Деток диет

Савремени ритам живота је такав да смо присиљени да једемо брзо храну, удахнемо ваздух, засићујемо издувне гасове, стално проливамо стрес. Све ово није најбољи начин који се одражава на наше тело, бројке, као и стање коже, косе и ноктију. На основу наведеног, постаје очигледно да наше тело просто захтева периодично чишћење од жлица и токсина. Одлична детоксикација је деток дијета, о којој ћемо данас разговарати са вама, драги посјетитељи нашег портала.

Деток дијета је програм исхране који се не фокусира само на губитак тежине, већ и на то више је намењено очистити тело штетних токсина и жлијезда. Као резултат, не само да ћете добити луксузну фигуру, већ ћете савршено побољшати своје здравље. Дакле, после тока детоксикације, могуће је отарасити алергија, решити проблеме са варењем, повећати имунитет.

Фанс оф деток диет су многе холивудске и домаће звезде. На примјер, озлоглашени Салма Хаиек је прво пробао детоксикацију у 15, од тада, често прије него што је изашла на црвени тепих, она је очистила своје тијело неколико дана.Још једна холивудска звезда - Гвинетх Палтров тврди да 21-дневна исхрана детока омогућава јој да се осећа много лакшим и бољим. Међу онима који су покушали детоксикацију је глумица Анне Хатхаваи. Немојте занемарити чишћење тела од токсина и токсина и Беионце. Од познатих руских звезда, Јулиа Висотскаиа је поделила своја искуства у чишћењу детоксикације.

Најбоље време за деток храном је пролеће и рано јесење.када је наше тело жељно за промене, многи одлазе на помоћ након серије празника. Најбоље је ако одвојите вријеме за детоксикацију током празника или на неискретним радним данима. Тренутно постоји неколико опција за деток диет:

• Три дана. Верује се да је три дана довољно за уклањање токсина и токсина из тела.
• Пет дана Ако желите активирати све функције регенерације тела, онда се држите детока 5 дана.
• Десет дана Током 10 дана, нутриционисти кажу да постоји потпуна детоксикација, укључујући чишћење и обнављање крвотока.

Ако одлучите да се свакодневно користите за деток диет, онда немојте журити, јер пре него што почнете детоксикацију, потребно је да се темељито припремите. Припрема траје око месец дана, у овом тренутку требате прегледати своју исхрану и искључити пржену, масну и слану храну из ње. Мораћемо да одустанемо од слатког и брашна. Такође треба заборавити на кафу и алкохол. Јутро треба почети са чашом топле воде с лимуновим соком. Последњи оброк би требао бити не касније од осам сати увече. Десет дана пре предложеног почетка деток дијете, требате искључити искључиво потрошњу биљних намирница, једу меса пернатог меса, рибу, као и ситни козји сир дозвољено је више од једном недељно.

Тек након тако озбиљне припреме тела за детоксикацију, можете започети дијету.

10 правила деток диет, развила америчка професорка Сусан Зилберстеин заједно са француским нутриционистом Хенри Цхенот

• Пуно спавај. Ваше тело подвргнуто озбиљним потребама за чишћење, па је неопходно повећати време спавања.
• Водите рачуна о варењу. Пијете једну чашу вреле воде дневно пре спавања.
• Снага баланса. Да би се избегло формирање недостатка у телу важних амино киселина, треба узимати витамине и минерале изазване неухрањеношћу, пробиотиком и антиоксидантима.
• Правите прави мени. Ваша дијета треба да буде пуно житарица и поврћа, јер ови производи садрже неопходна влакна.
• Нађите на позитивно. Одлично расположење - кључ успеха било које дијете, укључујући и детоксикацију.
• СПА процедуре - предуслов за деток диет, не само да ће побољшати изглед, већ и имати опуштајући ефекат.
• Пијес посебан Деток коктели.
• Излази из детока глаткоу будућности, пратите правила правилне исхране.
• Распоред програм детока који не дозвољава да заборавите на било који важан поступак.
• Не претеруј. Модерација је основни принцип у сваком послу.

Дозвољени производи за деток диет: Артичоке, банане, броколи, грожђе, шипке, житарице, шаргарепа, морске алге, калице и пијесци биља, цвекла, слатке црвене паприке, шпарога, цитруса, сувих шљива, јабука.

Производи забрањени током деток диетета: Алкохол, авокадо, кикирики, печурке, кофеин, брашно (хљеб, колачи, пасте, итд.), Соли, сочиво.

Производи погодни за детоксикантне коктеле:

• Јабуке садрже влакна, која стимулишу активност гастроинтестиналног тракта.
• Спанаћ који ће помоћи у елиминацији токсина.
• Цвеће, које се приписује способности убрзавања пробавног процеса и асимилације елемената трагова.
• Оранж, богат витамином Ц, биофлавоноидима и влакнима, може смањити ниво холестерола у крви.
• Грожђе, због ресвератолуа укљученог у састав, инхибира запаљенске процесе.
• Пепперминт стимулише пробавни процес.
• Лубеница, захваљујући чињеници да је међу елементима укљученим у његов састав цитрулин, помаже детоксикацију организма.

Деток диет: контраиндикације

Није препоручљиво пратити деток дијету за болести гастроинтестиналног тракта, дијабетеса, различитих хроничних болести, срчаних болести, ниског нивоа шећера у крви. Деток диет је контраиндикована код трудница која доје. Немојте се исцрпљивати сличним програмом исхране деце и старијих особа.

Деток - дијета: приближни мени за 3 дана

Рекли смо да детоксиди могу трајати 3, 5 или 10 дана. Сада ћемо вам представити свој пример узорног менија за три дана.

Први дан:

• Доручак Деток коктел припремљен од 1 чаше топле воде, мали комад ољуштеног и нарибаног корена ђумбира, свеже стискан од пола лимуновог сока.

  Љепоту коју можете направити исецањем белих листова купуса, зелених јабука, целера, краставца, лимуна, чаше воде, корена ђумбира или шпиначе, крушке, целера, першуна, краставца и лимуна у блендеру.

• Ручак Супа, која захтијева 4 чаше воде, 3 тиквице, 2 парадајза, 3 целера, 1 шаргарепу, 3 чилапа лука, оригано, першун, црни бибер, 1 посуду ситаног кинеског купуса.

  Салата од спанаћа, кувано пилеће месо, кинески купус, першун, лук, авокадо, краставац, шаргарепа, бадем и парадајз.

• Вечера За вечеру, морате се третирати са коктелом и пеглањем, припремљену у складу са примјером доручка.

Други дан:

• Доручак Живи јогурт. Јабука. Искључи Зелени чај.
• Ручак Зелена салата са куваним лососом, обучена маслиновим уљем.
• Вечера Парене биљне паприке које чине тиквице, шаргарепа, парадајз, лук, зеленило, бели лук.

Трећи дан:

• Доручак Топла вода лимуна. Воћни пире.
• Ручак Поврће од поврћа - пире.
• Вечера Листната салата са краставцима, обучена маслиновим уљем, јогурт.

Подијелите своје детоксикацијска достигнућа тела, реците ми свој метод.