Лешник за децу

Лешници су цењени у антици, нарочито су Грци веровали да је с њима дошла срећа и милост, а Римљани су вјеровали да ће помоћи да постану јачи. Само немојте мислити да су лешници обогаћени овим својствима само у древним легендама. Због изузетне нутритивне вредности, то стварно чини људе јачим, а још више - срећнијим, више веселијим и енергичнијим.

Лешник - рекорд за исхрану

Све врсте ораха су цењене због њихове ситости. Само неколико комада је довољно за задовољење глади, али лешник их далеко превазилази у енергетској вриједности - 704 кцал / 100 г. Три пута је више хранљивији од хљеба, а код 7 - млека. Да ли и даље мислите да је боље јести чоколаду да се опорави? Пожуримо да вас разочарамо, инфериорно је од лешника 8 пута у енергетској вредности!

Главна вредност лешника је висока масноћа и протеина, не садрже скоро никакве угљене хидрате. За ваше информације: да бисте добили дневни део калорија, дете мора једити само 100 г ољуштених лешника. Наравно, овакав број може узроковати здравствене проблеме, а уствари довољно је да дете користи само неколико ствари како би добио моћан пораст енергије.У зависности од врсте лешника, око 60-69% масти и око 20% протеина може бити присутно у његовим плодовима.

Како су лешници корисни?

Вредност лешника одређују корисне супстанце садржане у њему. Размотрите најважнија својства:

• Пружа потпуни развој кардиоваскуларног система и мишића - то се заснива на "тројству" витамина Б: тиамина, рибофлавина и пиридоксина.
• Моћан антиоксидативни ефекат - ово доприноси витамину Е, стратешки важном елементу који не само да помаже у елиминацији токсина, већ и користан као средство за спречавање рака.
• Формирање и јачање скелетног система постиже се захваљујући комбинацији елемената у траговима: калцијум, фосфор, калијум, жељезо и цинк.
• Стабилизује нервни систем - ово је важно за децу која је склона мучењу, као и склоност према стресу (одвајање од родитеља, озбиљна болест, неповољна ситуација у породици).
• Он инхибира раст малигних тумора - због пацлетаксела, посебне супстанце која успорава подјелу ћелија рака.
• Испуњава недостатак храњивих материја са недовољном количином меса у исхрани.Лешник је једна од најбољих супстанци за животињске протеине.

Са значајним физичким напорима не треба пронаћи бољи начин опоравка од лешника. Дајте то вашој беби (8-10 језгара је довољно) посјетити спортски дио, а приметићете колико ће се боље осјетити након тренинга. Лешник је користан за претерано суву, досадну кожу. Ефекат ће бити примјетан након 5-7 дана након редовне употребе овог производа. Кожа ће постати еластична и глатка.

Љековита својства лешника

Шумски лешници су популарни у народној медицини. Нудимо избор најједноставијих рецепата који ће помоћи да се носите са неким болестима:

• Комади 5-6 лешника исеците са мешавачем и мијешајте с млеком како бисте направили водену грудњу. Пити неколико пута дневно с јаким кашљем. Чак и овај алат помаже повећаном формирању плина код деце.
• Ако је дете дуго болесно и слабо, узмите 5-7 комада лешника, додајте 1-1.5 кашичица меда, а затим их помијешите мјешалицом у хомогену масу. За дете у доби од 3-5 година потребно је само 1 кашичица за десерт да би се опоравак интензивирао.
• Редовна потрошња лешника помаже у ублажавању стања дјеце са епилепсијом. Употреба у комбинацији са традиционалном терапијом.
• Ако је дијете постало лако узбудљиво, тешко га је поставити у кревет - допунити његову исхрану лешницима. Након неколико дана беба ће бити мирнија, биће лакше да спава.
• У случају анемије, довољно је једити лешнике неколико пута недељно - укључујући и део десерта. Не само да ће помоћи у подизању нивоа хемоглобина, већ ће ојачати крвне судове и капиларе.
• Као профилактичан против црва.

Није потребно чекати док се беба не разболи како би му почела да му даје лешнике. Деца са великим задовољством једу лешнике у десертима, као додатак сладоледу, соуффле, пудингима и другим слатким јелима.

Колико је година деца дозвољена да једу лешнике?

Да ли је могуће дати лешнике бебе до годину дана? Службени положај лекара је немогућ. Ово је првенствено због недовољног развоја дечијег дигестивног система у овом добу. Лекари сматрају да је најбољи период за проширење дијететске исхране лешницима око три године.До овог тренутка, беба је у стању да у потпуности апсорбује хранљиве материје које су садржане у лешницима, што је мање вјероватно на алергије.

Са изузетним опрезом неопходно је увести лешнике у исхрану дјетета, ако је склон гојазности. Пошто имају изузетно висок садржај калорија, вероватно је да ће беба почети да добија тежину. Да се ​​беба не загуши на лешницима, увек је понијети на мрвице у здробљеној форми. По први пут, кћери или сину треба да пробају 1-2 г овог производа - можете га користити за украшавање слаткиша или као арома за десерт.

У доби од 3-5 година старији су довољно 2-3 ораха. За предшколце 5-7 година потребан је 3-4 ораха, а ученици нижих разреда - до 5-7 комада дневно. Пазите на квалитет производа - не би требао бити траг плеса или укуса треће стране.

Сигурносне мере предострожности

Иако су лешници једна од најкориснијих врста ораха, нека деца не би требало да их једу. Дакле, овај производ може изазвати здравствене проблеме код дијабетеса и дисфункције јетре. Ако дете поједе више лешника него што је потребно за његову старост, он може имати главобољу са локализацијом на предњој страни - због грчева церебралних судова.У продаји су честице ољуштене лешнике - боље је уздржати се од стјецања, пошто се након уклањања љуске активност храњивих материја смањује, а након шест мјесеци постаје нула.