Исхрана двогодишње бебе је скоро иста као код одраслих. Важно је да дете добије довољно протеина, масти и угљених хидрата. Током овог периода, темељ је постављен за потпуни физички развој маленог човека. Посебну пажњу треба обратити на састављање менија у оффсеасону иу зими, када постоји акутни недостатак витамина. Да би подржао бебу, он треба редовно давати инфузију пилоса, компоту сувог воца, витамински комплекси.
Већина беба је задовољна са четири оброка дневно. Слабим бебама, посебно онима који су често болесни, потребна је побољшана дијета - поред главних јела и снацк-а, требало би додати и други доручак (два сата након првог). Требало би се састојати од лаганих оброка намењених за ојачање: деци ће бити лакше да издрже време пре ручка, не осећа осећај глади. Опција распореда:
Препоручљиво је да се придржавате 4-часовног интервала између главних јела. Оптимална јела за поподневни чај и ручак - јогурт, сендвич са чајем, мали део омлета, скут, воћни пире, пудинг сирева.
За доручак, дијете треба дати кашу - то ће му омогућити енергију почетком дана, осјећаће се свјеже и мобилно. Важно је! Конзистентност посуђа може већ бити вискозна, уопште није неопходно да се житарице у потпуности омекшају. Прекомерно сува каша такође није добра - деци може бити тешко да је жваке, а не сва деца спремна су да једу меку јело - теже је држати га у жлици или узети из плоче.
Поред доручка треба понудити и топло пиће: чај, какао, замена кафе (на пример, цикорија или јечам). Идеалан "партнер" за њих је сир сендвич или суви кекси. Као опција - медењак.
Ручак бебе треба да буде свеобухватан и састоји се од поврћа, супе или борсх-а, током лета можете понудити окросхку, прилог са месом (можете заменити рибу или од јела у неколико дана у недељи), десерт. Имајте на уму да дијете не треба понудити све врсте "крзнених капут", "Оливиер", "Цаесарс" и друга чуда кухања. Ако салата - онда свеж купус са шаргарепом, винаигретом, куваном репом или тиквицама, краставцима или парадајзом. Као прилог, можете понудити поврће или пире кромпир.
Ручак је средњи оброк, требало би да буде лако.Најчешће је воћни пире, скута, јогурт, воће и кекси, сокови. За вечеру, беба може да кува кашу или пудинг. Овај оброк није толико важан као ручак или доручак. Многа деца воле да још пију шољу јогурта или млека пре спавања.
Сваког дана беба мора да једе месо, млеко и житарице. Дајте вашој беби не масноће, али цела храна - неопходна је за храњење ћелија нервног система, као и за активност мозга. Млеко, јогурт и кефир помажу у јачању скелетног система, јер садрже калцијум. Такође је присутан у тврдом сира.
Беби се могу дати само прави производи. Пажљиво проучите опис робе, страх би требало да проузрокује следећа имена: "павлака", "шири", "производ сира" - обично њихова цена је 30-70% јефтинија од оригинала. У таквим производима нема ништа корисно, већ само нежно сличан као прави сир, павлака или путер.
Величина делова зависи од дјететовог апетита и потреба. Дакле, на дан детета може се дати око 100 грама сира.Ако одлучите да га замените тврдим сиром - не више од 40 г. Пожељно је дати дијету мору рибу, на примјер, бакалар или трула. Уз мање задовољства, једе посуђе од лососа. Да, ове сорте рибе су скупље, али садрже омега-3 незасићене масне киселине, које су посебно корисне за тело.
Поврће и свеже воће пружају витамине и минерале. Наравно, пожељно је дати свеже. Користно је кување, кување или печење поврћа, боље је да их још не пржимо, гастроинтестинални тракт бебе још није у потпуности припремљен за такву храну. Припремите све врсте чаша и винаигрета за своје дијете.
Најбољи салатни прелив је павлака или биљно уље, укључујући маслиново уље. Данас су модерни сосови индустријске производње или мајонезе у категорији забрањених производа. Корисно је да се салате са зеленом - копером или першуном, можете додати мало целера. Периодично својим дјететом понудите зелену салату. Немојте злоупотребљавати зеленило - све је добро умерено.
Многи родитељи су забринути због непријатности дјеце за супе. Најчешће, узрокована је монотоном дијетом.Размислите о дечијем менију тако да га свакодневно одушевите новим јелима. Опције су супе од поврћа, борсцхт, ходгеподге, супа од купуса, броколи, супе од буковог пиреја, скуасх.
Још није вредно додавања ловорних лишћа или парадајз пасте на прве курсеве, препоручујемо вам да се уздржите од бибера. Ограничите зеленило. У бујону, пожељно је ставити пусто месо: телетина, пилетина, зец. Наравно, за сада је прерано да пржимо прва јела.
Још је рано да се пружи крем колача за дијете - још није спреман за ово. Међутим, беба може бити разбацана мармеладом, мармеладом, суфлијем, пудингом или другим добротама. Боље је да не дају чоколаду - често узрокује алергијску реакцију, посебно ако вам се дијете одједном нуди много слаткиша.
Највероватније, ваша беба већ гледа ТВ и види рекламу за газирана пића, чипс, све врсте шипки и друге производе који су изузетно штетни за здравље дјеце. Покушајте да објасните детету колико су опасни, понуди му пристојну алтернативу: сокове, компоте, домаће колачиће и друге доброте.
Обична конзервирана храна није погодна за бебе - садржи адитиве за храну, концентрате и остале компоненте које се не сматрају корисним.Мудро је приступити избору кобасице - боље је да се уздржите од димљеног меса, у екстремним случајевима, здравите бебу са сендвичом са "лекарима", наравно, свеж и од одличног квалитета.
Нудимо Вам недељну опцију менија. Усредсређујући се на то, можете направити сопствени план за исхрану деце.
Понедељак:
Уторак:
Среда:
Четвртак:
Петак:
Субота:
Недеља:
Осим поменутих јела, беби треба дати дневна пшеница и ражњи хлеб. С времена на вријеме могуће је замијенити традиционални црни чај са биљном или ражњом. Два или три пута недељно уместо житарица вриједи нудити резанце. У летњој сезони, уместо кувано поврће, дајте своје дијете салату од парадајза или краставаца.
