Шљунак за мршављење

Не постоји особа која је више несрећна на свијету него слатки зуб на дијети ... Са овом чудном фразом само може се прецизно описати стање сиромашног човјека који је одбио чувене посластице у корист танке фигуре. Међутим, није потребно трпети и видети карамелне планине окружене чоколадним рекама у сну, јер укусни и здрави производи - сливови могу убити неодговарајућу жудњу за слаткишима. Баке наших бака знале су за изузетне особине овог мирисног сувог воћа.

Користите и повредите

Лековита својства слаткиша због јединственог састава, у којој се налазе:

• Калијум - стабилизује рад срца и нервног система, доприноси нормализацији крвног притиска.
• Борон - укључен је у процес формирања крви и формирања костију.
• Гвожђе - одржава жељени ниво хемоглобина у крви и пружа кисеоник свим деловима тела.
• Селен и цинк - ојачати косу и нокте.
• Бакар - побољшава стање коже и пружа потпуну абсорпцију гвожђа.
• Витамин Е и бета-каротен - штите ћелијске мембране од ефеката слободних радикала, чиме спречавају стварање бора.
• Органске киселине су одговорне за одржавање ацид-базне равнотеже и активирање покретљивости црева слузокоже.
• Целулоза - промовише брзо засићење и стимулише излучивање масти.

Дакле, дијета на сливовима помаже не само очистити тело, већ га и ажурирати.

Али задржи мјеру! Неконтролисани унос чудотворног сувог воћа може проузроковати дијареју, повећати обликовање гаса у цревима и дехидратацију. Медицинске контраиндикације методе обухватају трудноћу и лактацију, уролитијазу, дијабетес мелитус, синдром редовног црева и индивидуалну нетолеранцију према производу.

Како одабрати квалитетан производ

При куповини сувих шљива, најпре обратите пажњу на њихов изглед и структуру: бобице би требале бити црне, сјајне и еластичне. Љубичаста или смеђа боја сљива, као и превише интензиван сјај, сигурни су знакови да су бобице обрађене специјалним препаратима пре него што су отишле на продају. Са аспекта произвођача ова мера је у потпуности оправдана: хемијски реагенс продужава рок трајања производа, уплаши инсекте, али не додају никакву предност за слане.

Принципи дијета на сувим шљивама

Програм за смањење тежине који укључује укусно, мирисно сухо воће захтева поштовање једноставних, али врло важних правила:

• Исхрана прописује строгу забрану употребе висококалоричних и не превише "правих" намирница: слаткиша, пецива, алкохола, шећерних газираних пића, масних меса, димљеног меса, брзе хране, мајонеза и других сосева на базену. Скробно поврће (цвекла, кромпири) није неопходно да се у потпуности искључи из исхране, али њихова потрошња ће бити минимализована.
• Вечера би требало да буде најкасније 3 сата пре спавања.
• Дневна стопа потрошње чисте воде без гаса - 2-2,5 литара.
• Шунке за лигње се не излажу сувим, али су намочене пре меквости у топлој кувани води. Не изливајте преостали "сируп", већ ће послужити као основа за припрему чишћења.

И, наравно, не заборавите на физичку активност. Шетајте пешке, радите с хула обручом, посјетите базен, јер чак и најчудеснији производ неће бити у стању да се носи са масним наслагама ако лежите на каучу, приказујући задовољан, тесно затворен печат.

Мени за 7 дана

Најбољи начин да се изгуби тежина на сувим сировинама је вишедељна недељна исхрана, према којој једете нискокалоричну здрајућу храну сваког дана и једите 2-3 намочено сухо воће за грицкалице (ручак, поподневни чај). Сва јела предложеног менија су једноставна и хранљива, а за њихову припрему нису потребне посебне вештине кувања.

Понедељак

Доручак:

• Рижева каша без млека - 100 г
• Црна кафа.

Ручак:

• Леан борсцх са ражним крутонима - 250-300 г.
• Кувана пилећа прса - 100 г

Вечера:

• Десерт из сиромашног скутног сира са слатким гљива - 150 г.

Уторак

Доручак:

• 2 кувана јаја.
• Салата јабука и сливова.
• Зелени чај.

Ручак:

• Салата од сезонског поврћа - 200 г.
• Филет ситне рибе, печен у фолији без уља - 150 г

Вечера:

• Бијели купус је заљен са шаргарепом и шљаком.
• Чашу кефир са ниским садржајем масти.

Среда

Доручак:

• Ајвридна каша на води - 100-150 г.
• Чаша свјеже стиснутог сок од поморанде без шећера.

Ручак:

• Биљна супа са шампињонима - 250 мл.
• Говедина на жару - 200 г
• Ржави тост

Вечера:

• Свјежи краставац и парадајз салата, обучен маслиновим уљем - 200 г
• Пилећи сушено срезом - 200 г

Четвртак

Доручак:

• Парни омлет од 2 јајета.
• Зелени чај са лимуном.

Ручак:

• Купусова супа - 250-300 г.
• Говеђи говеђи стеак - 150 г.

Вечера:

• Низак мастни воћни сир са сувим кајсијама и сувим шљивама.
• Наранџаста

Петак

Доручак:

• Кашица без млека - 200 г
• Зелена јабука
• Кафа без шећера и креме.

Ручак:

• Пиринач са поврћем - 300 г.
• Парене рибе - 200 г.

Вечера:

• Воћна салата (изузев банана) са сливама, зачињена природним несладаним јогуртом.

Субота

Доручак:

• 2 јаја.
• 2 комада тврдог сира.
• 1 парадајз.
• Црна кафа.

Ручак:

• Лентил Цховдер - 250-300 г.
• Кувана пилетина - 100 г
• Ржави тост

Вечера:

• Пилаф без меса са сливама и сувим кајсијама.
• Чашу кефира.

Недеља

Доручак:

• Десерт с кукурузом са сливама.
• 2 киви.
• Зелени чај.

Ручак:

• Супа од поврћа - 250 мл.
• 2 комада пустиње.
• Салата од корења са сливама.

Вечера:

• Манастирска хељда са печуркама - 200 грама
• Кувана боранија - 100.
• Чашу кефира.

Поред воде, црне кафе и зеленог чаја, током дијете је дозвољено да пије биљне инфузије, кучуће дрвеће и лековита пијаца.

Из исхране

Завршетак курса за чишћење је прави празник, али није вредно славити са кремом и мастним куваним свињетином.Искључено у време дијететских производа одмах треба вратити у исхрану, али постепено. Веома је добро ако током периода пречишћавања цените шарм здравог јела и у будућности ћете бити у могућности одбити неке нарочито штетне производе као што су мајонез, брза храна, мајонез, алкохол и слатка сода.

Резултати

Пречишћавање на сувим шљивама не гарантује брзе и фантастичне резултате, али те килограде пролазе постепено и трајно. У зависности од физиолошких карактеристика, плумб за недељу дана може бити од 2 до 4 кг. С обзиром да исхрана садржи широку палету хране, исхрана није стресна, а слатке грицкалице у облику мирисних бобица учинит ће му пријатнијим. Посебно захвалан овом програму хране, губи тежину, пати од запушћавања, јер након систематске употребе слаткиша тело не ради ништа лошије од швајцарских сатова. Лекари такође не умањују заслуге од сувог воћа, а понекад га чак и прописују као ефикасни природни лаксатив. Међутим, губитак тежине на срезима не би требао бити фанатизиран, с обзиром на све контраиндикације и слиједећи препоруке нутрициониста.