Недостатак калијума у ​​телу

Печени кромпир, суво кајсије, грожђе или банане - која од листе производа једете дневно? Ако ниједно од горе наведених није у вашој исхрани, треба размислити: да ли је довољно калија у вашем тијелу и са чиме се суочавате са хипокалемијом.

Зашто вам треба калијум

Калијум је елемент трага, без којег је нормално функционисање људског тела немогуће. Довољно је рећи да је ова супстанца део готово свих ћелија нашег тела, обезбеђујући проток молекула у ћелију из околине због поларизације ћелијске мембране.

Тешко је замислити бар један процес који се јавља у људском тијелу, без учешћа калија. Ова супстанца је неопходна за:

• одржавање константи интрацелуларне течности и ћелијског пуњења;
• обезбедити равнотежу киселина;
• размена енергије, хранљивих материја и нервних импулса између ћелија;
• обезбеђивање баланса воде и соли у телу;
• одржати жељену концентрацију натријума и магнезијума - друга два најважнија за здравље макро елемената

Недостатак калијума доводи до поремећаја кардиоваскуларног система, мишића, нервног и уринарног система, проблема са метаболизмом, метаболизма воде и електролита и општег стања особе.

Узроци недостатка калијума

Калијум је један од најактивнијих елемената, веома је тешко испунити то у слободном стању, обично је калијум дио различитих једињења. Сваког дана одрасли треба око 4.500-5.000 мг калијума, дијете треба између 3.000 и 4.500 мг, што можемо добити само од хране. Пошто калијум није синтетисан у телу и може се ући на њега на друге начине.

На срећу, калијум се налази у већини поврћа и воћа, тако да недостатак калија ретко угрожава људе који потпуно и дивно једу.

Пада од недостатка калијума може:

• пацијенти са обољењем гастроинтестиналног тракта - узнемирени варење хране и апсорпција калија у танком цреву;
• људи који прате строгу дијету или једу полупроизводе - често жене које не посјећују нутриционисту пате од хипокалемије и самопрописивања моно-диете, протеина, Дукана и тако даље. Пате од недостатка калија и других елемената у траговима, људи који преферирају брзу храну и газирана пића. "Рециклирана" храна садржи минимум хранљивих састојака, а газирана пића "испере" солу из нашег тела;
• људи који доживљавају велики физички и ментални стрес - константан стрес и тешка физичка радна снага приморавају тело да распростире све унутрашње ресурсе и један од првих који "остављају" калијум. Ако не повећате потрошњу, скоро је немогуће избјећи хипокалемију;
• пацијенти са обољењем бубрега - у супротности са концентрацијом способности бубрега са урином, особа губи супстанце које му треба, укључујући калијум;
• хормоналне, диуретичке и друге лекове - неки лекови имају способност да "испију" калијум из тела. Дуготрајна употреба таквих лекова често доводи до болесника са мишићном слабошћу, прекомерном емоционалношћу и проблемима са радом кардиоваскуларног система;
• редован унос алкохола и кофеинских пића - ова два типа пића такође помажу у смањивању концентрације калијума у ​​крви.

Симптоми недостатка калија у телу

Да бисте открили недостатак калија у телу у времену, прилично је тешко. Први симптоми хипокалемије често остају непримећени, обично се дијагностикује само изразит минерални недостатак, који се обично јавља у присуству лекова или, по други пут, код болести бубрега или црева.

Можете приметити недостатак калија следећим симптомима:

• Проблеми са мишићима - бол, грчеви и "тежина" у мишићима могу бити први знаци недостатка калијума. Уосталом, за смањење мишићне фибер неопходно направити разлику између унутрашње и спољне мембране пуњења која обезбеђује калијума и натријума. Смањењем концентрације калијума у ​​мишићним ћелијама се брзо исцрпе, губе способност да смањи дугорочно, а дугорочно губитак калијума ћелија почети да разбије, "бацање" у међућелијским ткиву њен садржај. Као резултат тога, пацијент осећа крутост, тежину у мишићима, бол и грчеве, а појављивање ових симптома није повезано са физичком активношћу;
• пробавни проблеми - атоније цревних мишића са недостатком калија узрокују надимање, бол и колике;
• вртоглавица, синкопа, хипотензија и - због снижавања опада концентрација калијума концентрацијом способност бубрега, након чега је тело губи много течности и не може да издржи потребно за нормално функционисање волумена крви. Неповезаност и вртоглавица су праћени повећаним уринирањем и повећањем запремине излучене течности, као и константном жеђом.Ако у телу има веома мало калијума, то може проузроковати оштар пад притиска, до колапса;
• Аритмија је једна од најозбиљнијих последица недостатка калијума - повреда срчане проводљивости. За редовне и ритмичне контракције потребан је одређени ниво калијума у ​​телу и чим се смањује, рад срчаних мишића се погоршава. Пацијент осјећа да срце "прескочи" тук или почиње да ради "повремено".

Последице недостатка калија за особу могу бити најстрашније. Ако се ниво калија нагло пада - постоји ризик од развоја колапса или аритмије, опасних за живот пацијента. Хронични недостатак калија изазива проблеме са мишићима, кардиоваскуларним системом, бубрезима и другим унутрашњим органима.

Недостатак калијума код деце

Код деце, недостатак калија се најчешће развија након тешких соматских или заразних болести, хируршких интервенција или као резултат неухрањености. Симптоми и ефекти хипокалемије такође се не разликују од оних код одраслих.

Шта урадити са недостатком калија

Обично се дијагностикује мањи дефицит калијума у ​​телу,Ако сумњате у недостатак ове супстанце у вашој породици или вашим ближњим, потребно је да посетите свог доктора и да прођете тест хемијске крви, што ће вам помоћи да сазнате ниво калијума у ​​крви.

За спречавање и лечење благих облика хипокалемије, можете јести више хране која садржи калијум - јетра, махунарке, кромпир, банане, кајсије, грожђе, киви, авокадо, диње, спанаћ, краставце, першун. Многи калиј садржи житарице, посебно овсене, ораси и суво воће. Такође, потребну количину супстанце се може добити од млека, црног чаја и какаоа. Као што видите, листа хране богата калијумом је прилично опсежна, али да бисте добили максималну количину која је потребна за топлотну обраду хране исправно. Поврће се најбоље користи свеже или парено, и са пилингом. Зелени се не могу дуго хранити у фрижидеру или пржити јетру и кромпир у уљима уз додавање зачина или сосова.

Можете узимати лекове од калија само на рецепт и са доказаним недостатком калијума, јер постоји ризик од превеликог излучивања.