Витамини за акне

Нажалост, није природа дала чисту кожу без мрља и бубуљица. Али ови непријатни гости могу доћи свакоме без позива.

Свакодневно, људска кожа је изложена сунчевој светлости, ветру, прашини и прљавштини, све што може представити вањско окружење.

Ови фактори не побољшавају стање коже. Мала оштећења могу довести до пенетрације бактерија које живе на људском тијелу у великим количинама.

Када се појаве одговарајући услови, ови нешкодљиви микроорганизми постају штетни. Они лако изазивају запаљење унутар коже и налазе се на тијелу у облику акни.

Због тога нашој кожи треба помоћ. А не само креме, лосионе или маске. Треба имати на уму да појављивање акни није увек последица неадекватне неге или штетних спољашњих фактора. Често је разлог унутар тела.

Зато је неопходно усмерити медицинску негу тамо. Једно од најефикаснијих средстава су витамини. Заједно са крвљу улазе у сваку ћелију тела и штите га од деловања патогених микроба.

Захваљујући витаминима, "неповучени гости" су много брже уклоњени из људског тела.

Знаци недостатка витамина у телу

Акне је кожна болест звана акне. Болест се манифестује таквим спољним симптомима:

• због дисфункција лојних жлезда, кожа постаје превише мастна;
• појављују се бели бубуљице и црне тачке комедоне;
• црвени апсцеси - формирају се пустуле;
• Ожиљци се формирају - густе везне формације, као резултат поправке ткива након инфламаторног процеса.

Кожа је највећи људски орган. Због тога се на то одражавају бројни унутрашњи проблеми. Акне и осип су један од знакова недостатка витамина.

Кожа им је потребна. Витамини не само да се отарасе акни, већ и побољшају укупни услови, наиме, уклањају:

• црвенкасте мрље;
• бледе и тупе нијансе;
• сивкасте и нездраве боје;
• сувоће и лупање.

Витамини такође успоравају појаву раних бора.

Витамини штеде од акни

Да бисте брзо уклонили акне, потребно је да користите витамине група А, Б, Ц, Е.

Како се понашају на телу?

Витамин А (Ретинол). Без довољно витамина А, имуни систем не функционише у потпуности. Не може брзо елиминисати инфекције које изазивају осип и акне на кожи.

Уз помоћ витамина А у телу:

• лојне жлезде раде оптимално;
• Акне се спречавају да се појављују не само на лицу, већ и на другим деловима тела, посебно на леђима.
• ћелије коже пажљиво се чисте од токсина и радикала;
• ожиљци и ожиљци који остану након лечења акни.

Витамин А такође може побољшати боју коже и повећати његове заштитне функције.

Витамин Б - један од најефикаснијих анти-акни средстава. Витамини из ове групе доприносе:

• побољшање циркулације крви у капилари;
• чишћење коже од свих врста мана;
• отарасити ожиљака.

Посебно ефикасни су витамини Б за оне који имају масну кожу. На крају крајева, ова врста акни напада са посебном жестином.

Унос витамина Б2 помоћи ће вам да се отарасите лезија на грудима и лицу, а Б6 ће штитити од оштећења коже.

Одвојено, вреди напоменути ефекат витамина Б3 - Ниацин, никотинска киселина или ПП.

Може имати такве ефекте:

• формира антиинфламаторни ефекат који помаже у спречавању стварања акни. Истовремено, спречава се ширење патогена на друге делове коже;
• помаже у убрзавању раздвајања мртвих ћелија, чиме се осигурава очување поре у отвореном стању. Акне брже лече;
• смањује стварање себума, узимајући у обзир употребу витамина споља.

Витамин Ц. Његово уобичајено име је аскорбинска киселина. Поред чињенице да витамин помаже у подршци имунитету и брзо се отарасити прехладе, има благотворан ефекат на кожу.

Витамин Ц промовише:

• уклањање иритације и упале;
• обнављање оштећених ћелија и њихово лечење;
• повећати тон коже и еластичност;
• уклонити црвенило и иритацију.

Витамин Е (токоферол) - материја растворљива супстанца са моћним антиоксидативним и радиопротективним својствима. Повећава имунитет и помаже заштити тела од вирусних и бактеријских инфекција.

Да би елиминисали акне, витамин Е је неопходан јер:

• ствара препреку пенетрацији токсина који доприносе оштећењу коже;
• тонира кожу и спречава његово снижавање;
• успорава оксидативне реакције које се јављају уз учешће масних киселина;
• помаже ћелијама да апсорбују влагу и хранљиве материје;
• повећава способност коже да се супротстави недостатку кисеоника;
• штити од цигаретног дима;
• помаже брзо да се ослободи ожиљака.

Акција токоферола постаје ефикаснија у комбинацији са другим витаминима - Ц и А. Заједно са аскорбинском киселином, има велики антитуморски ефекат на људско тело. Токоферол помаже у бољој апсорпцији витамина А.

