Недостатак гвожђа у телу

Приближно 30% популације читавог света пати од недостатка гвожђа у телу, а већина њих доживљава латентни недостатак микронутријената, чак ни да је не схвати. Али недостатак гвожђа у телу - то је слабост, главобоља, вртоглавица, смањене перформансе, меморија и друге когнитивне функције. Нажалост, да би се избегло недостатак гвожђа у телу је прилично тешко, тако да свако треба да зна узроке и симптоме таквог недостатка.

Улога гвожђа у људском животу и разлози за његов недостатак

Гвожђе или Фе су један од најважнијих елемената у људском здрављу. Она је део протеина хемоглобина - крви, без које се кисеоник не може пренети из плућа у друге органе. Молекули гвожђа налазе се не само у црвеним крвним ћелијама, већ иу ћелијама јетре, слезине, коштане сржи и мишићног ткива. Недостатак гвожђа одмах утиче на целокупно благостање особе, његов метаболизам је поремећен, регенеративне функције ткива се погоршавају и производња тироидних хормона смањује.

Узроци недостатка гвожђа у телу

Гвожђе је један од најчешћих елемената у траговима, налази се у већини меса и млечних производа, поврћа, воћа и житарица.Чини се да у скоро свим хранама постоји гвожђе, али упркос томе, већини од нас немају овај елемент трагове. На крају крајева, сваки дан особа губи до 1-2 микрограма гвожђа са махином столице, затим са пилингом епитела и, наравно, са крвљу. Скоро све жене у узрасту пате од недостатка гвожђа услед месечног губитка крви, а најтеже, животно опасне услове настају након тешке болести и операције. Повећана потреба за гвожђем у трудноћи и лактацији, деца у периоду повећаног раста, спортисти и људи који се баве тешким физичким радом.

За разлику од многих других микроелемената, гвожђе улази у наше тело само уз храну, она се не синтетише у телу и не може се добити од воде или ваздуха.

Разматрају се главни узроци недостатка у телу:

• неуравнотежена исхрана - монотонска исхрана, недостатак животињских протеина у исхрани, који се апсорбују неколико пута лакше од поврћа, а навика једења погодних намирница, газираних пића и јунк хране доводи до чињенице да тело постаје премало гвожђа и није довољно у потпуности надокнађују дневне губитке;
• честог губитка крви - тешке менструације, честих крвних судова, стомачних чирева и хемороида и других редовних губитака чак и малих количина крви може проузроковати изражен недостатак гвожђа;
• недостатак витамина - потпуна апсорпција елемента у трагову је могућа само уз довољан ниво витамина Ц, Б и других. Због тога недостаци витамина могу такође узроковати недостатак гвожђа;
• повећане потребе за гвожђем - ако се повећају потребе тела за жељезом - због трудноће, дојења или повећане вежбе, а исхрана је остала иста, готово је немогуће избјећи недостатак елемента у траговима. Неко време, недостатак супстанце ће бити допуњен из резерви, али након њихове девастације - симптоми недостатка гвожђа ће постати приметнији;
• болести гастроинтестиналног тракта - апсорпција гвожђа се углавном јавља у танком цреву иу запаљенским болестима, овај процес је узнемирен. Хелминтхиасис, ентеритис и колитис су други најчешћи узрок анемије.

Симптоми недостатка гвожђа у телу

Многи верују да је анемија и недостатак гвожђа у телу синоним или име истогболести. Заправо, ово није сасвим тачно: анемија је болест узрокована недостатком гвожђа.

Постоје латентни или скривени и очигледни знаци недостатка гвожђа.

Прва група укључује:

• смањење радног капацитета;
• хронични замор;
• бледо коже;
• честе главобоље;
• погоршање сећања, мисаони процеси, смањење стопе учења;
• проблеми спавања;
• честе респираторне инфекције.

Сви ови симптоми се јављају када постоји недостатак недостатка гвожђа у тијелу, када је ниво Фе у крви и даље нормалан или близу границе (стандард гвожђа у крви одраслог мужјака је 120-160 / 10 12 г / л, за жене 110-140 / 1012 г / л). Али супстанца која долази из хране није довољна, а тело почне да се троши.

