Појам женске хармоније на све: неко до пензионисања свакодневно се ограничити на храну, да случајно не "расту" из пром хаљина, друга стандард лепоте је цурвацеоус даме са Рубенса и Кустодиев. Па, како кажу, укус и боју ... Међутим, у потрази за њихове снова слици лако да се занесем и Рецклесс корака може да доведе до гојазности, или још горе, анорексије. Од ове болести не јављају истовремено, спречавају њихов развој је прилично једноставан - само треба да редовно проверавате индекса масе вашег тела. Овај индикатор се широко користе лекари и нутриционисти, личних тренера и других професионалаца у одређивању дефицита или тежине вишка запослених.
Боди Масс Индек (ИТМ) - вредност која омогућава да се утврди усаглашеност са тежином свог људског раста. У средини КСИВ века да се израчуна цифру коју је предложио белгијски математичар, астроном и социолог Ламбер Адолф Жак Куетелет. Након тога, метод израчуна био је више пута развијен од стране других научника (Броцк, Хумве, Крефф, Девин), а савремени нутриционисти користе следећу формулу:
Дакле, ако девојка тежи 54 кг са растом од 1,65 м, њена "аритметика хармоније" ће изгледати овако:
Проверавамо резултујући број са табелом:
Као што можете видети, наше наводно одељење са телесном тежином је у реду, а у ближој будућности гојазност јој не угрожава, међутим, млада дама не мора да иде на строгу исхрану, јер постоји велики ризик да се пређе линија преко које почиње исцрпљеност.
Да би се добио најтачнија вредност БМИ-а, неопходно је да се одмери непосредно пре почетка обрачуна. Устаните на скали ујутру, након што су ваше црева и бешика испражњени, али пре доручка. Висина мерења је такође пожељна одмах након спавања.
Имајте на уму да БМИ није константан, његове вриједности могу варирати у зависности од старости, начина живота и физиолошких процеса који се јављају у организму. Стандардна формулација за израчунавање није погодна за труднице и дојиље, бодибилдере, као и људе који обнављају снагу после хируршког третмана.
С временом се витална активност људског тела смањује, а метаболички процес успорава, са сваке деценије и тако даље, прилагођене су дозвољене вредности БМИ.Након израчунавања резултата у складу са већ познатом формулом, биће разумно проверити са старосном таблом БМИ.
Пре свега, ови подаци требају бити упућени на даме које покушавају очувати младалачки суптилност до старости. Недостатак тежине у чврстој доби није ништа мање опасан од његовог вишка.
Специјалисти у здравој исхрани утврдили су да су флуктуације тежине у једном или другом правцу тесно повезане са развојем бројних опасних обољења за људе, укључујући дијабетес, поремећаје липидних метаболизма, срчане нападе и мождане капи, рак, атеросклерозу итд. И систематско тестирање индикатора БМИ вам омогућава да на време идентификујете проблем и предузмете одговарајуће мере:
Приближно томе препоручује се поступање са индексом ниске телесне масе: са недовољном тежином, прије свега, неопходно је исправити исхрану, ау случају изразитог исцрпљености, тражите квалификовану медицинску помоћ што је пре могуће.
Упркос популарности познатог белгијана, резултат израчунавања БМИ не може се узети као аксиома. Многи савремени следбеници Кетле тврде да вредност измишљена пре више од једног века одређује прекомерно коресподенцију тежине и висине, с обзиром на то да су важни фактори као однос мишића и масног ткива, густине костију, појединачне врсте тела, опште здравље, начина живота и лоше навике одређеног пацијента.
Дакле, професор Ницк Трефентен, математичар из Оксфорда, истиче да било који прорачун који додјељује исти број различитим људима не може бити објективан. Човек је сувише сложен и његов развој није увек могуће објаснити једноставним аритметичким прорачунима. На пример, БМИ професионалног спортисте вероватно ће бити већи од индекса прилично дебеле особе која никад није вршила физичку вежбу. Лако је објаснити ту забуну - мишићно ткиво је 18% густе од масти.
Закључак: индекс телесне масе је изузетно корисна количина, али у борби за идеалну фигуру служи само као смјерница, а спорт, шета на свеж ваздух, правилна исхрана, одбацивање лоших навика и здрави спавање остају главни "алати".
