Поморанџе током трудноће

Трудноћа је радост, а ја желим да задржим овај осећај свих девет месеци. Исхрана будуће мајке треба да буде корисна и укусна, тако да поморанџе током трудноће могу бити веома корисне. Овај цитрус се одликује својим корисним својствима, али постоје контраиндикације за његову употребу.

Према једној верзији, наранџа је одгајана у Кини. Назван је јабука љубави, наглашавајући утицај на репродуктивну функцију мушкараца и жена. Воћу одликује оживљавајући мирис који повећава ефикасност и прекида непријатне мирисе. Цитрус садржи витамине и елементе у траговима који су потребни у свакодневној исхрани мајке.

Хемијски састав

Оранж, у смислу 100 г целулозе, садржи око 43 кцал, у којима је концентрисано 11% дневног снабдевања влакнима. Ово воће садржи пуно аскорбинске киселине, што је важно у борби против сезонских прехлада, како би се одржао ниво гвожђа у крви.

Наранче се одликују другим карактеристикама композиције:

• Витамин Ц - скоро 67% дневног захтева.
• Пуно калијума у ​​саставу - 7,9%.
• Комбинација калцијума, магнезијума и фосфора је добро заступљена у поморанџама, што је 3,4%, као и 3,3% и 2,9% дневне вредности.

У тој комбинацији, калцијум се апсорбује у потпуности и не успори на зидовима крвних судова.Оранж је изврсни извор овог макро елемента, који је важан за очекиване мајке које пате од неприлагодљивости млека.

Кобалт - 10%, бакар садржи око 7% потребне дневне количине, у мањим пропорцијама постоје гвожђе, цинк, јод. Они су неопходни за формирање крви, производњу хормона, метаболичке процесе.

Лекари саветују употребу свеже пулпе, сокова и лоза. Ако постоји алергија на плоду, дозвољено је ставити наравно ароматично уље на памучну куглу и удахнути. Овај алат је ефикасан за замор, губитак снаге, у почетним фазама прехладе.

Корист и сведочење

Наранџасто током трудноће је корисно због својих посебних својстава. Будуће мајке га користе за борбу против токсикозе, побољшавају варење у случају да једу велике количине високо калоричне хране.

Цитрус је користан за констипацију, уз помоћ влакана. Због тога лекари препоручују да избегне избор на зрелом свежем воћу, а не на соку. Цитрусне предности:

• Може разбити масти, побољшати покретљивост стомака и црева, често је потребно трудницама.
• Узимање наранџе значи добијање витамина Ц у најквалитетнијој форми.Користан је када се жена суочава са запаљенским процесима, крварењем десни, црвенилом и болним грлом.

Аскорбинска киселина спречава варикозитет, одржава васкуларну густину. Потребно је за јачину зидова вена и артерија, одржавање имунитета, апсорпција гвожђа. Овај витамин је растворљив у води, па се свакодневно јавља потреба за њом.

• Калијум је укључен у одржавање равнотеже воде и соли, рада срца, бубрега, преноса нервних импулса. Са калијумом, ментално стање је мирније, статичније. Соларни воће је достојна алтернатива кајсијама, кромпиром и бананама у погледу садржаја макронутријената.
• Одличне вести за оне који пате од крхких ноктију, који су забринути због снаге зуба. Калцијум и помоћни елементи у траговима попут фосфора и магнезијума помажу у пружању јаких зуба, костију и ноктију.
• Ако желите егзотично воће, боље је остати на поморанџима. Од цитруса - ово је најпознатија и проучавана производима нутрициониста, алергија на која је мање честа од помела.

Без поморанџе тешко је замислити апсорпцију гвожђа.Воће у исхрани је важно, пријатан бонус је његова комбинација са приступачним производима. Наранџаста чини да се и дијететски стол разликује.

Штета, ограничења и контраиндикације

Алкохолне алергије су могуће, нарочито током трудноће - када се у женском телу десе озбиљне промене. Да би се осигурало да не постоје алергије, препоручује се да једете мали комад цитруса. Недостатак црвенила, сузења, излива и сврбе је добар знак.

Али поморанџе могу бити штетне:

• Уз погоршање болести гастроинтестиналног тракта, попут чира, гастритис са високом киселином.
• Воће је непожељно ако мамурка пати од камена формација у бубрезима или жучној кеси. Песак и камен се формирају и због киселина.
• Са разређеним зубним емајлом да се укључе у помаде и сок од њих није вредно тога. Након пијења, исперите уста топлом водом.

Ограничења се односе на конзумацију поморанџа паралелно са другим агрумима, чак иу салатама и пићима. Повећава се ризик од алергијске реакције.

Важно је! Непожељно је пити сок и дрогу.Доказано је да 3 пута повећава ефекат неких лекова.

Који термин је бољи

Поморанџа је корисна у сваком од девет месеци ношења детета. Али то је важније у исхрани у првом тромесечју, када жена доживљава јутарњу болест, промене расположења, замор.

Арома и укус зрелог воћа активирају метаболичке и ендокрине процесе, побољшавају апетит за повећање телесне тежине. Али такође ефикасан током губитка масти - када постоји оштар сет нежељених фунти.

У каснијим периодима, плод је такође користан, ризик од алергијске реакције на њега је знатно нижи него у првим недељама после концепције.

Важно је! Прије рођења сокова и свежег воћа ће морати бити напуштени. Медицина је позната у случајевима када је дете рођено са алергијском реакцијом на цитрусе, што је резултирало значајним осипом коже. Све је добро, које се једе у умерености.

Како користити

Нутриционисти и гинекологи тврде да у одсуству контраиндикација свакодневно једете 1 наранџасту - без штете по здравље мајке и детета. Али онда жена не сме да користи друге производе који садрже аскорбинску киселину. Његов вишак је штетан.

Карактеристике употребе соларних цитруса:

• Успешно су комбиновани са месним производима, млечним производима. Али идеја комбиновања поморанџе и млека боље је одустати, а последња ће бити ограничена.
• Поморанџе се често користе за припрему десерта, посебно шећера.
• Поморанџијски сок је основа за дијететско одјеће за салате, гдје се помеша с сенфом и маслиновим уљем.

Тачност избора лежи у избору зрелог воћа. Боље је дати предност традиционалним сортама наранџе, а не експериментисати са егзотичним малим плодовима или плодовима јарко црвене боје.

Постоји уверење да морате да изаберете наранџасту "девојку", са неразвијеним јајницима. Такво воће треба бити слатко.