Уколико се у овој фази не започне лечење недостатка гвожђа, смањује се ниво гвожђа и појаве се симптоми анемије:

• сува кожа и мукозне мембране - кожа руку и лица "грудима" од контакта са хладним ваздухом или водом, постаје тањи и сушнији, лако се појављују пукотине, боре и огреботине. Пилинг коже може се појавити, посебно код лактова и стопала пацијента.Због претеране сувоће мукозних мембрана, око усана се јављају пукотине, стоматитис у усној дупљи и друге непријатне болести;
• сувоћа и крхкост ноктију и косе - са недостатком гвожђа, губитак волумена косе, постаје бескрајан и сух, а нокте лако раскида и пилинг;
• вртоглавица и несвестица - смањење нивоа хемоглобина проузрокује гладовање кисеоника, због чега пацијент затамни у очима током нагле промене позиције тела, током физичког напора, у дувачној, слабо вентилираној соби или током сунчања
• краткотрајан дах, повећан откуцај срца - смањење количине кисеоника који се испоручује унутрашњим органима и узрокује поремећај кардиоваскуларног система;
• губитак апетита и нагли губитак тежине - погоршање метаболизма доводи до смањења апетита и губитка телесне тежине, што даље погоршава анемију;
• слабост, оштро смањење ефикасности - болесници са анемијом тешко изводе било какав физички посао, тешко је да се ангажују у физичком раду због мишићне слабости, краткотрајног удисања и вртоглавице које се јављају током таквих вежби;
• смањење нивоа хемоглобина у крви је најпоузданији симптом анемије.Рутински тест крви може брзо и тачно одредити недостатак гвожђа у телу и проценити озбиљност стања пацијента. Стога, смањење Хб на 110-90 \ 1012 г \ л је благе анемије, на 90-70 - умјерено и испод 70 \ 1012 г \ л - ово је тешка анемија, која захтијева хитну медицинску интервенцију.

Последице недостатка гвожђа

Са константним недостатком гвожђа, опште стање пацијента погоршава се, то је константан замор, смањење радног капацитета и честе прехладе. Ако се ниво гвожђа у крви настави смањивати, унутрашњи органи су повезани, тироидна жлезда се погоршава, производња коштане сржи, хормони и друге супстанце опада, гладовање кисеоником изазива проблеме са мозгом и кардиоваскуларним системом. У случају да недостатак гвожђа у телу одрасле особе није дијагностициран и компензован у времену, пацијент има сваку шансу да "постане рушевина" за неколико година са сувом, нагризаном кожом, хроничном обољењем горњег респираторног тракта, прекомерном тежином због метаболичке деградације , краткотрајност даха и упорне главобоље и друге болести.

Још опаснији је недостатак гвожђа у раном детињству и током трудноће. Код деце, анемија може проузроковати развој болести унутрашњих органа, а ако током развоја фетуса нема довољно гвожђа, повећава се ризик од слабе тежине, ослабљене деце са малформацијама или менталне и менталне ретардације.

Шта урадити са недостатком гвожђа

Пре него што почнете са лечењем за анемијом или журбом да бисте надокнадили дефицит гвожђа, морате да сазнате узроке његовог појаве. Ако није могуће сазнати и ослободити се узрока недостатка гвожђа, ефекат третмана ће бити привремени и мораће се редовно изводити.

Ако се узроци недостатка гвожђа елиминишу, можете узети за лечење:

• обогаћивање исхране храном која садржи много жељеза - јетра, црвено месо, морски плодови; цела житарица, пулсеви, ораси и воће;
• обавезан унос витамина Ц и фолне киселине - ови супстанци олакшавају апсорпцију гвожђа;
• промена начина живота - доказано је да седентарни начин живота и ретки боравак на свежем ваздуху повећавају ризик од анемије за 2 пута!
• узимање лекова који садрже гвожђе - сорбифер, малтифер, феррум лек, фенуле и друге лекове треба узимати само на рецепт и код лабораторијске потврђене анемије.