Различите жене, сазнао трудноће, понашају другачије, мада и проводити своје акције један циљ - да се обезбеди будуће дете довољно за нормалан развој у износу од витамина и минерала. Употреба производа који садрже одређени комплекс витамина представљају врсту улагања у будућност. Само једна датотека искључиво о фармацеутским производима, користећи таблета витамина, док други воле да "напуни" са природним намирницама и пажљиво обогатити своју исхрану са поврћем и воћем.
Савети о коришћењу биљних производа у сировом облику (као што је против њих, кажу, више погодности) није погодна за веома користан производ - броколи.
Ова витаминска бомба није превише сиромашна у хранљивим састојцима након топлотног третмана, али то није тачка ...
Зелена и љубичаста Инфлоресценцес модеран купус, који је већ дуго вољени и цењени од стране Европљана и Американаца може лако улепшати сваку салату са свежим поврћем, али не можеш.
Посебно пажљиво је потребно кухати броколи, ако је намеравао да их конзумира трудна жена - поврће способан да зарази тело Е. цолиузрокују пробавне поремећаје код барем мајке. Такав преокрет је веома непожељан.
Али ова болест није једина опасност скривена у наизглед безопасним броколијем. Ако је имунитет трудне жене превише слаб, онда постоји могућност да се бактерија продре кроз зид плаценте и инфекцију фетуса.
Постоји још један опрез у вези са употребом већ куваног броколија током трудноће: апсолутно је немогуће користити одјећу ове врсте купуса. То је супа је отказана, јер је брокололна јуха превисока у једињењима пурина, што негативно утиче на стање трудне жене.
Највреднија ствар коју жена очекује од детета да открије у броколију је велика количина протеина која се налази у поврћу. Према нутриционистима, 100 грама купуса садржи више протеина од еквивалентног комада говедине, ау исто време - потпуно одсутне масти. Овде имате предност у чистој форми.
Али ово је само једна од тачака. Остало је још интересантније.
Броколи има изузетне антибактеријске особине и способан је уништити микроорганизме који доприносе настанку пептичног улкуса, као и оних којикоје је тешко третирати антибиотиком.
Након што су сазнали о овим вриједним особинама броколија, научници су започели истраживање како би произвели нову серију лекова заснованих на броколију.
Скромни купус има огромну улогу у обнављању и одржавању равнотеже соли труднице труднице, што вам омогућава да успешно поступите са едемом.
Б витамини, који су присутни у великим количинама у броколију, одржавају нормални будући мајчински систем, а дневно 4 г влакана (ако, наравно, једете броколи сваки дан) помажу успешно превазишао констипацију.
Иако броколи не изгледају ништа као цитруси, садржај витамина Ц донекле комбинује купус са свим својим омиљеним плодовима. Броколи могу обезбедити трудницу са пола дневне вредности овог есенцијалног витамина, што значи да има позитиван ефекат на јачање имунолошког система.
Садржај броколија у желуцу и калцијуму купуса обезбеђује адекватан развој бебе, нарочито структуру дјечјег скелета, као и нормалну формулацију крви и развој нервног система фетуса.
Броколи још увек није стекла довољно популарности у нашој земљи - стигма "страног" поврћа остала је на њој протекле деценије. Ипак, лекари саветују да пажњу посвете купусу, не само током трудноће, већ и током њеног планирања.
Ако жене које намеравају да имају децу активно укључују посуђе броколија у својој исхрани чак и пре њихове "занимљиве ситуације", не би толико патиле од недостатка калцијума (зуби, коса, нокти не би срамотили труднице са својим неизоставним изгледом), не би патили од анемије, унапредили им имунитет и вратили равнотежу соли у телу.
За доручак, трудница може саветовати лагано јело јаја, биља, броколија и тврдог сира. Зове се "Егг Муффинс".
Узмите 6 јаја, једну главу броколија, 1/3 чаше здробљеног тврдог сира и зеленог перја од црвене боје. Побијте јаја, баците броколи, сеците лук, мешајте све, додајте нарибани сир, сол, сипајте у печурке и пеците 15 минута.
200 г сирћета, 150 г броколија, 2 јајета, со, зеленило.Састојите састојке по потреби, мешајте и пеците у пећници или паром у трајању од 25 минута.
