Целулит на стомаку

Целулит, локализован у пределу стомака, веома је непријатан проблем са којим се суочавају многе жене. Подједнако је подложна врло младим лицима, и одраслим женама, и пуна и танка. Чињеница је да се кожа на стомаку одликује највећом, у поређењу са осталим деловима тела, дебелим и повећаним затезним својствима, што значи да су они рањиви на ефекте различитих негативних фактора који могу изазвати патолошке промјене у својој структури. Поред тога, масне ћелије концентриране у овој зони имају велики број рецептора који штеде масти и релативно мале рецепторе за отпуштање масти. Због ове дистрибуције, када су поремећени целуларни метаболички процес, активна је акумулација поткожних масти и формирање тзв. "Поморанџе". Истовремено, ситуација се може значајно погоршати ако постоји природна тежња да добијете тежину.

Нажалост, веома је тешко отклонити целулит на стомаку, с обзиром на то да се масне ћелије у овој области врло споро разграђују због специфичне структуре поткожног ткива.Ипак, ако уложите неке напоре и минимизирате утицај фактора који изазивају патолошку акумулацију масти, можете у релативно кратком времену смањити видљиве манифестације "поморанџе" и вратити гладак коже.

Шта доприноси изгледу целулита на стомаку?

Целулит је уобичајени козметички дефект, чија је појава повезана са специфичним променама у масном ткиву. Истовремено на површини коже најпре појављују неправилности (депресије и избочине), а затим збијање, постепено повећавајући величину. У раним фазама развоја, "поморанџа" је практично неприметна, због чега се његово присуство може утврдити само стискањем коже прстима. Али касније целулит постаје израженији, дермис на погођеним подручјима прекривен је ударцима, чворовима, плавичастим тачкама. Према експертима, следећи фактори могу изазвати настанак овог дефекта:

• генетска предиспозиција;
• неуравнотежена исхрана (обиље у исхрани засићених масти и угљених хидрата са малим садржајем протеинских храна);
• хиподинамија (седентарни начин живота, недостатак физичке активности);
• хормонални поремећаји;
• лоше навике (злоупотреба алкохола, пушење);
• неисправност ендокриног система;
• метаболички поремећаји у телу;
• хроничне болести унутрашњих органа;
• успоравање крвне и лимфне циркулације у посудама;
• чест стрес, нервни поремећаји;
• нагли губитак тежине;
• гојазност, гојазност.

Треба напоменути да се целулит у пределу абдомена може десити због утицаја неколико негативних фактора одједном, а стопа развоја овог дефекта и његовог преласка из једне на другу фазу зависи од њиховог броја. Међутим, хормони често играју одлучујућу улогу овде. Према статистикама, у приближно 10-12% случајева, "наранџа" се појављује током пубертета, у 20% током трудноће и након порођаја, а 25% случајева се јавља током менопаузе. Хормони (посебно прогестерон и естроген) утичу на капиларе лоциране у подкожном масном ткиву, што доводи до погоршања циркулације крви и снабдијевања ткива кисеоником. Ћелије раздвојене мостовима везивног ткива почињу да активно акумулирају маст, токсине и течност,брзо повећавају величину и формирају ружне удубљења на површини коже. Такође, промене у кожи могу указивати на присуство болести гастроинтестиналног тракта, костију, мишића и лимфног система.

Како се бавити целулитом на стомаку

Да би се ослободили "наранџасте коре" или барем смањили његову тежину, потребан је интегрисани приступ, укључујући прилагођавање исхране, играње спорта и спровођење низа козметичких процедура. Размотрите ове компоненте засебно.

Правилна исхрана

Уједначена исхрана и добро организована исхрана су главни елементи програма третмана целулита, који у великој мјери одређују метаболизам тијела, брзину елиминације токсина и функционисање свих органа и система. Поред тога, мени углавном из здравих производа обезбеђује телу свим потребним супстанцама, што позитивно утиче на његово опште стање. Да бисте освојили "наранџасту кожу", потребно је да се придржавате следећих правила у исхрани:

