Током трудноће, не само да је тело будуће мајке подложно променама, већ и њеним преференцама укуса. Често постоји жеља да се поједе било која храна која никада није била укључена у исхрану. Најомиљенија храна, напротив, може изазвати мучнину. Али, мало је вероватно да ће жена забранити задовољство да једе мирисну сочну брескву, која успешно комбинује чудесни укус и читав низ корисних супстанци које трудницама треба.
Брескве - ниско калоријски производ, упркос слатком укусу зрелог воћа. 100 г целулозе садржи само 46 калорија. Воћак садржи много витамина и минерала (на 100 г производа):
Такође, воћна пулпа садржи пектин, дијетна влакна, органске киселине.
Ако је садржај неких витамина брескве инфериоран са другим плодовима, онда га један фактор знатно премашује. Пеацх садржи велики број аминокиселина.Ове супстанце су неопходне за тело, јер су они "блокови" протеина. Иако проценат у односу на дневну норму није толико велики, истовремено ни један воћак не садржи толико корисних аминокиселина. Недостатак ових супстанци у телу трудне жене може изазвати патологију пренаталног развоја дјетета, разне поремећаје као што је депресија код жене, неисправност јетре, проблеми са варењем.
Садржај есенцијалних и не-есенцијалних аминокиселина у бресквама:
| Име киселине | % дневне вредности 100 г производа | Утицај на тело |
| Валин | 0,9 | Одговоран за здравље мишића и имуног система, важан за централни и аутономни нервни систем |
| Лизин | 0,7 | Промовише апсорпцију калцијума, учествује у изградњи дјечијог коштаног ткива и производњи ензима |
| Исолеуцине | 0,9 | Учествује у производњи хемоглобина, помаже у нормализацији процента шећера у крви |
| Триптофан | 1,3 | помаже у пуњењу количине "хормона среће" - серотонина, која утиче на психо-емоционално здравље трудница |
| Треонин | 0,7 | Одржава баланс беланчевина у телу, јача имунолошки систем |
| Аспарагинска киселина | 3,4 | Корисно је да труднице производе имуноглобулине, доприносе правилном функционисању ендокриног система, смањује тенденцију умора |
| Серине | 0,4 | Добар имунски стимулатор |
| Пролине | 0,4 | Промовира синтезу колагена, што помаже јачању срца и лигамената |
| Глицине | 0,6 | Снабдева кисеоником ћелијама, повећава продуктивност активности мозга, нормализује стање имуног система |
| Тирозин | 0,3 | Помаже трудницама да се боре против стреса и контролишу апетит |
| Метионин | 0,6 | Због својих антиоксидативних својстава, штити ћелије од уништења и помаже очистити тело токсина и тешких метала. |
| Цистин | 0,7 | Учествује у формирању протеина, инсулина, имуноглобулина |
Брескве не само да имају диван осетљив укус. Због јединствене комбинације храњивих састојака, њихова употреба ће у сваком тренутку имати позитиван ефекат на тјелес труднице.
Велветски плодови ће помоћи у неједнакој борби са раном или касном токсикозом, која погађа многе труднице.Воћак садржи 80-90% воде, савршено угушава жеђ и смањује нападе мучнине.
Мишљења лекара често се разликују по многим питањима, али оне су једна у једну: фолна киселина (витамин Б9) је неопходна на почетку трудноће. Током формирања виталних система будућег бебе, Б9, који је такође присутан у бресквама, помоћи ће да се избегну опасне патологије, доприносећи правилном стварању постељице и неуронске цеви.
Многе жене у другој половини трудноће пате од запртја. Сочни плодови ће помоћи у решавању овог проблема услед високог садржаја пектина и влакана. Целулоза плода брзо апсорбује тело, што корисно утиче на дигестивни систем и побољшава покретљивост црева.
Витамин А врши низ важних функција повезаних са пренаталним развојем бебе. Ова супстанца доприноси правилном формирању и функционисању органа и ткива као што су срце, бубрези, плућа, очи. Витамин А ће такође помоћи у опоравку ткива након порођаја.
Витамин Ц у бресквама није много, али њене користи су неспорне. Овај витамин је укључен у метаболизам амино киселина, промовише апсорпцију гвожђа и угљених хидрата, помаже организму да се одупре инфекцијама.
Током трудноће повећава ризик од анемије.Гвожђе ће помоћи у превенцији ове компликације повећањем нивоа хемоглобина у крви.
Магнезијум ће помоћи женама током трудноће да се ослободи стреса, што негативно утиче на здравље будућег мајке и детета. То ће побољшати опште здравље и олакшати напетост мишића.
Калијум помаже у уклањању вишка течности из тела, чувајући трудницу од едема у свим триместрима. Такође има позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем.
Калцијум у комбинацији са фосфором је користан за мускулоскелетни систем, а оптерећење се повећава сваког месеца. Ови минерали ће помоћи очувању и јачању здравља зуба и система костију жене, као и постати грађевински материјал за костно ткиво бебе.
Јело брескве нормализује киселост желудачног сока. Ово ће помоћи да се ослободите згрушавања, која надокнадјује труднице из другог тромесечја.
Упркос несумњивим предностима брескве, конзумација прекомерних количина слатког воћа може штетити здрављу будућег мајке и његе бебе и узроковати пробаву и осип коже.То је последица високе алергености плода. Треба имати на уму да ако се алергија манифестује код жене, онда је врло вероватно да ће дете имати и то. Алергијска реакција може да се деси чак и ако жена то није доживела пре трудноће.
Брескве, попут сунђера, апсорбују пестициде са којима се обрађују током зрења. Штетне материје чешће се акумулирају у кору, тако да пре једења воћа треба темељно испирати текућом водом.
Препоручује се да једете не више од два воћа дневно. У случају када се примећује нетачна реакција на плод, треба је искључити са листе потрошених производа.
Брескве садрже супстанце које стимулишу активност, па је јести пре спавања непожељан. Такође може штетити употреби воћа у следећим болестима:
Сокно воће, испуњено мирисом на крајњем југу, помоћи ће трудници у ситуацијама које укључују погоршање њеног расположења, подизање њеног духа и давање енергије.Биће диван десерт за завршетак вечере. А ако додате брескве на своју дневну исхрану, користи за мајку и бебу ће бити несумњиво.
