Њега стопала

Често се дешава да жене пажљиво прате стање своје косе, лица и руку, из неког разлога заборављају да посвећују довољно пажње њиховим стопалима, памтивши их само уочи плажне сезоне, када је вријеме отварања ципела. Заправо, такав став се не може назвати правилним, јер ноге, као и било који други део тела, захтевају не сезонске, већ константне бриге, јер су они сјајни радници који су изложени огромним оптерећењима из дана у дан. Узми барем чињеницу да на сваком кораку ноге човека доживљавају притисак једнак троструком телесном тежином (ово је упркос чињеници да већина људи шета просечно око 10 км дневно).

У међувремену, на ногама ногу има много биолошки активних (акупунктурних) тачака које утичу на различите органе и системе људског тела; Механичко дјеловање на овим зонама стимулише метаболичке процесе и повећава укупни тон тијела. А према канонима источне медицине, енергетска размена између људског тела и Земље се врши кроз ноге.

Због тога је толико важно пратити не само изглед стопала,већ и због свог здравственог стања, који је стално у опасности због утицаја различитих негативних фактора. Ово укључује ношење неудобних или лоше квалитете ципела и неуравнотежена исхрана и прекомерне телесне тежине, берибери и промене у вези са годинама, и још много тога - све што се свака особа мора суочити током живота. Па шта да урадите да бисте сачували лепоту и здравље стопала? Пре свега, морате знати који су проблеми типични за ове делове тела.

Главни проблеми престају

Стопала - један од најосетљивијих делова људског тела, они су у фокусу нервних завршетка, формирајући јасно дефинисане рефлексогене зоне, од којих је сваки повезан са специфичним унутрашњим органом или физиолошким системом тела. Ако дође до кварења у раду било ког органа, онда се штетни метаболизам акумулира на одговарајућој површини стопала, што негативно утиче на стање коже у том подручју. Многи различити проблеми могу бити повезани са стопалима, због патолошких промена које се јављају у телу, неписмених збрињавања или повећаног оптерећења на ногама. Најчешће су:

• повећана сува кожа, праћена пилингом и сврабом;
• мокри или суви (тврди) калуси, кукуруз и пукотине;
• хиперхидроза (прекомерно знојење ногу);
• синдром хладног стопала (поремећај периферне циркулације);
• оток и уморне ноге;
• проблеми са ноктима (онихомикоза, уроњени нокат);
• гљивичне лезије стопала (микоза);
• пелен осип између прстију;
• ортопедска обољења ногу (валгус деформитет прстију, Мортонова неурома, пета спура и други);
• дифузни бол у стопалима.

Наравно, немогуће је потпуно избјећи појаву одређених проблема ногама, али можете покушати смањити ризик од њиховог појављивања на минимум. Да бисте то урадили, потребно је да својим стопалима пружите редован третман, који се састоје од читавог мера, чији циљ не само да спречава различите болести, већ и да штити ноге од ефеката негативних фактора, као и да обнови нормално функционисање коже.

Правила за негу ногу

Да бисте одржали здраву ногу и помогле им достојанство да издрже све притиске који падају на њихов удио, морате следити неколико једноставних правила.

• Покушајте да носите удобне, неоштећене ципеле, направљене од квалитетних материјала, избегавајте превисе пете и клинове.
• Често ходају боси на травнати, пијесак или морски камен (ово правило се не примјењује на јавним мјестима као што су купке, сауна, базени, водени паркови и остали гдје је лакше добити заразну или гљивичну болест).
• Периодично посетите педикирског мајстора који ће пружати професионалну негу стопала најновијом технологијом.
• Ако немате могућност тражења стручне помоћи, урадите сопствени педикир користећи фабричке или традиционалне производе за негу стопала.
• Једном недељно дубоко очистите кожу стопала топлом соом или биљним купатилима, чишћењем и пимиком. Не заборавите, након поступака чишћења, да третирате ноге хидратантним или храњивим кремом.
• Неколико пута недељно, радите масажу стопала рукама или специјалним уређајима (ова процедура се најбоље уради пред спавање, након наношења креме). Почните тако што ћете гњечити прсте, глатко кретати до површине пете (покрети би требали бити глатки, али интензивни).
• Пажљиво одржавајте хигијену доњег краја. Сваког дана, оперите ноге топлом водом и сапуном и подмазујте ноге с кремом која ће вам помоћи да влажите кожу, омекшите и засићите ћелије корисним супстанцама. Ако је потребно, користите креме за деодуризацију дизајниране да смањују подне ноге и елиминишу непријатне мирисе.
• Када се појаве први знаци гљивичне инфекције, немојте само-лијечити, већ потражите помоћ лекара који ће вам прописати адекватну терапију засновану на дијагнози.
• Повремено се препустите ногама природним кућним маскама које могу омекшати и врло грубу кожу, ослобађати га од сувог и спречити пукотине.
• Поред редовних хигијенских и козметичких процедура, основни програм за негу ноге укључује уравнотежену исхрану и усаглашеност са режимом пијанства (пити најмање један ипо литара чисте воде дневно), као и здрав одмор у комбинацији са умереним физичким напорима.

Можда је досадно и досадно да урадите све ове препоруке у почетку, поготово ако вас не брине ни за шта.Али како би се очувало здравље ваших ногу данас и убудуће, боље је учинити тако да се придржавате ових правила.

За негу стопала код куће није потребно посебно знање и професионалне вештине. Све што вам треба јесте одабрати неколико одговарајућих рецепата за себе, пробати их у акцији и уживати у резултату.