• Покушајте потпуно елиминисати шећер из исхране, замените га медом.Уместо слаткиша (слаткиша, колачића), једу сушено воће или кандирано воће. Такође, уздржите се од газираних пића, складиштите сокове и друга веома корисна пића. Да бисте угасили жеђ, боље је користити чисту воду, зелени чај, природна воћна пића.
• Ограничите унос соли јер промовише задржавање течности. Покушајте да не користите конзервисану храну, полупроизводе, сосеве и друге производе који садрже велики број боја и ароматичних додатака.
• Користите биљне масти боље од нерафинисаних, јер садрже највећу концентрацију вредних елемената. Такође је корисно јести храну која садржи омега-3 масне киселине (ово су морска риба, инчуни, ораси, брашно од ланеног семена).
• Производи који захтевају топлотну обраду, боље је не пржити, већ се пећи у рерни, симпримирати или паре. У процесу пржења хране апсорбује велика количина уља, што доприноси акумулацији масних наслага и формирању "поморанџе".
• Додајте у јелима природне зачине које могу убрзати метаболизам (наравно, ако немате контраиндикације).То укључује сенф, ђумбир, цимет, чили.
• Не заборавите да укључите у прехрамбену храну богату беланчевинама - пустињом месом, пилетином, морским плодовима, кућним качкаваљем, махунаркама, орасима. Протеини су главни структурни елемент свих тјелесних ткива, стога, када је дефицитаран, ћелије се не могу ажурирати благовремено.
• Једите што више свјежег поврћа, биљака и воћа. Биљна храна је богата влакнима, која има позитиван ефекат на варење и убрзава елиминацију токсина.
• Пратите режим пива - пијете најмање два литра чисте воде сваког дана. Ово ће помоћи у покретању метаболичких процеса и спречавању акумулације токсина у организму.

Покушајте да једете често иу малим порцијама како не бисте доживљавали снажан осећај глади током дана. Посљедњи оброк је боље имплементирати најкасније 18 сати, док храна не би требало бити тешка (у вечерњим часовима можете јести витке кефир, воће, лагане салате, зачињене лимуновим соком или малу количину маслиновог уља).

Спортске активности

Још једна важна тачка која се мора поштовати да би се успешно борила против целулита на стомаку је повећање физичке активности.У ове сврхе можете користити посебне вежбе како бисте ојачали абдоминалне мишиће и побољшали тон коже, на пример:

• Хооп твист. Приликом извођења ове вјежбе на абдомном је рефлексни и механички ефекат, због чега се крв стреми до абдоминалних мишића. У овом случају, обруч масира не само кожу, већ и унутрашње органе, стимулишући њихово функционисање. Кружни покрети карлице и кукови доприносе побољшању лимфне дренаже и активном отклањању токсичних супстанци из ћелија. Твист обруч се препоручује свакодневно. У почетку је довољно дати процес око 5 минута, а касније његово трајање може се повећати на пола сата. Током вежбе, покушајте да се не прекидате, али са изузетним замором, можете се периодично опустити. Ако доживите неугодност или бол, престаните да вежбате и консултујте лекара.
• Класичне твистове. Ова вежба јача абдоминалне мишиће, побољшава циркулацију крви, побољшава тургор коже. Да бисте то урадили, морате да повучете положај и савијте колена, фиксирате ноге (на пример, испод софеја).Затим треба издисати да бисте подигли тело на колена и удахните да се вратите у првобитно стање. Изаберите најповољнији асортиман покрета за који ће абдоминални мишићи стално бити под притиском. Вјежба је неопходна у три сета 12-15 пута. За додатни напор на косима стомака, са сваким лифтом, тијело се мало окреће, наизменично са леве и десне стране.
• "Вакум". Популарна вежба чија акција има за циљ побољшање тона не само абдоминалних мишића већ и унутрашњих органа абдоминалне шупљине. Боље је то изводити, али ако желите, можете лежати на равној површини или седети на столици. Издушите ваздух из плућа што је више могуће (прво издахните кроз уста, а затим још кратко издахните) и снажно привуците у стомак, затварајући штампе. После 10-15 секунди, опустите се и удисајте ваздух кроз нос. Поновите све кораке 10 пута. Имајте на уму да се ова техника не може користити током менструације, током трудноће и одмах након оброка.

Боље је урадити наведене вјежбе у сложеном, свакодневном (ако то дозвољава физичко стање) или 3-4 пута недељно.Ако још нисте урадили било који спорт, тренирате своје тело постепено како бисте избјегли компликације.

Масажа

Антицелулитна масажа је корисна процедура која укључује механички ефекат на проблематична подручја коже, због чега се ткива загревају и убрзавају метаболички процеси у ћелијама. Уз помоћ масаже, можете чак извадити олакшање коже, повећати његову еластичност и смањити количину масти на стомаку. Постоји неколико врста самомасажа за уклањање "поморанџе":

