Како направити контрастни туш

Контраста душе - третман воде, познат многима и доносе непроцењиве користи телу. Нажалост, не сви сви коректно обављају овај догађај, а као резултат тога, уместо бенефита, наносе штету себи. Да би тужно дало жељени резултат (помогло је јачању имунолошког система, ослободило се бројних болести), потребно је добро схватити индикације и контраиндикације ове процедуре, као и правила за његово понашање. Само компетентан приступ вам омогућава да контра туширате лек за многе болести. Поступци ове процедуре на људском телу су веома изражени и разноврсни, тако да треба приступити са истим опрезом као и сваки медицински догађај. Такво очвршћавање воде и третман могуће је користити не само за одрасле већ и за децу.

Како је корисни контрастни туш?

Да бисте одлучили да ли да почнете да узимате контрастну душу или не, морате знати о предностима које доноси у тело. Данас се доказује да се као резултат ове процедуре јавља:

• терморегулација тренинга - промјена контраста у температури воде омогућава,Без излагања телу на опасност од пролонгираног прекомерног охлађивања или прегријавања, обучите тело да подеси (са минималном потрошњом енергије) свој режим терморегулације како би одржао удобну температуру за унутрашње органе. Ово је максимални ефекат контракције душе контраста;
• јачање имунолошког система - под утјецајем изненадних промјена температуре током ове процедуре воде почиње дјеловати активније, чиме се ојачава локални и општи имунитет;
• побољшање циркулације крви - изменом хладне и топле воде, посуде су оштре или убрзане, због чега се повећава циркулација крви; Као резултат, ткива и органи почињу да примају већу количину хранљивих материја и кисеоника, што је веома корисно за тело;
• побољшање нервног система - контрастне температуре флуктуације доводе до чињенице да тело ослобађа адреналин и серотонин хормона среће у крв, што у комбинацији обнавља нормално функционисање нервног система и елиминише депресију;
• смањење прекомерне тежине - оштра промена температуре доводи до чињенице да тело убрзава метаболизам, а масне ћелије расте много брже;
• јачање мишићно-скелетног система - под утицајем флуктуација температуре и водених млазница, мишића, тетива и зглобова су ојачани, што помаже у превенцији већине њихових болести;
• чишћење и подмлађивање коже - алтернативни ефекат вруће и хладне воде омогућава вам уклањање токсина са коже и значајно успоравање процеса старења.

С обзиром на све наведено, немогуће је сумњати у корист контрастног туша. Међутим, опрезно је приступити његовом пријему, с обзиром да ова процедура има контраиндикације.

Када туш може да штети

У неким случајевима, душу контраста треба напустити, јер због изразитог дејства на тело у више услова, поступак може уместо тога нанети озбиљну повреду. Контраиндикације, које намећу потпуну забрану усвајања контрастног туша, су:

• малигне неоплазме у телу - у присуству канцера или ако су сумњиве, свака процедура која користи топлу воду строго је забрањена, укључујући контрастни туш. Чињеница је да излагање топлоти, чак и краткорочно, може довести до прогресије болести;
• висок крвни притисак - због чињенице да када се температура пада, посуде сужавају и шире, контрастни тушеви могу само погоршати стање пацијента, узрокујући значајан скок крвног притиска;
• болести срца и крвних судова - изненадне падове температуре могу изазвати васкуларни спазм и срчани удар. Температурни шок за организам у овој држави је стриктно забрањен;
• било који запаљен процес у телу - током инфламације, загревање и хлађење су забрањени. Чак и врло кратке температурне препреке могу изазвати повећање упалног процеса и његову транзицију на ткива и органе који се налазе близу фокуса;
• тромбофлебитис - у присуству крвних угрушака у телу, забрањује се свака процедура која изазива сужење и ширење крвних судова. Они могу да изазову тромбо у суду и да изазову смрт пацијента;
• церебрална циркулациона инсуфицијенција - овај недостатак је толико озбиљан да када држите контрастни туш, у којем су посуде подвргнуте одређеном оптерећењу, постоји ризик од можданог удара;
• повишена телесна температура - све поступке каљења су неприхватљиве на температурама веће од нормалног, јер ће довести до преоптерећења тела и брзог погоршања стања пацијента;
• менструација - током овог периода женско тело не би требало да толерише температурни стрес, јер могу изазвати веома тешко крварење, које ће морати да се елиминише у болници;
• период трудноће - за будућу мајку неприхватљиво је подвргнути телесу оштрим температурним флуктуацијама, јер због сужавања и експанзије крвних судова плод може доживети патњу и чак може доћи до провоције или преураног почетка процеса рада.

