Појава новог живота много се мења у женском животу, укључујући и преференције укуса. Свих девет месеци желим нешто слано, затим слатко, а онда потпуно незамисливе комбинације производа. Наравно, понекад је могуће и потребно испунити ове жеље, али најважнија ствар јесте исхрана која ће истовремено узети у обзир потребе два организма (или више).
Веома значајно место у исхрани трудне жене треба узимати плодови, који су извори витамина, минералних једињења, антиоксиданата, влакана. Наравно, предност би требало дати оним врстама јагодичастог воћа и воћа које расте у региону у којем живи жена. Али понекад желите нешто необично и егзотично! На примјер, феијоа, која, међутим, више се не сматра раритетом и продаје се у свим супермаркетима.
Трудница треба да једе не само рационално и потпуно, већ и различита. Зашто не обратите пажњу на феијоа, која има јединствени укус (комбинација ананаса, јагода и персимона) и садржи неколико есенцијалних витамина и пуно влакана! Његова редовна употреба помоћи ће попунити недостатак витамина Ц, ПП и групе Б, гвожђа и јода,уклања слободне радикале и метаболичке производе из тела, прилагођава рад дигестивног тракта, позитивно утиче на активност других унутрашњих органа.
Витамин Ц, садржан у феијоји у довољној количини, неопходан је за јачање зидова капилара, што је веома битно током трудноће, јачање имунолошког система и борба са негативним вањским факторима. Уколико нема недостатка витамина Ц, мамурлукица се неће суочити са крварењем десни и губитком зуба, као и честим прехладама и опасношћу од анемије.
Витамини из групе Б, који су богати феијоа, играју кључну улогу у правилном развоју фетуса. Под њиховим утјецајем формирају се сви дијелови нервног система, формирање крви, метаболизам и органи чула. Витамин ПП, или никотинска киселина, или Б3, спашава јебену мајку и њено дијете од ефеката хемијских средстава, зрачења или прекомерну инсолацију (сунчево зрачење) и загађења ваздуха.
Веома важна предност феијоа је присуство јода у пулпи и кожи, што је неопходно за нормално функционисање штитне жлезде код мајке и њеног детета.Штавише, у зависности од сорте и површине гајења, његова количина може да достигне до 3000 микрограма на 100 г свежег воћа. Овај висок ниво овог елемента може се упоредити са садржајем морских плодова.
Осим тога, феијоа - је изврсни извор влакна, који мора бити упакована у трудно жену у довољној количини. Уз помоћ је могуће прилагодити рад стомака и црева, нормализовати столицу и "поправити" уклањање масе штетних супстанци.
Феијоа ће бити корисна у било ком периоду трудноће, нарочито у другој половини године, када растућа матерница почиње да стисне цревне ћелије и омета његову активност када се ендокрини систем, посебно штитна жлезда, интензивно развија у дјетету. Само пар воћа дневно - и можете у потпуности попунити дефицит јода, витамина, антиоксиданата.
Али не треба заборавити да употреба нових производа током гестације мора бити координирана са вашим доктором. Можда не препоручује феијоу ако жена већ има алергичну природу болести или има склоност за алергије.
Феијоа остаје зелена када је зрео, али месо постаје мекше. Због тога, да бисте изабрали прави плодови, прво морате обратити пажњу на одсуство огреботина, тамних тачака или удубљења. Добри примерци имају густу кожу без мана, могу бити густи или донекле мекани. Ако купите густо воће, то је мало незаштићено, онда они увек зоре код куће на собној температури у 3-4 дана.
Боље је да користите феијоа свеже и чак са кожом да бисте добили све витамине. Можете се једноставно исецкати и једити, али је много интересантније направити салату, комбиновано са орасима или поврћем. Ево примера такве салате:
Веома је згодно припремити такозвани "сирови" џемови, када се резано воће помешано са шећером у једнаким размерама, положено у стакленој посуди под пластичним поклопцем и ускладиштено у фрижидеру.Такав драгоцени витамин џем може се користити током чаја или као средство за спречавање прехладе.
Ако заиста желите сорту, онда се феијоа може додати у пецива, десерте, коктеле, сосове за рибе или јела од меса. Посебно необичан по укусу, али врло хармоничан је сос од феијоа са мешавином зачинске прераде. Можете га брзо и лако припремити:
Током трудноће, различити начини коришћења феијоа, који се појављују на полицама током хладне сезоне, обогатит ће дневни мени жена, помоћи у јачању имунолошког система и носити се са претњом прехладе.