• Класична ручна масажа. Изводи се без употребе специјалних уређаја кроз различите покрете - гурање, патање, узбудљиво, скупљање, трљање. Неопходно је извршити такве процедуре уз употребу козметичких уља или анти-целулитних крема. Потребно је започети сесије са светлосним покретима, постепено повећавајући интензитет експозиције. Избегавајте претеран притисак на стомак, како не би повредили унутрашње органе. Завршите поступак када кожа постане црвена.
• Душо. За такву масажу, требаће вам мала количина течног меда, која је претходно загрејана у воденом купалишту.Нанети мед на проблематично подручје и масирајте га рукама све док се производ не губе, постајући лепљива бијела сива маса и почиње да се увлачи у грудвице. Затим притисните длан у стомак и нагло повуците. Поновите ово неколико пута, а затим испрати кожу водом и применити хидратант.
• Суво рубирање. Обавља се помоћу четкице за масажу, рукавица или пешкира у ролни. Ова масажа је могућа само на сувој кожи како би се избегла њена повреда. Масирајте стомак, померите се са дна за 5 минута, а затим третирајте кожу антицелулит кремом.
• Вакум. Веома ефикасна масажа која омогућава у прилично кратком временском периоду значајно смањити изглед целулита и затегнути слику. За њено спровођење неопходно је купити посебне канте са крушом за сисање ваздуха. Прије поступка, неопходно је подмазати проблематично подручје козметичким уљима, онда је потребно ставити посуду на њега и стиснути крушку неколико пута, тако да је кожа мало вучена у посуду. Померите уређај дуж линије за масажу, без одвајања од епидермиса, неколико минута, све док кожа не постане црвена. Након сесије могу се формирати хематоми, који се обично брзо рјешавају.Треба имати на уму да је техника конзервирања контраиндикована за људе са осјетљивом кожом и имају тенденцију на розацеа.
• Споон. Спроведена помоћу обичних кашика (пожељно никловог сребра). Уређаји морају бити претходно хлађени и подмазани биљним уљем (на примјер, маслиново уље). Затим морате кашичице причврстити на површину коже и масирати га 5 минута у кружном кретању уз умерен притисак. На крају сесије потребно је замућити стомак папиром.

Масажни третмани за целулит треба изводити свакодневно или сваки други дан на курсевима за 15 сесија. Након тога морате да направите паузу (око 4 седмице) и, ако је потребно, да наставите са терапијом. За профилактичке сврхе довољно је извршити анти-целулит масажу 1-2 пута недељно.

Обрада

Анти-целулитна облога су козметичке процедуре, током којих се проблематична подручја коже третирају посебним композицијама и завијају у филм. Суштина овог метода лежи у чињеници да се због загревања ствара ефекат стаклене баште, доприносећи побољшању циркулације крви у ткивима и дубокој пенетрацији активних супстанци у ћелије коже.Облоге треба радити на следећи начин:

• Непосредно прије поступка, треба се туширати и третирати површине погођене целулитом, саставом за чишћење (можете је купити у продавници или сами припремити мешањем, на пример, биљном уљу са грубом морском соом или засуном за спавање). Парена и очишћена кожа постаје све подложна ефектима анти-целулитних производа.
• Затим морате нанети алат на абдомен масажним покретима (дебео слој) и обмотати тело притиском на филм. Неопходно је завршити ово друго са доње стране горе, остављајући празнине и избегавање прекомерног стискања коже.
• Трајање таквих процедура, по правилу, износи 40-60 минута. Ако композиција против целулита садржи агресивне састојке (врућа паприка, сенф, цимет), онда њихово време излагања не би требало да прелази 30 минута.

Након сесије, треба се туширати (бољи контраст) и подмазати кожу на стомаку помоћу влажног кондензатора. Препоручује се обављање омотања са курсевима који укључују најмање 10 сесија. Учесталост процедура је 1-2 пута недељно.

Рецепти за хоме Врап Цомпоундс

Рецепт број 1. Компоненте:

• 100 г какао праха;
• 80-100 мл топле воде или млека;
• 5 капљица тангеринског етра.

Како то учинити:

• Раставајте какао са водом или млеком до конзистенције дебеле креме, додајте етар.
• Нанесите композицију на абдомин, завити на врху филма и сачекајте око сат времена.
• Скините филм и узмите тус.

Рецепт број 2. Компоненте:

• 50 г плаве козметичке глине;
• 150 мл топле воде;
• 10 г сувог сенфа;
• 20 мл маслиновог уља;
• 5 капљица етеричног уља јеле или брда.

Како то учинити:

• Разблажите глине водом, додајте сенф и остале састојке.
• Мешати и подмазати жељену површину коже.
• Обмотите абдоминалну зону филмом за чврстоћу, сачекајте 30 минута, а затим исперите композицију и нанијете кожу на влажност.

Рецепт број 3. Компоненте:

• 100 г спирулина у праху или фукусу;
• 100 мл топле воде.

Како то учинити:

• Напуните алге водом и сачекајте док не напуните.
• Нанесите готову композицију на кожу стомака, загрејте и чекајте најмање 60 минута.
• Исперите водом и подмазујте проблематична подручја антицелулит кремом.

Као и сваки други козметички проблем, целулит је много лакше спречити него покушати да га поправи.Да бисте то урадили, морате се придржавати здравог начина живота, једите у праву и редовно вежбајте. Међутим, "поморанџа" која се већ појавила може се добро добити ако се ријешимо на рјешење овог проблема на сложен начин. И наравно, пре него што почнете да се боре против целулита, то је више шансе да се морате потпуно отарасити.