Како се ријешити хркања жене

Многи сматрају да хркање представља искључиво мушки проблем, али у стварности то је далеко од случаја. У ствари, жене такође могу пати ноћење, но чешће него представници јачег секса. Обично жене у овој прилици скоро не траже медицинску помоћ, имајући у виду ово стање само естетски недостатак. У ствари, све је много озбиљније, а ако не предузмете акцију на време, хркање може довести до озбиљних последица по тело. У неким случајевима, због свог узрока, могуће је чак и привременог престанка дисања, који, ако не и хитно решени, може бити фаталан. Хркање се дешава јер се током спавања постиже превише опуштања мишића увуле и меког неба. Као резултат, лумен грчева се сужава, а у процесу дисања, ваздух, који пролази кроз сувише уске стазе с великим напором, ствара вибрације, што ствара звук. За разлику од мушкараца, код жена, хркање је тише и само у ријетким случајевима омета друге. Најчешће, овај проблем се дешава у доби после 50 година, када мишићи постају свеобухватнији због промена у својој структури узраста.Данас, постоји много различитих начина да се елиминише хркање, и стога не би требало одбити третман ове патологије.

Зашто се појављује хркање?

За појаву таквог непријатног феномена као што је хркање, има много разлога. Најчешће је ово стање код жена последица следећих разлога:

• прекомерни рад;
• повећана телесна тежина;
• укривљеност носног септума;
• урођени дефекти у структури назофаринкса;
• погрешан угриз;
• поремећаји штитне жлезде;
• пушење;
• прекомјерно пијење;
• узимајући снажне лекове за спавање;
• хронична депривација сна;
• полипи у носу;
• трауматске повреде носу;
• оштар пад нивоа женског хормона (естрогена) у телу;
• менопауза;
• бенигни тумори у назофаринксу;
• малигни тумори у назофаринксу;
• акутне алергије;
• синуситис;
• ринитис.

С обзиром на то колико је разлога за хркање, сигурно је рећи да ниједна жена није имуна од његовог изгледа. У случају да је то једнократни феномен који се не понавља више од 1 пута у 2 месеца, није потребно третман. Када је хркање трајно, неопходно је наставити са мерама за његово непосредно уклањање.

Каква је опасност од хркања за жене

Са сталним хркањем и одсуством благовременог лечења, жене могу доживети компликације овог стања. Поред психолошког нелагодности и евентуалног незадовољства оних који спавају са хркањем у истој просторији, може постојати много озбиљнијих последица ове државе:

• кратак прекид дисања;
• хронична депривација сна због оштећеног дисања;
• осећај опште слабости;
• кисеоник гладовање;
• срчани удар;
• мождани удар;
• плућно хеморагија.

Знајући колико опасно хркање може бити, требало би да је уклоните чим се појави. Покренути смрчање лечи много теже од оног који се примећује не више од 2 месеца.

Различите сноринг

Данас, пуно алата за механичко деловање на узрок хркања, што га може врло ефикасно елиминисати. Најчешће се користе жене у борби против хркања:

• Капа - овај алат подсећа на заштиту која се користи у спорту за зубе. Када је овај уређај у устима током сна, мишићи, осећајући страно тело, не могу се превише опустити.Због тога ваздух пролази кроз плућа без сусрета са било којим препрекама и без изазивања вибрација;
• посебне брадавице од хркања - омогућавају одржавање активности мишића усне шупљине током ноћи и истовремено не узнемиравајући спавање. Брадавице су веома сличне беби пацификаторима, али имају много већу величину и нешто другачију текстуру;
• клип за носни септум - уређај је фиксиран на носној септуму и на рачун ситних магнета ствара магнетно поље које не омета нормалан пролаз ваздуха.

У апотеци можете пронаћи довољно велик број различитих уређаја за хркање, који ће, имајући индивидуалне разлике, произвести акцију истог правца као и оне који су најефикаснији и поуздани уређаји наведени горе.

Гимнастика за лечење хркања

Гимнастика вам омогућава савршено обучавање мишића меке палете и због тога спречите неправилно опуштање током спавања. За вежбе нису потребни компликовани кораци, али резултати су увек добри.

