Различити воће и бобице током трудноће су неопходан извор читавог комплекса витамина, амино киселина, биљних протеина, угљених хидрата и минерала. У исхрани будуће мајке имају најважнији значај, нарочито оних врста које расту у географском подручју жене. Сливови, веома вољени плод свих, расте готово свуда, и то их чини најпопуларнијим, популарним и приступачним.
Разноврсност ефеката ових слатког воћа на труд труднице, као и њихов јединствени укус, одређују се квалитативним саставом воћа и квантитативним садржајем одређених супстанци у њему. Око 85-90% тежине јагодичастог воћа (у зависности од сорте) пада на воду, која одређује сучност шљива и дозвољава им да се искористе да угасе своју жеђ или као лагану снацку. Преостала тежинска фракција је воћни шећери, киселине, биљни протеини, влакна.
Вреди напоменути да је шљива прилично слатко воће, након чега се ниво глукозе у крви веома брзо повећава. Због тога се не препоручује оним издржавајућим мајкама којима је дијагностикован дијабетес или има промјену толеранције за глукозу узроковану самом трудноћом.А за друге жене, шљива постаје брз и поуздан извор енергије произведене метаболизмом шећера.
Поврће протеина воћа су неопходне за нормалан ток гестације и развоја деце, али присуство велике количине влакана игра посебно важну улогу. Њена влакна, улазећи у дигестивни тракт жене, стимулишу производњу желудачног сока и регулишу активност мишићног слоја зидова стомака. Даље, они нежно иритирају слузницу малог и дебелог црева, повећавају перистализу и нормализују столицу.
Последњи тренутак је веома значајан за мајку која је издржала, нарочито у последњим месецима гестације. Растућа утерус не само да почиње да врши притисак на уретере и бешику, већ утиче и на све унутрашње органе у абдоминалној шупљини. Дакле, потискује петље танког црева на бочне стране и постериорно, а са доњим дијелом почиње притиснути сигмоидно црево против карличног зида. Због тога су абнормалне столице и тенденција за запртје у другој половини трудноће веома честа.
Шљива може лако и брзо поправити ову ситуацију због великог бројавлакна. Важно је да га не претерујете и поједете само неколико плодова дневно, али не и нужно свеже. Влакно савршено задржава својства у сувим облицима (сливама), куваним (компоте) или у облику џема и џема. Узгред, пектин, који даје плоду способност да се претвара у неку врсту мармеладе или желе током обраде, такође има позитиван ефекат на варење труднице. У стању је да елиминише згрушавање или изрезивање, нормализује производњу хлороводоничне киселине у желуцу, ухвати феномене иритације слузокоже у цреву.
У таквим случајевима шљива делује као лек, помажући жени да реши проблеме са неправилним столом. Једнако важна терапеутска, као и профилактичка функција врше друге супстанце садржане у воћној пулпи. Ово је комплекс витамина (Ц, Е, ПП, група Б), микро и макро елемената.
Аскорбинска киселина, или витамин Ц, укључена је у многе метаболичке процесе, јача васкуларне зидове и спречава ослобађање крвне плазме изван својих граница. Узимајући у обзир да се као резултат хормоналне смене код трудница повећава пропустљивост капилара, дневна потрошња мале шљиве ће бити довољна да, на пример, смањи крварење десни.
Витамин Е је активно укључен у развој трудноће, а фетус, никотинска киселина (ПП) регулише крвни притисак, витамини групе Б обезбеђују нормалан ток свих метаболичких процеса у телу будуће мајке и њеног детета. Све врсте елемената (калијум, магнезијум, калцијум, фосфор, бакар, јод и друго) су неопходне за функционисање свих унутрашњих органа. Дакле, калијум је важан за излучивање и кардиоваскуларне системе, магнезијум је потребан за активност нервног система и стварање позитивног психолошког односа труднице, а јод је за штитну жлезду.
Практично за све мајке које су издржавале, шљиве су веома корисне, тако да постану интегрални дио исхране. Али не и увек коришћење ових плодова може бити корисно, у неким случајевима шљива може бити контраиндикована:
Пре свега, приликом куповине, боље је одабрати оне сорте сливе које расте у уобичајеном амбијенту за жене, увозне плодове су непожељне. Плодови треба да буду зрели, тј. Имају карактеристичну нијансу боје за сорту, бити мало мекани и еластични (не-крути и не превише подложни). Кожа не сме да буде мрља, резова или плесни.
Једите шљиве могу бити свеже, у облику компоте, џем, џем. Морају се темељно опрати претходно, по могућности сапуном. Уколико не постоје контраиндикације, онда 5-7 одвода дневно је прихватљива норма за трудницу која ће јој омогућити да свакодневно добије потребне витамине и трагове.