Забранити контраиндикације контрастне душе је неприхватљиво. Ако игноришемо горње забране, тада ће тједан дана бити тако озбиљно оштећена да ће блокирати све могуће користи од душе.

Како направити контрастни туш од огреботине

Контрастни туш мора бити задовољство. Поступак ће бити само на штету ако се доживљава као тест, јер непријатне сензације указују на то да је режим температуре за туширање изабран неправилно.Нема јасних препорука о температури воде, јер сваки од њих одабира температурни режим искључиво за њихове унутрашње сензације.

Када се одлучи да користи туљак за јачање тела, не би требало одмах да започнете са наглим промјенама температуре воде. На почетку, капљице морају бити мале, пошто се тело и даље треба навикнути на чињеницу да се температура воде у тушу може променити. Свакодневна разлика у температури треба постепено повећавати све док не постане значајна.

• Током првог месеца контрастног туша не може се направити више од 2 температурне разлике.
• Такође, није дозвољено трајање излагања топлој и хладној води дуже од 10 секунди.
• Од другог месеца узимајући контрастни туш, почињу свакодневно да повећавају трајање њиховог боравка под воденим млазом 10 секунди.
• Број контраста се додаје само од 3 месеца.
• Потпуни поступак траје 15 минута, а тренутци измјене воде треба да се појаве 1 пут за 90 секунди.
• Комплетно туширање увек треба да буде хладна вода.
• Глава се не сме поставити под млазом, вода треба пасти само на тело.

Узети контрастни туш може бити само ујутру. Ако ову процедуру обавите пре спавања, онда је гарантована несаница, јер овај туш има моћан тонски ефекат.

Карактеристике контрастног туша за децу

Будући да се овај поступак примјењује на дјецу, требали бисте знати особине припреме дјетета за контрастну душу. Одмах провести комплетну процедуру је неприхватљива. Такође, отврдњавање не треба започети код деце млађе од 1 године.

Да започне обуку за такву душу треба да буде са контрастним ногама. Да бисте то урадили, узмите 2 базена. У једном од њих сипала је веома топла вода, ау другој - вода је 5-7 степени хладњача. Прво, стопала детета су уроњени 1-2 минута у слив са топлом водом, а затим се 5 секунди преселили у слив са хладном водом. Ова промена се понавља до 6 пута. Ако дијете није ослабљено, процедура треба да се заврши хладном водом. За дете које се тек опоравило од болести, сесија се завршава топлом водом. Једном на 5 дана температура воде у хладном сливу се спусти за 1 степен док не достигне 10 степени.

Када је дијете навикнуто на подножје контрастних тачака, почињу да врше контрастно сипање ногу из кукова, тако да постепено мијењају температуру воде.Тек када се беба навикне на ово, можете се преселити у контрастну душу.

Пре него што се дете тушира, потребно је да то радите у гимнастици како бисте активирали циркулацију крви, због чега ће се тело лакше прилагодити температурним флуктуацијама.

Туш за дијете се састоји од 3 етапе различитог трајања. У почетку се беба осуши топлом водом у трајању од 3 минуте, а затим се вода хлади и напуни бебом 1 минут. Трећа фаза је хладна вода - дијете је умазано 5-10 секунди. Прво, не сме се обавити више од 1 таква процедура. Постепено, број измјена воде је подешен на 8 током једног туша. Проведите процедуру хладном водом.

Након држања контрастног туша, тело дјетета мора бити протрчано ручником. Ово је неопходно ради побољшања метаболичких процеса у кожи и уклањања максималне количине штетних материја из тела.

Приступ овом контрацепцијском тушу код деце и одраслих је потребан уз пуну одговорност, не заборављајући контраиндикације и правила постепеног навикивања на ову процедуру.Посебна брига је неопходна код очвршћавања деце на тако ефикасан начин.