Хонеи грејпфрут

О особинама које гори од масти грејпа познају свима који су икада наишли на проблем вишка тежине. Светли цитрус је заиста добар: јединствени састав садржи витамине, антиоксиданте и посебан биофлавоноид нарингин, који разбија масна једињења. Али проблем је у томе што се не свиђају специфични, горки укус грејпфрута. Коју врсту губитка масе можемо да причамо о томе да ли једна врста сочне воћне пулпе изазива стално гадјање? Не очај! Душо ће вам доћи. Природни производи од пчелиње не само ће засладити цитрусе, већ такође подржавају виталност тела, доживљавајући стрес од исхране.

Корисни рецепти

Пилинг меда на грејп је засновано на уносу специјалних пића, чија припрема траје неколико минута и не захтијева посебне вјештине.

Дијетални коктел

Производи:

• велики зрели грејпфрут - 1 ком.
• природни мед - 1 тбсп. кашика;
• здробљени лед - 0,5 чаше.

Метода припреме:

• Одлучите прехлађени грејпфрут и исеците на коцке.
• Комбинирајте воћну целулозу медом и утрљајте мешавином све док не буде глатка.
• Додајте лед до резултирајуће масе и опет победите.

Препоручује се да пије овај коктел на 100-150 мл за пола сата након ручка.

Витаминско пиће

Производи:

• грејпфрут - 2 комада;
• свјеж нарибан ђумбир - 2 тсп;
• природни (пожељно домаћи) јабуков сирће - 2 тсп;
• мед - 1 тбсп. кашику.

Метода припреме:

• Из сокове грејпфрута (по жељи, може се филтрирати или конзумирати целулозом).
• Додајте остатак састојака и мешајте у блендеру.

Пиће пића може бити 20-30 минута након оброка, али не више од 100 мл истовремено.

Бакед Грејпфрут

Производи:

• грејпфрут - 2 комада;
• мед - 2 тбсп. кашике;
• нарибани ђумбир - 1 тбсп. кашику.

Метода припреме:

• Сваки грејпфрут сече на два дела.
• Полирите половину са ђумбиром, ставите на послужавник за печење положену фолијом и ставите у пећницу која је загрејана на 190 ° Ц.
• Печемо 10 минута.
• Након што истекне вријеме, узмите плочицу за печење, ставите црвенкасте "чаше" на тањир и, када се охлади, прелијте медом.

Овај десерт је дозвољен да једе у било ком тренутку.

Важно је! Узмите мекане коктеле пожељно ујутру и никако у ноћи. Пошто грејпфрут садржи киселине који ероде зубни глеђи, требало би да пијете напитке кроз сламу, а након тога темељито исперите уста топлом куханом водом.

Дозвољени и забрањени производи

Пиће и десерти од меда - грејпфрут су истински савезници у борби против гојазности, али не и магичних еликсира, тако да се постигне жељени резултат, прво морате елиминисати све високо калоричне намирнице из исхране, као што су:

• масно месо и рибу;
• слатко пециво, тестенине, квасац;
• димљено месо и кобасице;
• грах, целер, краставци;
• кромпир (осим печеног);
• житарице;
• конзервирана храна и кисели крајеви;
• чоколада и слаткиши;
• млечни производи са високим садржајем масти;
• црни чај, сода и алкохол.

Бела листа садржи:

• пусто месо: говедина, ћуретина, пилетина, зец;
• ниско-масне сорте рибе и морских плодова;
• кукуруз, броколи, црни лук, спанаћ, купус, слатка паприка, зеленило;
• пилетина и препелица јаја;
• печурке;
• плодови (осим персиммон, смокве и банане) и бобице (осим грожђа);
• млијечни производи са ниским садржајем масти: скут, кефир, млијеко, јогурт, тврди сир;
• овсена каша;
• сушено воће и ораси (осим кикирикија);
• маслиново уље и ланено уље;
• биљни или зелени чај, бујонска јуха, свеже воће и поврће.

Поред поменутих пића, током дијете препоручује се пити пуно чисте негазиране воде - око 1,5-2 литара дневно.

Основни принципи методе

Као и било који начин губитка тежине, прехрана која укључује напитке од меда грејпа захтева строго поштовање правила:

• Уклоните из исхране соли или смањите његову потрошњу на минимум.
• Када кухате без жаљења, исеците све масти из меса и уклоните кожу од птице.
• Не напољујте исхрана са кечапом, мајонезом, зачини.
• Узмите вечеру најкасније 3 сата пре спавања.
• Помери се! Запамтите да је пасивни начин живота главни непријатељ хармоније. Шетати пре спавања, ходати горе, плесати и изводити једноставне физичке вежбе.

Не заборавите да узмете у обзир контраиндикације исхране, које укључују:

• Трудноћа и лактација.
• Акутна и хронична обољења дигестивног система.
• Лекови.
• Висока осетљивост на кожу.
• Алергије на цитрус и пцхелопродукти.

Имајте на уму да су мед и грејпфрут веома агресивни производи, па чак и апсолутно здрава особа не би требала започети дијетални програм без претходног консултовања са специјалистом.

Мени

Губитак мршављења на меду грејпфрутима траје 7-10 дана. У овом тренутку, ваш мени би требао изгледати овако:

• Опције доручка: овсена јела са природним јогуртом (200 грама); парни омлет или кувана јаја (2 комада) + салата од поврћа.
• Ручак: 2-3 комада тврдог сира или 100 грама сировина без масти.
• Ручак: део биљне супе (лешник или бујон), 150-200 г кувана меса или рибе.
• Снацк: грејпфрут печен медом или зеленом јабуком.
• Вечера: 400 г замрзнутог поврћа или 200 г куваног пилећег прса са салату од свежег поврћа.

Ако желите, можете мењати или додати предложени мени помоћу производа са дозвољене листе.

Завршетак исхране

Прави излаз из исхране меда грејпфрута подразумева постепени прелазак са нискокалоричног у уобичајену исхрану. Постепено додајте у оброк житарица, поврћа са листе забрањене, горке чоколаде, хлеба. Планирајте свој мени у складу са принципима здраве исхране, а онда се ваша дограђена фигура никада неће сакрити иза ружних масних окова.

Резултати

Ако пратите правила за недељу и по дана исхране од грејпфрута, ослободићете се 3-5 кг прекомерне тежине, ојачати имунолошки систем и добити пуну жилавост. Међутим, како би се избјегли здравствени проблеми, стручњаци не препоручују превише одјеће с напитком од масти. Можете поновити курс само за 2-3 месеца.