2 кг, на резу је видљиво жуто или наранџасто месо, врло сочно, слатко, са укусом и аромом зреле диње. Многа мала семена у средишту воћа се не користе за храну, такође су неадекватна за храну и лупање. Узгред, требало би да буде мекан а не зелени, што ће указати на зрелост плода.
Мали калорија, само 39 калорија на 100 грама целулозе, омогућава коришћење папаје у било месецу трудноће, без страха од вишка тежине и одређене супстанце помоћи кожу жена лакше поднети истезање, за производњу колагена и еластина, што у будућности неће дозволити облик ожиљака и стрија.
Лигхт угљени хидрати, који доминирају по броју масти и протеина, су брзо апсорбује и не учита панкреас, тако да папаја може да се препоручује и за жене које болују од дијабетеса или других поремећаја метаболизма. Влакна садржана у њој у великим количинама, је одлична за стимулацију танког и дебелог црева, помоћи да се избори са тенденцијом ка затвор, који су скоро сви труднице у последњим месецима трудноће.
Али главна карактеристика папаје - значајан број следећих витамина и минерала: А, Ц, Б, Е, калцијума, калијума, натријума, магнезијума, фосфора, цинка, гвожђа.
Сваки тип витамина укључених у одређеној метаболичких као катализатора за хемијске реакције, без њих немогуће постићи висок ниво имунитета, луче тело и производа разградње, да се носи са негативним последицама околине.Дакле, витамин Ц или аскорбинска киселина је изврсни антиоксидант и борац против слободних радикала, помаже у жлезди да се боље апсорбује, ојачава васкуларне зидове и нормализује капиларну циркулацију.
Витамин А је важан за развој свих унутрашњих органа будуће бебе и штити га од инфекција. Витамини из групе Б имају сложен и свестрани ефекат: регулишу раст и развој фетуса, стимулишу метаболизам, имунолошки систем, формирање крви и ендокрини систем. Витамин Е обезбеђује миран и конзистентан ток гестације, нормализује стање материце, штити од побачаја и преураног порођаја.
Од свих микрохранила садржаних у папаји, калијум је најобимнији, што је неопходно за ћелијски метаболизам, кардиоваскуларну активност, регулацију равнотеже воде и соли у телу мајке и детета (заједно са натријумом), превенцију едема и прекомерно оптерећење бубрега. Гвожђе је важно за формирање крви и нормални ниво хемоглобина у крви, магнезијум утиче на стање нервног система, калцијум и фосфор су укључени у "конструкцију" костију бебе и минералног метаболизма.
Захваљујући свим овим витаминима и минералима, папаја може позитивно утицати на ток трудноће, јачање имунолошког система жена и благи регулатор активности унутрашњих органа. Међутим, не смијемо заборавити да, као и све плодови или бобице, ово тропско воће може имати неку опасност.
Ово се првенствено односи на степен зрелости воћа. Јестовање папаје у храни треба да буде само када кожа постане наранџаста или жута, без зелених пруга, а сам плод постаје мекан. У овој фази сазревања папаја постаје јестива и стиче јединствену комбинацију укуса и ароме.
Осим тога, потпуно зрео воће губи такве опасне супстанце за трудницу као пепсин и папаин, што може довести до контракције мишића у утерини. Наравно, то је изузетно опасно, нарочито у раном и средњем периоду, јер може довести до прераног рођења. Стога, за жене које имају гестациону цуру са неким одступањима, боље је одбити папају.
Исто би требало урадити ако оцекивана мајка пати од бронхијалне астме, атопијског дерматитиса, екцема или има предиспозицију за алергијске реакције.У таквим случајевима, папаја се може успјешно замијенити уобичајеним бобицама или воћем које расте на подручју гдје жени живи.
Пре него што купите у продавници атрактиван папајски плод и једите је, треба се консултовати са својим лекаром који прати трудноћу. То је онај ко ће, знајући све особине женског тела, моћи или препоручити папају за промјену исхране или савјетовати у потпуности да напусти ово егзотично воће.
