Саслушање о холестеролу, особа одмах размишља о својој штети. То је тачно, али са малим разјашњењем: телу је потребна ова супстанца за нормално функционисање. Само његов корисни износ има своје границе.
Холестерол - природни масни (липофилни) алкохол - је органско једињење које се налази у спољашњем слоју сваке ћелије људског тела. Холестерол је одговоран за обављање неколико основних функција за тело, укључујући:
Холестерол се такође налази у људском млеку, чинећи да су зидови можданих ћелија бебе постали трајнији.
Укупно тело производи око 500 милиграма холестерола. Његов главни део формира се у јетри. Приближно исту количину ове материје тело добија уз висококвалитетну храну.
Холестерол је слабо растворљив у води. Због тога у чистом облику, крвоток не транспортује у ткива тела. Протеини холестерола и транспортера формирају комплексна једињења - липопротеини.Они су високо растворљиви и могу се транспортовати крвљу.
У зависности од броја липида садржаних у њима, ова једињења су:
ЛДЛ се зове "лош" холестерол јер се плака често формира на зидовима крвних судова. Али ХДЛ - "добар", који апсорбује ове плакете. Горња класификација је условна, јер је холестерол увек исти у структури и саставу. Оно што је важно је на који носач протеина је прикачен.
Па, у одређеној количини, стање и однос холестерола је апсолутно безопасан и виталан за тело. Само треба да покушате да контролишете свој ниво.
Одговарајући тест крви, назван липидни профил, помаже у одређивању нивоа холестерола. Записује не само укупни холестерол (ТЦ), већ и друге врсте (укључујући ХДЛ, ЛДЛ и триглицериде).
Јединица мјерења холестерола је милимол по литру крви (ммол / л литра).
За сваки индикатор, постоје 2 вредности - минимум и максимум.
Цене нису исте, а њихова величина зависи од старости и пола.
Не постоји тачна цифра, која би нормално требало да износи количину холестерола. Међутим, постоје препоруке у којем интервалу његов ниво би требао бити у једном или другом животном циклусу у здравој особи. Ове бројке су различите за мушкарце и жене.
Прелазак преко овог интервала често указује на присуство болести. Ако се ниво холестерола повећа, јавља се хиперхолестеролемија. Његово присуство указује на ризик од убрзаног развоја атеросклерозе. Хиперхолестеролемија може бити узрокована наследном патологијом, али чешће се јавља због злоупотребе масних намирница.
Индикатори нивоа ОКС (на профилу липида) се сматрају нормалним ако је у границама 3.11-5.0 ммол / л.
Ниво "лошег" холестерола (ЛДЛ) изнад 4,91 ммол / л је сигуран знак атеросклерозе. Пожељно је да ова цифра не прелази интервал од 4,11 до 4,91 ммол / л.
Низак ХДЛ индикатор такође указује на то да је људско тијело погођено атеросклерозом.Нормално је ниво не мање од милимола по литру крви.
Триглицериди (ТГ) такође су важни. Ако је изнад 2,29 ммол / л, то може указати на присуство различитих болести, укључујући:
Повећана ТГ се јавља и када се јавља трудноћа, користе се орална контрацепција или хормони.
Али нижи ниво ТГ може бити узрокован неадекватном исхраном, оштећењем бубрежног ткива, хроничним проблемима са плућима, као и са хипертироидизмом.
На основу профила липида израчунава се коефицијент (индекс) атерогености (Иа). Показује колико је велика вероватноћа развоја васкуларних и срчаних обољења. Израчунава се према формули:
Величина фактора испод три значи да је количина "доброг" холестерола у крви особе довољна да би се смањио ризик од атеросклерозе.
Вредност индикатора у распону од три до четири (са горњом границом од 4,5) указује на висок ризик развоја болести или чак њеног присуства.
Изнад нормалног опсега је врло вјероватно да ће указати на присуство болести.
Да би урадили анализу, венска крв се сакупља ујутру на празан желудац. Храна се треба узимати најмање шест до осам сати прије поступка. Поред тога, физичка активност и масна храна су контраиндикована.
Регулаторни ниво холестерола се мења сваких пет година. У детињству се мери само општи индикатор. Након достизања петогодишњег доба, и "добар" и "лош" холестерол су фиксни. Граничне норме супстанце у телу се повећавају са временом. Дође до педесет година: даљи ниво холестерола се смањује.
Просечне стопе холестерола су следеће:
Табела 1 садржи информације о граничним вриједностима индикатора у најпродуктивнијом времену живота човјека: од петнаест до педесет.
