Важна пажња на вашој исхрани током трудноће је кључ за здравље и жене и нерођене бебе. Мора се запамтити да сваки прехрамбени производ има одређени садржај калорија и комплекс различитих супстанци и елемената у траговима који могу значајно утицати на ток трудноће. Због тога, да би се производи, посебно необични и егзотицни, требали бити мудро и компетентно.
Ово се у потпуности примјењује на датуме који нису неуобичајени и доступни су широко. Дате памучне плодове имају најупечатљивију особину - врло су слатки због огромне количине шећера (углавном фруктозе), што одређује њихов висок садржај калорија. Према овом показатељу, оне су упоредиве са слатким производима, посебно бомбонима.
Скоро 300 килокалорија и 70 грама угљених хидрата на 100 грама датума пулпе су веома опипљиви индикатори, који, ако се неправилно користе (претерано), не могу бити корисни. Међутим, висок садржај фруктозе се може применити за његову намену: то би требало да буде извор енергије.Стога, за ништа се датуми не сматрају производом који брзо враћа снагу у случају замора, подиже ваше духове и врати оптимистично расположење. Само неколико датума дневно ће бити довољно за ово.
Осим тога, посебан укус, воћна слаткоћа и јединствена комбинација елемената у траговима могу у великој мери помоћи токсозозама током трудноће, нарочито у раним фазама. Два или три јела дате савршено заустављају мучнину и помажу у регулисању варења.
Витамини Ц, А, Б групе, гвожђе, калцијум, фосфор, калијум, магнезијум, бакар, довољна количина дијететских влакана - све ове компоненте датума су веома корисне за трудницу и небрану бебу. Због овог састава, датуми се чак могу назвати и терапијским агенсом, јер имају следеће ефекте на тело:
Једнако важна карактеристика датума је и њихова способност да утичу на производњу окситоцина у телу будућег мајке. Што жена више једе датуме дневно, може се формирати више окситоцина, што доприноси контракцији мишића. Ова особина је корисна само у последњим недељама пре порођаја, како би се спречио њихов дуготрајан курс. Поред тога, датуми такође доприносе припреми млечних жлезда за лактацију.
Висок садржај угљених хидрата може изазвати дисфункцију панкреаса. Ово је нарочито опасно ако жена пати од дијабетеса. У таквим случајевима, лекар препоручује или потпуно искључити датуме од исхране, или ограничити њихову употребу на 1-2 комада дневно.
Поред тога, слатко месо плодова ствара филм на зубима, у којем се бактерије почињу множити. Овај процес отежава каријес и убрзава уништавање емајла, тако да би требало да очистите зубе након коришћења датума.
Боље је да се не укључите у датуме, ако је жена гојазна или прекомјерна тежина. Метаболизам угљених хидрата не може се одвијати дуж пута распадања са ослобађањем енергије, већ по путу депозиције "у резерви" у облику акумулација масти.
Стимулација производње окситоцина и, стога, преурањене контракције утеруса може довести до нежељених последица у првој половини трудноће, нарочито ако се то већ догоди са претњом спонтане победе. У тим ситуацијама датуми су искључени из женског менија.
Не треба заборавити на алергијски ефекат датума на тело. Према томе, оне труднице које имају атопијски дерматитис, хронични екцем или астму, морају заменити датуме са другим плодовима или бобицама.
У продавницама дате палмасте плодове се продају сувим (често сушењем), често већ третирани специјалним сирупом или парафином.Боље је одабрати датуме који немају сјајан сјајни сјај, неуједначену боју, пукотине и пилинг. Пре употребе, довољно је да се ољушти са кључаном водом, а затим испрати текућом водом.
Да бисте добили потребну количину влакана, витамина и хранљивих материја, довољно је јести 5-6 датума дневно. Ово је норма за жене које немају одступања у свом здрављу и током трудноће. У другим случајевима, препоручује се дневни број датума да се консултујете са својим лекаром. Обично 1-3 плода дневно је дозвољено у првом тромесечју, а до 10 пре порођаја. Дати се у врло ретким ситуацијама захтевају.
Користно је да ове плодове поједете у сувом облику, пошто су витамини очувани у не-уништеној држави, али можете направити пиће и салате. Ево примера воћне салате са датумима:
Ова салата ефикасно смањује мучнину и нормализује апетит, а такође побољшава расположење и даје виталност. Било која посуда ће бити изузетно корисна током трудноће, важно је да их правилно користите.
