Трудноћа је диван и веома важан период у животу жене, вријеме припреме за састанак њене будуће бебе. Свих девет месеци она мора да једе уравнотежену исхрану, упркос токсичности и неким промјенама у укусу и мирисним сензацијама, узимајући неопходну количину протеина, масти, угљених хидрата. Немогуће је очувати своје здравље и осигурати нормалан развој детета чак и без довољне количине микро, макроелемента и различитих витамина.
Можете, наравно, искористити фармаколошке препарате или дијететске суплементе које нуде лекари и садрже комплекс витамина и минерала. Али нема ништа боље од природних производа, односно воћа и поврћа, који током трудноће могу бити извор супстанци које су најприкладније и за маму и њено дијете.
Кајсије су одличан начин за надокнађивање снабдевања витаминима и микроелементима. Оно сочно камено воће има одличан освјежавајући укус и пријатну арому. Да ли је могуће користити их током трудноће, да ли су могуће негативне последице, детаљније ћемо испитати.
Жуто-наранџаста пулпа и сок од кајсије имају низак ниво киселости и садрже следеће компоненте:
Карактеристичну боју зрелог воћа одређује пигмент каротен, који је такође прекурсор (провитамин) витамина А. Неопходно је спречити акумулацију у телу жене слободних радикала и реактивних облика кисеоника који имају штетан ефекат. И ово је веома важно током трудноће, када је неопходно елиминирати утицај максималних негативних фактора.
Поред тога, један облик каротена, односно бета каротена, има имуностимулирајући ефекат. Уклањање слободних радикала из тијела труднице, штити ћелије њеног имунолошког система и фетуса, што доводи до повећања укупног нивоа заштитних сила. Делујући неспецифично, када је тело изложено свим врстама антигена, бета-каротин може уштедети од многих инфекција током трудноће. Зато су све жуто-наранџасто поврће и воће, а не само кајсије, у сваком тренутку корисне.Високи ниво каротена забележен је код бундеве, шаргарепе, парадајза, слатких и врућих паприка, бресква, персимона и диње.
Витамин Ц садржан у кајсијама јача зидове крвних судова, промовише производњу колагена и регенерације ткива, помаже нервним влакнима да функционишу исправно. Неопходно је да се гвожђе из хране или лекова апсорбује у цревима, што је превенција анемије. Витамин Ц је одличан антиоксидант који штити труд труднице од свих врста негативних фактора животне средине.
Витамин Е или токоферол је неопходан у трудноћи. Осим антиоксидативног ефекта, нормализује метаболизам и стрпљење крви, јача имунолошки систем, стимулише активност ретине. Али најважнија имовина током трудноће је да токоферол, или витамин репродукције, има благотворно дејство на развој и формирање фетуса.
Свако минерално једињење садржано у кајсијама такође врши своју функцију. Гвожђе је неопходно за формирање крви, бакар - за развој и активност мишићног ткива, калијума - за осигурање нормалног стања кардиоваскуларног система мајке и њеног детета.
У поређењу са сочном целулом, семена кајсија имају највећи садржај витамина Б и органских масних киселина. Ове супстанце помажу трудноћи да се суоче са проблемима коже, ноктију и косе, регулишу енергетски метаболизам и варење, и доприносе стварању антистресне отпорности. Због тога се каменови марелице могу конзумирати, али не више од 2-3 комада на дан.
Важно је напоменути да се кајсије разликују по погодној комбинацији калорија и нивоа шећера. Будући да су довољно слатки, они имају ниско калоријски садржај, само 12 кцал по 100 грама. Због тога, током трудноће, уколико не постоје специфична ограничења, могу се поједити кајсије ", без страха од добијања додатне тежине.
Нажалост, многе жене које носе дете нису потпуно здраве и имају повезане болести. Многи од њих, посебно патологије дигестивног тракта, ендокрине болести или метаболички поремећаји, су контраиндикације за употребу кајсије. Ево најчешћих дијагноза у којима ће ова слатка воћа бити искључена из исхране:
У овим случајевима препоручује се преглед извора витамина и јела друго воће и поврће, али и након одобрења лекара који долази. Дакле, као извор каротина, можете јести свеже шаргарепе, да бисте добили антиоксидативни ефекат и довољно витамина - црне рибизле, свеже зелене боровнице, боровнице, боровнице, лингвица и помешане воће (јабуке, крушке). Ако после конзумирања постоји неугодност у стомаку или цревима, а нарочито на алергијским реакцијама на кожи или мукозним мембранама, неопходно је искључити овај производ из исхране и, ако је индикован, узимати лек.
Чак и ако трудница има марелице дозвољено, важно је знати неколико правила. Дакле, не можете то учинити на празном стомаку, што може негативно утицати на киселост желудачног сока. Осим тога, након пијења свеже кајсије или суво кајсије не можете пити хладну воду, што ће довести до развоја дијареје.
Пратећи ове препоруке и једе кајсије заједно са другим основним намирницама, трудница може добити све што јој треба за нормалан ток трудноће и развоја деце.
