Лубеница у трудноћи

Упркос чудном имену, који је преведен са древног језика значи "краставац великог магарца", лубеница за вријеме трудноће је најбоља снацк, опција за поподневну ужину или гашење жеђи. У великој јагодичастој бази се концентрише велика количина воде и шећера.

Најважније мајке су главна ствар - не претерујте и не заборавите се на тајне правилног избора и складиштења културе диноса, упознате са могућим контраиндикацијама.

Калорије, витамини, елементи у траговима

Лубеница је у почетку порасла само у Африци, сматра се да је поклон са неба, јер је то 90-92% воде. Тада је почео да се гаји у Европи, а касније доведе у Русију, где је постала омиљена летња бобица. Будућим мајкама то цени за слаткоћу и ниске калоријске садржаје - од 27 до 38 кцал на 100 г тежине пулпе.

Тиква култура има друге особине, то су витамини и микро, макро елементи. Мало их је у лубеници, али проценат је вредан:

• Аскорбинска киселина - 7,8% дневног захтева. Лубеница не треба топлотно третман, тако да се витамин Ц потпуно апсорбује. Исперен је водом, а људско тело осећа потребу за сваким даном.
• Пиридокине, или витамин Б6, износи 4,5% потребне дневне резерве.Одговоран је за нормалан метаболизам, регулисање тежине, а такође побољшава функционисање јетре и бубрега, уклања токсине.
• Остали витамини ове групе су присутни: рибофлавин - 3,3%, тиамин - 2,7%. Они су одговорни за функционисање нервног система, побољшање менталних процеса, пренос меморије кроз гене.
• Постоје велики елементи у траговима, то је калијум (4,4%) и магнезијум (3%). Они су важни за одржавање рада централног нервног система, нормализацију равнотеже воде и соли, преношење нервних импулса.
• Микроелемент значајан за формирање крви - гвожђе - представљен је у количини од 5,6% на 100 г тежине. У интеракцији са аскорбинском киселином и Б6, гвожђе промовишу стварање црвених крвних зрнаца и спречавају анемију.
• Високи нивои сахарозе (2 г), фруктозе (4,3 г) и глукозе (2,4 г). Због оваквог квалитета лубенице имају добар укус. Али сладакост не само да стимулише апетит - већ помаже организму да разбије протеине и утиче на стварање хормона радости.
• Постоје незамјењиве аминокиселине - аргинин, триптофан, лизин, валин итд. Они су неопходни за добар сан, стварање мишића, здраве кости и нокте, зубе, косу.

Уношење тела у праву комбинацију, која обезбеђује пулпу лубенице, есенцијалне амино киселине и витамине убрзава метаболизам.

Добро за будуће маме

Труднице су важне не само у складним комбинацијама витаминских комплекса. Они имају своје потребе, које узимају у обзир приликом формирања дијете.

Лубеница ће бити корисна за све његове компоненте. Пажљиво жвакање семена даје токоферол - ово је витамин Е, који побољшава еластичност крвних судова, јачину косе и ноктију. Потребно је за асимилацију витамина растворљивих у масти.

Али предности лубенице за будуће мајке леже у другом:

• Засићује се због високог процента воде у саставу. Са великим количинама садржи неколико калорија, што је цењено од трудница, који прате ову цифру.
• Користи се за токсикозу, јер се испери соли органа органа за уринирање. Позитивни ефекат на рад бубрега, јетре. Приказује песак и токсине.
• Упркос високом нивоу течности у пулпи, повећава количину витамина К у крви.
• Калијум регулише притисак, брзину срца и будуће мајке се често жале на те проблеме. Њихово тело током ношења детета доживљава двоструко оптерећење, па лубеница постаје важан део исхране.
• Магнезијум помаже раст костију, остаје 60% у њима. То значи да жене ће моћи да одржавају снагу и лепоту зуба и ноктију.
• Лубеница садржи фолну киселину, али њен проценат је прилично мали - 2% дневног захтева.Међутим, то је само у 100 грама.
• Витамин Б9 је потребан не само током трудноће, већ и приликом планирања. Смањује се ризик од прематурности, утиче на метаболизам, нервни и кардиоваскуларни систем.

