Тешко је наћи особу која се не сусреће са тако честим проблемом као што је дневна заспаност. Ако постанете жртва с времена на време, онда су разлози веома честа - лош ноћни сан, промена временске зоне или природне катастрофе на које тело реагује на тако необичан начин. Али ако желите да стално спавате, без обзира на вањске факторе, онда такво стање може указивати на озбиљне здравствене проблеме, што је један од најважнијих симптома различитих болести. Због тога, пре него што почнете да се боре са поспаношћу, требало би да сазнате зашто желите лежати на софи усред радног дана и опоравити своју снагу.
Људско тијело има добру организацију, а њена реакција на различите стимулације може бити непредвидљива. Управо то често објашњава нашу жељу да спавамо када су сви око вас будни. Ако не узимате у обзир промене у времену и поремећени ноћни сан, онда узрок поспаности може, на пример, остати у превише дувачној соби или веома хранљивом ручку, чија дигестација узима све силе. Генерално, микроклима у просторији у којој проводите највећи дио свог времена треба стално пратити. На крају крајева, ако нема довољно свежег ваздуха у соби, онда ће за сат времена ваше тело дати мозгу сигнал прекорачења, што је повезано са недостатком кисеоника. Као резултат тога, почећете да зевите и размишљате о томе где пронаћи неко место у којем ће лежати неко време. Иначе, доктори саветују да се у таквим случајевима држите свог тела и не присиљавате да "укључи" додатне енергетске резерве. Стога, ако постоји таква могућност, онда нема потребе да се одупрем жељама да направимо кратко напетост да би се за 20-30 минута радило са новим снагама. Истина, ако не можете приуштити овај луксуз, морате се прибегавати провереним алатима који могу превазићи поспаност. Али о њима ће се касније разговарати.
Ако водите здрав начин живота, немојте се жалити на ноћни сан, немојте трпети од хроничног замора и немате повећану осетљивост на временске промене, али у исто време осећајте поспаност готово свакодневно, требало би да прођете на свеобухватан преглед.Врло је вероватно да је разлог лежи у присуству болести, која узима енергију из тела. Међу најчешћим болестима које вас чине стално зевом на висини радног дана, може постојати поремећаји штитне жлезде, који су праћени недовољном производњом хормона који утичу на метаболичке процесе. Као резултат, успоравају се, што доводи до инхибиције многих функција у телу и један је од главних узрока хроничне поспаности. Слични симптоми примећени су код хипотензије - низак крвни притисак, када особа доживи константан губитак снаге, вртоглавице и мучнине. У овом случају, поспаност је заштитна реакција тела који треба одмор и опоравак.
Дијабетес мелитус такође може утицати на заспаност.у којима падови нивоа глукозе у крви могу изазвати осећај опште слабости и умора. Поред тога, поспаност је често резултат анемије, изазваног недостатком гвожђа у телу. То је елемент трага који је одговоран за транспорт молекула кисеоника, а његов недостатак негативно утиче на функционисање мозга.Тако да током таквог периода тело не губи снагу, прима сигнал за хибернацију, што доводи до појаве зехања и жеље за спавање на сат или два.
Такође треба напоменути да је поспаност један од уобичајених симптома код болести као што је апнеја у спавању и депресија. Ако не можете да се носите са жељом да спавате током дана, То се може узроковати узимањем различитих лекова који имају седативни ефекат.. Не заборавите на чињеницу да узрок поспаности може бити честе емоционалне "експлозије" када се расправљате са неким на високим тоновима или имате сјајне негативне осећања - љутњу, мржњу, агресију. По правилу, након тога, тело хибернује и треба му бар кратак одмор.
Међу врло честим болестима, када особа не само да доживи поспаност, већ и може да падне у неконтролисани кратки сан, је нарколепсија - један од најакутнијих облика хиперсомније. Такве болести не могу се третирати, већ стварањем одређених услова, број напада може се минимизирати.
Ако је ваша жеља за спавање током дана повезана са било којом болешћу, а затим да се ослободите поспаности, прво морате вратити здравље. Наравно, далеко је од сваке болести да то буде могуће, зато консултација искусног доктора помоћи ће вам да изаберете најефикасније средство, ако се у потпуности не ослободите поспаности, онда га најмање држите на минимуму.
У случајевима када је то узроковано спољашњим факторима, можете се прибегавати стимулансима, међу којима су снажна кафа или чај, који имају изванредан стимулативни ефекат. Контрастни тушеви и умерена вежбања такође олакшавају превазилажење поспаности.. Плус, у случају његовог појављивања неопходно је проветравати просторију у којој се налазите, или мало шетати на отвореном. Да бисте се борили против поспаности, помаже у правилном начину дана, у којем морате провести најмање 7-8 сати да спавате. Ако постоји прилика, после ручка можете се лагано зауставити, што ће вам омогућити да осјетите талас весеља за 30-40 минута. Осим тога, уз честе нападе поспаности, неопходно је искључити масну и тешку храну из исхране, чија варење узима превише енергије из тела.
