Чини се, каква изненађења може да представља тело ако је особа потпуно здрава? Међутим, људи се често суочавају са таквим проблемом као снажан омет у тренутку заспале, што се оштро враћа у будност. Наравно, током дана, када вам је потребно обављати неке дужности, ово је прилично погодно и мало је вероватно да ћете некоме изазвати незадовољство, но ноћу овај феномен може изазвати тешкоће заспати. Да би се све превазишло, пре зачудног буђења, многи осећају изузетно непријатан осећај брзог пада, који у стању полупања може у великој мери уплашити. Ово исцрпљење долази из разних разлога и не може се сматрати болестом. Тачније је да овај феномен посматрамо као физиолошку реакцију тела на било који природни стимулус који се испоставило да је превише. Чак и људи који увек успавају лагано и брзо, повремено се сусрећу са тако бујним оштрим флинкама. Када се догоди, посета лекару није потребна, али само ако не постоје друге негативне манифестације на делу тела.
Разлози због којих се особа трзаја
У процесу заспања, људски мозак пролази кроз неколико фаза, који се називају фазама спавања код доктора. Да би се тело потпуно опустило и ушло у стање потпуног одмора (фаза дубоког спавања), потребно је око 90 минута након спавања. Током овог периода, преплитања се претежно дешавају, прекидајући спавање. Најчешће, чињеница да особа у процесу заспаног трбуха објашњава следеће разлоге:
- Тест виабилити. За мозак је процес заспањења у одређеној мери сличан процесу његове смрти. Због тога, за неке људе, мозак жели да се увери да је све нормално и да ни он ни тело нису у стању умирања. У ту сврху, мозак упућује импулсе мишићима што изазива њихову оштру контракцију, што постаје нормални индикатор за централни нервни систем. Када се овај процес одвија у уобичајеном ритму, то не узрокује буђење и особа га чак и не примећује. Када мозак изненада доживи упорни осећај умирања, који је обично узрокован алкохолом или интоксикацијом дрога, импулси који им пошаљу мишићи постају превише јаки. Од таквог почетка и дође до буђења.
- Звучни удар. Када је особа у стању да заспи, његово тело иде не само у фазу одмора, већ иу стање у којем реагује са повећаном осетљивошћу на било који звучни ефекат. Разлог за овај механизам лежи у древној антики, када су први људи живјели окружени многим предаторима и у сваком тренутку морали су бити спремни за заштиту. Као резултат тога, данас, када особа заспи - а нарочито након дана пуног емоционалног стреса, сваки шуштар или чак снажан ветар вјетра изван прозора изазива оштру контракцију мишића. Ова реакција није усмјерена само на буђење, већ и на довод тела у стање у којем може брзо наставити активне физичке акције. Дакле, феномен се може назвати заштитним. Обично се не јавља ако особа нема емоционалне преоптерећења, која увек изазивају, чак и ако су скривена, осећај опасности.
- Пражњење од преоптерећења. У таквој ситуацији, запањујуће у тренутку заспања долази код људи који су физички преоптерећени или пате од хроничног умора. Фланцеви омогућавају елиминацију прекорачења мишића и опуштање у највећој могућој мери, преостали део енергије у мишићним влакнима.Најчешће, ова реакција не узрокује неугодност и не омета усијање. Ако држава поремети нормалан сан, то значи да тело ургентно треба одмор, јер је за опуштање потребно користити превелику силу, а то је симптом прекомерног рада.
- Непријатна држа за спавање. Понекад особа у процесу заспања почиње трзати због разлога што се положај који је он изабрао за спавање или креву показао као неприкладан за унутрашње органе и у њима је дошло до стагнације крви или, на супротном, примећена је његова инсуфицијенција. Као резултат тога, мозак даје сигнал да положај треба да се промени, а након тога узрокује да се мишићи неколико пута склапају и оштро да би активирали циркулацију крви. Ове мишићне контракције изазивају буђење од почетка.
Како заспати без трзања
Најчешће, запањујући у процесу заспања не надражује особу, и он можда не обраћа пажњу на њих. Ако и даље узрокују неугодност, можете се обратити на неколико начина да их спречите. За мирно спавање, потребно је:
- Одбијање коришћења телевизора, рачунара и телефона 1 сат пре спавања;
- топли опуштајући туш прије кревета;
- могућност одвајања од свакодневних проблема и забринутост најмање 30 минута пре спавања;
- пије чај с мамом увече;
- избегавање рада у кревету;
- одржавање удобне температуре у спаваћој соби;
- обезбеђујући довољно мрака у спаваћој соби;
- удобан кревет;
- ношња од природних тканина.
Сва ова једноставна дејства омогућавају вам да побољшате спавање и ослободите нервозу. Ово не само да елиминише оштар почетак у процесу заспања, већ и телу даје одговарајући одмор, без којег је нормалан живот једноставно немогућ.