У култури диње корисни су и месо и семе, који могу бити 1000 комада по 1 јагодичасту, као и пилинге. Од ових, куваних кандираног воћа, који не садрже посебне витамине, али ће му се допасти будућни отац са оригиналним укусом. Труднице често пробуде кулинарство талента.

Важне бобице и козметичке маске. Да бисте то урадили, користите пулпу зреле културе. Носи се равномерно на лицу. Ако је кожа суха или комбинована, целулоза се разбија маслиновим уљем.

Такође, лубеница се сматра достојном заменом за високо калоричне десерте. Са њим припремите воћне коктеле, конзервиране за зиму. Нутриционисти не зову корисну заштиту, већ слани лубенице, као што су краставци, боре токсемију и елиминишу жудње за неадекватним комбинацијама производа.

Штета, ограничења и контраиндикације

Норма коју треба пратити труднице је од 200 до 700 г. Тачан показатељ ће израчунати гинеколог ако не утврди разлоге за одбацивање јагодичастог бобица.На лубен дан постоје дани постења, али током трудноће они су непожељни: пуно течности се излучује из тела.

Контраиндикације за употребу:

• Екацербација пептичног улкуса и гастритиса са високом киселином.
• Активност бубрега, формирање камена у њима или бешике.
• Штета наноси потенцијално тровање нитратима, који се налазе у бобицама. Они могу прерадити производ како би убрзали раст.
• Поремећај црева, дијареја - ријетка, али могућа пратилац превелике лубенице. Повезан је са високим процентом течности у пулпи и бактеријама. Они падају кроз посекотине од прљаве корале, приликом куповине плодова у продавници.
• У случају дијабетес мелитуса, љекар који се појави мора успоставити норме производа, све зависи од врсте болести и индикатора шећера у крви.

Важно је! Комбинација лубенице са млечним производима ће бити штетна за црева. Не постоје информације о негативној интеракцији са дрогама. Напротив, пулпа бобице помаже у уклањању штетних супстанци из тела након антибиотске терапије.

Вредност лубенице у различитим временима

Лубеница је корисна у одсуству патологије у будућој мајци и дјетету и под условом да се јагодица узгаја без помоћних компоненти у облику нитрата.Смањује крвни притисак, разређује крв, снабдева калијум и магнезијум.

Тиква култура је у стању да очисти црева и елиминише знаке ране токсикозе, уклања отапање. Ово је корисно у свим терминима, али постоје нијанси.

Нитрат берри може довести до тона материце и изазвати прерано рођење или прекид трудноће. Такође смањите количину његове потрошње због диуретичког ефекта. Будуће маме већ пате од честих потреба, а њихово воће их само ојачава. Ако изаберете еколошки културу, користиће се сваких 9 месеци.

Како користити

Најважније је одабрати безопасни производ. Продаваоци тврде да би требало дати предност лубеници с тамно жутом или наранџастом брадом величине палме. Говори о продуженом излагању сунцу, што значи да се раст одвијао у природним условима, без стимулације нитратима.

Неопходно је изабрати:

• Није највећа, али не и најмања бобица - око 5-7 кг. Можеш узети пола, али боље је да се култура мелоне исече само пре продаје, одмах затварајући секцију са филмом за везивање.
• Па, ако се лубеница продаје у складу са документима.Ово је једина могућност куповине здравог производа. Фокусирајте се на величину, боју пруга, реп или звук приликом тапкања - непоуздан метод. Ове цифре варирају по степену.
• Можете проверити лубеница за присуство нитрата тако што ћете део целулозе спустити у чашу воде. Ако је бобица растворена, вода је затамњена - нема нитрата. Црвенило воде је сигуран знак присуства хемикалија.

Правилно укључена у исхрану производа - то значи да га јести између главних јела. Када желите да је поједете хљебом, зауставите избор на бијелој боји. То не изазива такву ферментацију и формирање плина као црног хлеба. Али лубеница је боље јести без икаквог, краљевској боби не треба конкуренција.