Повећање холестерола, наравно, треба бити врло упозорење. По дану његова потрошња не би требало да прелази три стотине грама. Да не би прелазили ову норму, потребно је придржавати се следеће дијете:
Генерално, ако се придржавате правилне и уравнотежене дијете, можете смањити холестерол за петнаест посто.
Као што је горе наведено, ниво холестерола зависи од пола и старосне доби, и мења се током живота. Важно и здравље. Женска стопа је мања од мушког.
Просечне вредности холестерола приказане су у табели 2.
Укупни холестерол, висока ("добра") и ниска ("лоша") густина су предмет процене.
Ако је укупни холестерол у нормалном домету и ЛДЛ је повишен, може доћи до повећања густине крви. Ово је опасно велика вероватноћа крвних угрушака унутар крвних судова.
Индикатор "лошег" холестерола не би требало да пређе 5,590 ммол / л, у супротном ће бити угрожен живот. Када укупна стопа прелази 7,84 ммол / литар, патологија почиње да се развија у циркулаторном систему.
Нежељена је пад доброг холестерола испод нормалног. На крају крајева, тада ће тијело осјетити недостатак и постојаће претња настанка крвних угрушака у посудама.
Метаболизам у младом телу се изводи много брже, и стога је млађа жена, што је ближи ниво њеног холестерола у нормалу. До одређеног времена вишак крви се не акумулира, а тешка храна (укључујући масну и зачињену храну) је лакша за варење.
Међутим, холестерол се повећава у младости, уколико су такве болести присутне:
Индикатори холестерола, који се сматрају нормом, приказани су у табели 3.
Ниво холестерола код жена престала је прекретницу од 30 година (табела 4).
Вероватноћа повећања количине холестерола је већа код оних жена које нису равнодушне за пушење дувана и узимају контрацептивне супстанце у облику таблета. Након 30 година, исхрана постаје релевантнија. Заиста, у четвртој деценији, метаболички процеси се не појављују тако брзо. Телу треба знатно мање угљених хидрата и масти, а теже је прерадити храну у којој су присутне ове супстанце. Као резултат тога, њихов суфицит се акумулира, што изазива повећање холестерола у крви. То, пак, доводи до погоршања срца.
После 40 код жена, репродуктивна функција постепено умире, а сексуални хормони (естрогени) се производе у мањим количинама. Али они који штите женско тело од могућих скокова холестерола.
После четрдесет пет, менопауз се приближава. Нивои естрогена падају. Постоји повећање холестерола, чији узрок су физиолошке карактеристике женског тијела.
Као и мушкарци, жене би требало посветити посебну пажњу њиховој исхрани. Морате веома пажљиво јести јаја, млечне производе, месо.Препоручује се јело више морских риба, укључујући и масти. Поврће и воће треба да буду основа свакодневне исхране. Посебно пазећи на себе би требало да буду оне жене које пате од додатних килограма, померају се мало и не могу одустати од цигарета.
Визуелно, без спровођења неопходних анализа, немогуће је утврдити повећање холестерола. Међутим, мушкарци после педесет година старости могу развити карактеристичне симптоме, укључујући:
Након педесет људи ступи у опасност по живот. Због тога су једноставно обавезни да прате нивое холестерола. Њене норме су следеће:
Након педесетих, нормални ниво холестерола је нормалан. Истовремено, посебну пажњу треба посветити ЛДАП индикатору.
Норме холестерола код зрелих и старијих жена су следеће:
Као што се види из табеле, интервал у којем се налазе нормални ниво холестерола је веома велики. Међутим, не смијемо дозволити прекорачење утврђених граница.
Код старијих жена које су већ шездесет година концентрација у крви укупног холестерола може да достигне 7.691 ммол / л. Било би лепо задржати ову цифру до 70 година, мада је дозвољено мало повећање (до 7,81 ммол / л).
"Добар" холестерол не би требао пасти испод 0,961, а "лош" не би требао порасти изнад 5,71.
У угледној доби - након седамдесет година - постоји тенденција смањења холестерола:
Повећање регулаторних вриједности супстанце представља пријетњу не само женском здрављу, већ и њеном животу.
Спорт, правилна исхрана, одсуство лоших навика, редовни прегледи - то су фактори који ће помоћи одржавању холестерола на одговарајућем нивоу. Не заборавите да ова супстанца има много корисних својстава (на примјер, антиоксидант), као и способност синтетизирања полних хормона. Дакле, присуство "доброг" холестерола ће помоћи да остане здрав и одржава лепоту.