Витамински комплекси против акни

Асортиман апотека је богат разним витаминским комплексима који се продају у облику таблета или капсула.

Али изаберите оне који су специјално дизајнирани да елиминишу акне на кожи.

Најефикаснији од њих су:Аевит - Комплексан производ који садржи витамине А и Е. Његов пријем ће помоћи да се спрече акне и уклоне постојеће.

Пентовит - садржи витамине групе Б, укључујући никотинску киселину. Ова композиција успешно се бави обнављањем метаболизма и елиминацијом акни, заједно са последицама њиховог лечења.

Зинцтериал - лек који садржи цинк. Има терапеутски ефекат у упалу коже. Лек се такође користи у профилактичке сврхе како би се спречило појављивање акни.

Витамин Е капсуле ефикасан за уклањање акни.

Витамин Ц - он мора увек бити у кућној кући за прву помоћ.

Витамини нису толико безопасни да их сами прописују. Пре трчања у апотеку, потребно је да се обратите лекару. Пре употребе не боли пажљиво проучавање упутстава и одређивање доза и контраиндикација.

Витамини за акне у дневном менију

Огромна количина витамина за акне налази се у обичној храни. Само треба да буду укључени у дневну исхрану.

Витамин А јетра је богато, посебно говедина, путер, масне рибе, топљени сир, шаргарепа и вибурнум.

Али неопходно је третирати употребу витамина са неким опрезом, пошто је њен вишак опасан по споредним ефектима.

Витамини групе Б испуњен одредбама:

• биљно поријекло:
  • слатка вишња и јагода;
  • листне салате и зелени грашак;
  • парадајз и купус;
  • шипак и пилетина;
  • хељде и овсене каше;
  • печурке и махунарке.
• животињско поријекло:
  • отпад: јетра и бубрези;
  • црвено месо и риба;
  • млеко;
  • пилећа јаја.

Витамин Ц садрже свеже поврће и воће. Посебно много аскорбинске киселине је:

• у поморанџе, лимунима и другим агрумима;
• црна рибизла и малина;
• слатка паприка и купус.

Витамин Е испуњен:

• биљно уље;
• бадеми и лешници;
• суво кајсије и морски бурак;
• спанаћ и кислица;
• црвене рибе и лигње.

Списак је огроман, тако да се исправна и укусна исхрана може без проблема направити.

Производи - провокатори акни

Студије које су спроводили нутриционисти идентификовали су храну која изазива акне, и то:

• Кафа - пиће, без којих многи раде са великим потешкоћама. И земља и маст, стимулише производњу кортизона. Прекомерни узроци акни.
• Нутс - производ који је веома користан за тело. Али морате је конзумирати у разумним границама - до 100 грама дневно. У супротном се активира лојна жлезда и појави се вишак поткожних масти. Као резултат, акне се могу појавити врло брзо.
• Пржена и масна храна.Не морају да одустају. Као и увек, препоручује се да једете таква посуђа умерено: на пример, пар пута недељно.
• Брашно и слатко. Ограничена потрошња колача и пецива, пите и пите, чоколадних производа и соде не само да ослобађа акне, већ и побољшава свеукупно здравље.
• Млечни производи, као што су павлака и крема, масни сиреви, сладолед, повећавају производњу поткожних масти. Одбијање таквих производа може се надокнадити уз уживање у сижу, кефиру, јогурту.

Пиће од витамински акни

Веома корисан и пријатан начин лечења и спречавања појаве акни је конзумирање витамина.

За припрему таквих коктела погодни су само свеже воће и поврће. Дају телу хранљиве састојке које садрже, испуњавају кожу влагом и промовишу отклањање токсина и жлијезда.

Примање витамина напитака помаже у чишћењу коже од акни и учинити их здравим и свежим.

Такви коктели су нарочито ефикасни:

• Лубеница - састоји се од сокова мелоне и лубенице. Помаже у побољшању дигестивног тракта, нормализира функцију бубрега. Посебно продуктивна потрошња пића, ако су узроци акни укорењени у патологијама црева и желуца.
• Наранџаста. Да бисте га припремили, потребно је мешати сок од наранџе, грејпа и ананаса. Коктел је богат витамином Ц, који помаже очистити кожу од инфекције и побољшава метаболичке процесе.
• Поврће. Припремљен је од сокова од шаргарепе и репе. Садржи витамине који штите од акни, нормализују рад лојних жлезда.

Можете направити и друге здраве напитке, као што су јабуке и шаргарепа, црне рибизле и малине.

Да би кожа била задовољна чистошћу и свежином, неопходан је интегрисани приступ.

Пре свега, вриједи ревидирати вашу исхрану. Након консултовања са доктором, потребно је пити витаминске комплексе. Они ће помоћи не само за излечење акни, већ и за јачање имунолошког система.

Витамини су ефикасни и ефикасни браниоци коже, помажући јој да буду чисти и здрави.