Љековита дијета од лубенице

Међу воћарима постоји мишљење да су сви људи подељени на оне који обожавају лубенице и оне који воле диње. Наравно, ова изјава је духовита и само делимично тачна. Али нутриционисти озбиљно препоручују укључивање и популарних мелона у исхрану, јер у борби против додатних килограма, лубеница и диња нису конкуренти, већ верни савезници. Дијета из лубенице и лубеница - једна од најефикаснијих метода губљења тежине: омогућава брзо и трајно бацање до 10 кг.

Снаге и слабости

Дакле, у чему је корист дијете од лубенице и мелоне? Прво, обојица мелона засићују тело драгоцјеним елементима у траговима и витаминима. Лубеница је извор антиоксиданата (ниацин, рибофлавин, каротен, ликопен), минерали (калцијум, калијум, жељезо, магнезијум), витамини А, Ц, ПП, Б1, Б2, Б3, Б6, Б9. Дјевојка садржи фосфор, сумпор, гвожђе, хлор, натријум, калијум, витамине А, Ц, Б1, Б2, ПП. Поред тога, због употребе сочног меса ових плодова побољшава се целокупно стање тела:

• метаболизам је убрзан;
• интестинална покретљивост је нормализована;
• песак и мали камен су испрани из бубрега;
• ниво штетног холестерола у крви се смањује;
• смањује вероватноћу ћелија карцинома;
• Вишак течности је уклоњен из тела, у њему се растворе тегови и токсини.

Постоје лубенице и диње корисне за анемију, хипертензију, артритис, гастритис, срчане мане, болести жучне кесе и многе друге патологије. Мушкарци редовно користе сочну целулозу која помаже у рестаурирању потенцијала.

Очигледна забрана коришћења исхране лубеница је присутност проблема са бубрезима, као што су циститис, хидронефроза, пијелонефритис, бубрежна инсуфицијенција, гломерулонефритис. Контраиндикације методе укључују и холелитиозу, дијабетес мелитус и алергију мелона. Уз историју било које од ових болести, обратите пажњу на алтернативне методе губитка тежине.

Важно је! Строго је забрањено користити мелонску пулпу заједно са алкохолом, јер таква комбинација може проузроковати тешке поремећаје црева.

Мени

У исхрани љековитог лубеница не постоје само корисне, већ и хранљиве намирнице, што значи да вам болни гади не прете.

Мени је састављен на следећи начин:

1. дан

Доручак:

• тост ржи - 2 комада;
• сиромашни кућни сир - 3 тбсп.кашике;
• мелонска пулпа - 200 г

Ручак:

• кувана пуста риба - 150 г;
• салата од лубенице, тврди сир и лист зелене салате са лимуновим соком - 200 г.

Време чаја:

• лубеница пулпе - 400 г

Вечера:

• кувани пиринач - 150 г;
• салата сирове шаргарепе и зелене јабуке - 100 г;
• диња - 100 г

Дан 2

Доручак:

• кувано пилетина јаје - 1 ком.
• лубеница - 150.

Ручак:

• парено поврће (осим шкробних коренских култура) - 100 г;
• диња - 400 г

Време чаја:

• Кефир - 200 мл.

Вечера:

• кувана пилећа прса без коже или паре - 100 г;
• раж за тост или брану хлеб - 2 комада;
• лубеница - 400 г

3. дан

Доручак:

• природни јогурт без адитива - 150 мл;
• лубеница или диња (опционо) - 400 г

Ручак:

• кувани смеђи пиринач - 150 г;
• печен без пилетине филет од маслаца - 100 г;
• диња - 400 г

Време чаја:

• отворе или цијелог зрна - 1 ком.

Вечера:

• свјежи краставац, редкевица, шпинаћ и салата од слатког паприке - 150 г;
• кувани кромпир - 1 средњег гомоља;
• лубеница или диња - 400 г

Пиће током дијете лубенице дају све врсте чаја (зелене, црне, биљне, воћне, каракаде), чисте воде без гаса и кафе, али их слатке или зачините млијеком, наравно, немогуће. Сол који спречава уклањање течности, пожељно је заменити лимунов сок или висококвалитетни сојин сос.На крају првог "круга" тродневни мени се понавља у истом низу. Максимално трајање курса - 9 дана.

Најбоље време за губљење тежине на јагодама јабука је крај лета - почетак јесени, када на тржишту почињу да се појављују ружичасте мелоне и шећерне лубенице које нису пуњене штетним хемикалијама. Пре употребе немојте заборавити да стечено воће оперете топлом водом и сапуном и никако не купујете резане лишће и лубенице, као патогене бактерије које се брзо помножавају у слатком окружењу може доћи до пулпе.

Из исхране

Задивљујући резултате дијететске мелоне у огледалу, не заборавите да се процес губитка тежине мора обавити у складу са свим правилима, у супротном губитак тежине ће се брзо вратити. У првој недељи после истовара длани препоручује се употреба ниско-калоричних и протеинских намирница: кувано месо и риба, свјеже и укусно поврће, житарице од житарица, тешки сир, кефир и сиромашни сиреви. Луком и лубеницом не треба одмах искључити из исхране.

Мени за узорке за глатку транзицију изгледа овако:

• Доручак: пулпа мелоне или лубеница (300 г).
• Ручак: сир (50 г) или јогурт без масти (120 мл), тост направљен од мрака или хлеба целог зрна.
• Ручак: кухани пилећи филе (100 г), део свјеже поврће или супа од кромпира.
• Ручак: лубеница (300 г) и мали део раженог хлеба.
• Вечера: поврће у било ком облику (салата, паприка, роштиљ).

Поштовање основних правила здравог начина живота ће помоћи очувању стечене хармоније: немојте се ослањати на масну и тешку храну, одустати од соде и брзе хране, не злоупотребљавати слаткише и не заборавите на редовну физичку напетост.

Резултати

Уважавајући све препоруке, дијете лубеница и лубеница ће вам изгледати право задовољство. За 6 дана можете постати лакши за 3-5 кг, на 9-дневном курсу ћете изгубити до 7-10 кг. Осим тога, ви засићујете тело витаминима, ослободите се едема и имате времена да пробате неколико сорти јагодичастих јагода нове врсте усева. Али! За све непријатне симптоме (стомачни бол, мучнина, слабост, дијареја), прехрана лубеница и лубеница ће бити заустављена и одмах потражити медицинску помоћ.