Исхрана труднице је од велике важности, јер сви "грађевински материјали" за развој фетуса потичу од хране. Количина протеина, угљених хидрата и масти требало би да буде довољна, а производи - уобичајени за регион и упознати са очекиваном мајком. Доктори у последњем тренутку посебно наглашавају, као необичан производ, који је прва користила жена у периоду трудноће, може имати непредвидив ефекат на тело.
Али шта ако стварно желите да једете нешто укусно, слатко, сочно и егзотично? На пример, манко, чије су заобљене, пријатне воће, мирис сунца и јужних земаља, понуђене у скоро сваком супермаркету? Детаљније ћемо разумети како необично воће манга може бити корисно или штетно.
Мангои могу тежити килограму или више у тежини, а испод зеленкасто-наранџасте коре се скрива велика кост, окружена пулпом сунчане боје. Окус плодова веома подсјећа на зрео шећерну брескву: слатко је, а понекад и цвијеће, ако је манга презасићена. А арома је слична четинарској и смоластој, која је лако повезана с снежном зимом и новом годином.Таква комбинација контраста не може неуспјех привући било коју особу, а не помињати будућу мајку, која увијек жели нешто ново.
Већ једна боја и мирис могу побољшати расположење и избацити непотребне мрачне мисли. Унутар мангупа је сакривено право благо. То су најважнији витамини, влакна, воћни шећери, аминокиселине, макро- и микроелементи, који су толико потребни током трудноће у било ком тренутку. Поред тога, за разлику од, на пример, банана, воће манга има веома мали садржај калорија. 100 грама нежног сочног меса - само 68 калорија, што вам омогућава да је безбедно искористите за опоравак, као корисну и дијеталну снацку.
Вриједност манга се углавном одређује комплексом витамина, који се састоји од сљедећих компоненти садржаних у довољним количинама:
Манго садржи и сам витамин А и његову рану форму, процаротин, који се у дигестивном тракту претвара у коначни облик. С обзиром на ово, ово воће може се назвати добављачем витамина А, иу великим количинама.
У међувремену, познато је да је током трудноће висок ниво овог витамина у храни непожељан и чак опасан. Али будите опрезни са животињским производима који су добављачи витамина А (јетра, путер, сир, јаја, морска риба). Биљни извори витамина, укључујући и манго, се не сматрају опасним и, чак, препоручују се и за употребу у периоду трудноће.
Витамин А или ретинол доприноси нормалном расту фетуса и развоју његових унутрашњих органа, регулише све врсте метаболизма и помаже у правовременом уклањању производа распадања. Поред тога, ретинол обезбеђује довољан ниво заштитних сила, помажући телу будуће мајке да се бори против напада заразних патогена и негативног утицаја фактора животне средине.
Исте важне функције обављају витамини Ц и група Б. Аскорбинска киселина јача зидове крвних судова и нормализује циркулацију крви, повећава ниво имунитета, има антитоксични ефекат, регулише активност свих унутрашњих органа.Поред тога, витамин Ц убрзава поправку ткива након оштећења и доприноси производњи нових колагенских влакана у кожи. Задња тачка је од посебне важности током трудноће и да ће довољна количина аскорбинске киселине у храни помоћи кожи и поткожном ткиву да се брзо опораве од порођаја, готово без формирања стрија.
Б витамини садржани у манго су такође неопходни током трудноће, нарочито Б9, или фолне киселине. Они помажу женама да се суоче са стресом, негативним спољним факторима, одржавају одлично расположење и добар дух до самог рођења.
Вриједно је споменути жлезду, која је доста у манго пулпи. Овај елемент има директан утицај на формирање крви и стање крвотока. Уколико нека мајка не пати од недостатка гвожђа, онда јој није угрожена анемија, а дете ће добити неопходну количину кисеоника и бити осигурано од хипоксије.
Упркос одличним карактеристикама манга и њене несумњиве користи, не би требало да га користите сами, то јест, без дозволе.Посебно по први пут, као необично егзотично воће, необично за организам будуће мајке, такође може имати нежељени ефекат.
Као што знате, плодови из далеких јужних земаља, како би их успешно превозили, уклањају се из биљака незаконито или се третирају посебним хемијским реагенсима. Чак и њихово темељито чишћење након куповине не може у потпуности да се отараси ових супстанци. Стога, употреба манго такође може довести до алергијских реакција које могу манифестовати кожне реакције, едем, оштећену респираторну активност.
За заустављање ових патолошких стања, трудница мора да користи лекове и, с тога, повећава оптерећење лека на фетусу. Оно што је посебно опасно је посљедица таквих алергијских реакција и неопходна употреба лекова за плодно дијете, који могу имати даљу предиспозицију за алергије или нетолеранцију одређене хране, што ће нужно утјецати на квалитет живота.
Поред тога, ако се манго, несвесно, конзумира незрело, онда висок садржај киселина у плоду може негативно утицати на мукозне мембране.Дакле, у усној шупљини може се развити стоматитис, који се манифестује веома болним апатама и чирима. Слузиона мембрана желуца и црева такође може реаговати на иритацију воћним киселинама по изгледу упорног згага и чак пролива.
Због тога, ако заиста желите манго, боље је прво да се обратите савету вашег гинеколога. И поред тога, пожељно је знати основна правила како одабрати право воће у продавници.
Зрео од манга, које може пружити максималну корист трудници и њеној беби, треба да има следеће карактеристике:
Тропско воће чврсто заузима позиције у продавницама и нашој исхрани, али трудница треба јасно да је свесна да сви нови производи могу негативно утицати на тело.Медицинска консултација ће бити једини исправан излаз у овој ситуацији и помоћи ће мајци да донесе разумну одлуку.
