Сух од ланених семена за мршављење

Свака дијета је дијета у којој је забрањена нека храна, а препоручује се употреба других, у супротности са уобичајеном стопом. Али испоставља се да дијета не може значити само принцип "шта треба да једеш", већ и "шта треба да пијеш". Једно од ових пића, које вам помажу да изгубите неколико килограма које вам не требају, је децокција семена лана.

Шта је корисно лан?

Лан је невероватна биљка чија су корисна својства откривена (или боље, претпостављена) чак и од наших далеких предака. А доказ тих открића из прошлости пружили су савремени научници. Открили су да је лан стварна остава коришћења, јер њено семе садржи:

• витамини различитих група;
• биљни хормон лигнан, који има својства естрогена и антиоксиданата (у ланеној семени је стотине пута више него у сјемену сунцокрета и орашчићима);
• влакна;
• протеин;
• незасићене масне киселине (двоструко више од рибљег уља).

Захваљујући другој компоненти, у комбинацији са влакнима, ланова семена су постала толико популарна међу онима који су изгубили тежину. На крају крајева, омега-масне киселине се налазе у врло мало производа, али њихова вриједност не може бити прецијењена.Они помажу у раду са масним ћелијама, стога убрзавају метаболизам. Поред тога, семе су прилично нискокалорични, али хранљиви - у 50 г производа садржи око 200 калорија, - док осећају осећај ситости без преједања, јер имају тенденцију да остваре у стомаку.

Како користити ланено семе за губитак тежине

Најпопуларнији и најједноставнији начин губитка тежине с семењем лана - пити одговарајућу децу или инфузију. Могу се припремити на неколико начина.

• Сипати сјеме вреле воде у односу 1. л на једној чаши течности и кухати смешу на ниској температури пола сата са поклопцем чврсто затвореним.
• Сипати семе у термо и такође сипати воду са кључањем, али у односу од 1 тбсп. л за две чаше воде и остави 10 сати.

Узети примљени производ треба да буде са семеном 10 дана за пола чаша 30 минута пре оброка три пута дневно.

Комбинација ланених семена са другим производима

Ако се ланово семе у комбинацији са водом не представља врло атрактиван производ за вас, а желите изгубити тежину, онда их можете користити у комбинацији са другим производима.

• Лено јелли. У чаши свеже куваног лиснила поур 1 сат.л срушио семе и оставио пола сата. Током овог периода, не само желе кул, али и семе набубри, на крају ће испасти веома обилан и телесну тежину, коју можете јести.
• Под истим принципом припрема се компјутерска постељинаУ којој основи - сушено воће: кувана, додати у топли напитак семе, сачекајте док се маса охлади и буја и пили.
• Линен кефир пићете. Исеците семе и мешајте са 100 грама кефира са ниским садржајем масти. Требало би да се пије 30 минута након припреме дневно три недеље. Овај рецепт - добар избор за поподневну ужину или вечеру, али се препоручује да се мења током времена: у првој недељи за једну порцију користе 1 кашичица .. семе, у другом - 2, у трећем - 3 тсп. срушено семе по 100 грама кефира.

Постоје неки оригинали који узимају ланово семе за губитак тежине у најчистијем облику. Али је барем непријатно, а не као ефикасна као све горе наведене методе. Много је лакше додати самлевене производ у готових јела (кашу, куван на пари поврће, свеже поврће Јуице) - 1 кашичица .. један који служи три до четири пута дневно.

Основна правила дијетне дијете

Да је резултат таквог исхране за вас, треба да следите неколико једноставних правила:

• не припремајте унапред инфузије и деконцентрације - само је потребно користити свјеже пиће, иначе ће се степен корисности смањити, а укус ће покварити;
• исецање ланених семена такодје је потребно одмах пре додавања пића или готова јела;
• док узимање ланеног семена треба да буде ограничено - не више од 10 дана за редом, након тога морате исту паузу, а затим можете наставити са исхраном;
• да би избегли проблеме са радом ректума, током дана треба пити што је више воде - најмање два литра;
• Немојте чувати ланено семе на директном сунчевом светлу иу отвореним контејнерима, у супротном постоји ризик од неутрализације њихових корисних својстава;
• Пре него што уђете у дијету, потребно је да добијете одговарајућу дозволу од лекара опште праксе или нутриционисте како бисте избјегли негативне посљедице.

Сјеме лана су јефтине, тако да је ова верзија исхране - једна од најјефтинијих.

Контраиндикације на употребу децокције и других производа од ланених семена

Упркос свим његовим магичним својствима, ланово семе и даље треба узимати са опрезом - превазилажење дозе може негативно утицати на ваше здравље. Стога, ако говоримо о целокупном семену, онда користимо не више од 3 кашике дневно, ако се земља, онда исте количине, али мјеримо у кашичицама.Поред тога, многи људи су у принципу контраиндиковани. Одредите се на дијете од ланеног семена ако:

• трудна си - питање ефекта ланених семена на развој фетуса није добро разумео, па је боље да не ризикујете;
• имате погоршање панкреатитиса или колитиса, као и каменца у бубрезима или проблема са јетром - колеретска својства семена могу погоршати ваше здравље у случају таквих болести;
• Неки лекари не препоручују коришћење семена лана људима са већ утврђеним проблемом рака.

Такође, приликом употребе ланеног семена може се пратити абдоминална дистанца.

Резултати дијете кориштењем ланених семена

Ако је потрошња ланеног семена у складу са правилима и у складу са препорученим дозама, онда ће губитак за вас бити око два килограма месечно. Међутим, магичне особине ланеног семена не регулишу само метаболичке процесе и убрзавају уништавање масних ћелија, већ и помажу целом телу.

• Очистите га од токсина, токсина, повућиће се од њега вишак течности, што такође има благотворно дејство на губитак тежине.
• Прилагодите рад гастроинтестиналног тракта због његових лаксативних својстава.
• Нормализују ниво шећера у крви и смањују холестерол.
• Користан ефекат на стање слузокоже желуца и црева и ојачати кардиоваскуларни систем.
• Повећајте тон коже и побољшајте стање косе.
• Активирајте мозак.
• Ојачати имунитет.

Поред тога, сјеме лана ће обучавати ваш стомак да конзумирају храну у много мањим количинама од уобичајених. Због својих својстава, дају особи рани осећај ситости и повећавају запремину.

Сјем лана су свакако добри помагачи у борби против додатних килограма, али не и свећин: не можете им дати главну (и једину) улогу у овом процесу. Помоћ би требала бити узајамна: биће корисна само ако искључите из менија све слатко и брашно из менија и остварите пријатељство с физичким образовањем.