Фоот Сцрубс

Да бисте одржали кожу стопала у изврсном стању, морате редовно извршавати поступке чишћења (пилинг) уз употребу средстава за чишћење. У ове сврхе могуће је користити и фабричке формулације и независно припремљене смеше које се састоје од базе и абразивних честица. Пре пилинга, потребно је да савијате стопала у купатилу и нежно их испрате пешкиром. После тога, потребно је нанијети малу количину средства за чишћење на влажну кожу, лагано га масирати ротацијским покретима и, након чекања 5-7 минута, исперите ноге топлом водом. У присуству кукуруза или сувих кукуруза, препоручује се да се ноге третирају помоћу пумице или педикирне датотеке.

Шећерни млаз са млеком и какао прахом

Ова мешавина ефикасно очисти кожу стопала од кератинизованих честица, а такође омекшава, тонира и чини га глатким.

Састав:

• 10 г шећера;
• 10 г какао праха;
• 50 мл топлог млека (домаће).

Припрема и употреба:

• Додајте гранулирани шећер с какао и сипајте суво млеко топлим млеком.
• Мешајте састојке док се не добије кремаста маса и нанијети на стопала.
• Масирајте кожу неколико минута, а затим исперите ноге текућом водом.

Поморанџа са маслиновим уљем

Овај пилинг нежно чисти кожу, даје здрав изглед и помаже да се ослободи кукуруза и сувих кукуруза.

Састав:

• неколико сушених поморанџица;
• 50 мл маслиновог уља.

Припрема и употреба:

• Печење наранџасте пеелнице у млину за кафу (не у праху) и мијешајте с маслацем.
• Нанесите пилинг на кожу стопала, масирајте 5-7 минута, а затим исперите чисту смешу са текућом водом.

Фоот маске

Домаће маске су једна од најважнијих компоненти потпуне неге стопала. Захваљујући таквим смешама, можете уклонити умор ногу, ослободити се кукуруза, пукотина и кукуруза и смањити знојење.Било какве маске треба наносити на чишћену паштету и третирану кожом. Замените пластичну фолију преко композиције (уместо тога можете да користите медицинске ципеле) и носите памучне чарапе. Трајање кућних маски је од 30 минута до неколико сати (неке смеше се могу оставити целу ноћ). На крају поступка неопходно је испирати ноге текућом водом и подмазати помоћу овлаживача.

Егг маска са сирћетом и биљним уљем

Ова маска ће помоћи смањењу знојења, неутрализирати непријатан мирис и омекшати грубу кожу на стопалима.

Састав:

• 2 сирова јаја;
• 30 мл сточног сирћета;
• 30 мл биљног уља.

Припрема и употреба:

• Превуците јаја и мешајте их са осталим састојцима.
• Нанесите масу на ноге, ставите чарапе и сачекајте 2-3 сата (можете оставити маску целу ноћ).
• Исперите ноге топлом водом и третирајте проблематичну кожу с пимиком.

Маслацка маска-компрес

Овај алат се бави калусима, кукурузима и пукотинама на петама, омекшава кожу и даје јој здрав изглед.

Састав:

• 2 велика листова купуса (сирова);
• 50 мл топлог маслиновог уља.

Припрема и употреба:

• Превуците листове купуса са чекићем за месо, тако да омекшавају и истичу сок.
• Чистите ноге са топлим маслиновим уљем и завијте листове купуса.
• Ставите поклопце за чизме и памучне чарапе и идите у кревет. Ујутру уклоните компримовану и третирајте ноге пумом.

Крема за ноге

Кућне креме се могу користити и као производи за дневну његу и као део комплексне терапије (ако постоје одређени проблеми са стопалима). Препоручује се примена миксова сопствене припреме за ноћ, након обављања потребних хигијенских процедура.

Мултикомпонентна емолијентна крема заснована на алкохолу од камуфра

Ова крема савршено омекшава кожу, помаже у борби с калусима и кукурузима.

Састав:

• 30 мл маслиновог уља;
• 50 г омекшаног путера;
• 5 г глицерина;
• 2 пилетине румена;
• 50 мл декорације камилица;
• 30 мл алкохола камфора.

Припрема и употреба:

• Комбинујте биљке и маслац са глицерином.
• Благо загрејте смешу у воденом купатилу и додајте му жоље, камерни дух и чај од камилице.
• Све мијешајте темељито и подмазујте припремљену масу стопала.Готова крема може се чувати у фрижидеру до три дана.

Вишеслојни век пива

Овај алат савршено хидрира и негује кожу, чини га меком и промовише зарастање пукотина.

Састав:

• 10 г пчелињег воска;
• 10 мл кокосовог ораха, путера карата и бадемовог уља;
• 5 мл уље од авокада;
• 1 ампула витамина А и Е;
• 2-3 капи есенцијалног уља пелена или рузмарина.

Припрема и употреба:

• Восак исперите у воденој купки и додајте му све уље.
• Темељно мешати, убризгајте течне витамине и етар.
• Користите кувану крему дневно након вечерње хигијене.

Редовно водите рачуна о својим стопалима, препустите их топлим купатилима, кремама и масксима, масирајте стопала и пажљиво приступите избору ципела. Резултат ваших напора неће остати непримећен, а до доласка топлих сезона вероватно неће бити срамота да носите стилске сандале и шетате низ улицу, ухватите се на себе дивим погледима других.