Звиждук - Веома једноставна вежба против женског хркања.Да не бисте наишли на проблеме са дисањем у току сна, мораш да звиждате сваки дан, излазите на свеж ваздух, покушавајући да покажете било коју мелодију 20 минута. Током такве гимнастике, меке палате, увула и грлић се оптерећују што је више могуће. Ово вам омогућава да се ослободите хркања након 2-3 недеље таквих вјежби. Требало би их понављати свакодневно док се проблем не ријеши.

Вежба за изговарање звука "И". Ова вежба има за циљ јачање мишића ларинкса. Да би устао, исправио леђа и нагло, покушавајући да прогласи звук 40 пута заредом. Како мишићи постају јачи, вежба се може компликовати покушавајући да прогласи звук што је пре могуће. Потребно је обављати такве вежбе 3 пута дневно током 1-2 месеца.

Певање такође корисна у борби против хркања. Да би се ослободили, свакодневно певати, без обзира на музичко ухо, гласати 15 минута дневно. Овај пут се може поделити на 3 посете. Најбоље је пјевати не ријечи, већ мелодију, јер у овом случају оптерећење ће бити равномерно на свим мишићима грла и палате.

Гимнастика такође може бити одржана са фротирним пешкирима. Зато што је неопходно прелистати га у флагеллум и стегнути га својим зубима. После тога, пешкир мора бити лагано повучен руком. Напетост не би требало да буде превише јака да не би оштетила зубе. Чим се појави неугодност, пешкир се ослобађа. Вјежба се понавља најмање 15 пута.

Фолк лекови за елиминацију хркања

Традиционална медицина може врло ефикасно да се носи са хркањем. Међутим, треба запамтити да пре почетка терапије са људским лековима морамо осигурати да ова појава није повезана са туморским процесом. Ако то није учињено, лако се може оспорити озбиљна болест док се бори са једним од својих симптома.

• Печена шаргарепа има веома благотворан ефекат на респираторни систем, помажући да се отарасе хркања. Да бисте извршили лечење, потребно је да узмете 3 велика шаргарепа, добро их оперете, очистите и пеците у пећници 30 минута на 180 степени. Користите шаргарепу пре доручка, ручка и вечере. Трајање пријема није ограничено. Најчешће, позитиван ефекат већ је очигледан током 2 недеље терапије.
• Маслиново уље помаже побољшању стања свих мукозних мембрана тела и доприноси нестанку хркања. Да бисте ријешили проблем, требали би пити 1 жлицу уља у малим гутљачима сваког дана увече. Позитивни резултат је приметан након 7-10 дана. Не постоји ограничење трајања курса.
• Сок од белог купуса са медом је користан у борби против хркања. Да би се постигао стабилан резултат, терапија треба обавити 6 месеци. Сваког увече, пре него што одете у кревет, морате пити 1 чашу сокове са свеже стискањем белог купуса са раствореном кашичицом меда. У случају да је укус купуса превише непријатан, можете покушати да сапуните сок са целерним соком у омјеру од 2: 1.
• Веома корисно у борби против хркања еукалиптуса. Да бисте припремили лековити састав из ње, требају вам 2 кашике осушених листова еукалиптуса, налијте 6 чаша вреле воде и оставите 5 минута. После тога врше инхалацију од 15 минута. Хладна инфузија не треба сипати. Испрати су 6 пута дневно. Наставите са овим третманом најмање 1 мјесец.
• Инфузија за испирање из коре од храста и цвијећа календула омогућава уклањање упале и тиме елиминисање хрчака.Да бисте узели лек, потребна вам је 1 кашика календула и 1 кашика храстове коре, залијете 2 шоље вреле воде и инсистирајте у термосу 2 сата. Веома добро напрезање композиције, испирају их пре спавања и након сваког оброка. Трајање лечења је најмање 1 месец.

Превенција хркања

Да бисте спречили појаву хркања, морате пратити неколико једноставних превентивних правила. То укључује:

• пун сан;
• правовремени третман болести респираторног система;
• користећи правилну постељину;
• исправна исхрана;
• престајање пушења;
• алкохолно одбацивање;
• добар одмор.

Све ове акције помажу у очувању здравља и не пружају могућности за развој хркања. Када жена има хркање, она одмах треба да почне да је елиминише.