Планирање трудноће је важна фаза у женском животу, јер ће успјех трудноће и здравог порођаја зависити од квалитета припреме за концепцију. Једна од најважнијих улога у планирању трудноће је витамин Е. Многи савремени потрошачи верују да витамин Е треба узимати искључиво за борбу против повећаног холестерола и патологија кардиоваскуларног система. Заправо, недостатак овог витамина негативно утиче на процес снимања и ношења фетуса. Витамин Е (токоферол) је моћан антиоксидант, захваљујући којем је тело заштићено од слободних радикала. Присуство довољне количине ове супстанце мора се водити унапријед, а не након ђубрења. Чињеница је да ембрион из првих дана живота почиње да користи резервате витамина пронађених у телу мајке. Недостатак витамина Е може негативно утицати на развој фетуса. Зато токоферол је обавезан лек за жене које планирају дијете у блиској будућности.
Акција витамина е
Тоцопхерол има изврсна антиинфламаторна и антиоксидативна својства.Редовна употреба лекова који садрже ову супстанцу помоћиће нормализацији циркулације крви и повећати отпорност тела екстерним стимулусима. Витамин Е делује на ћелијском нивоу, успорава процес старења, а такође је одличан начин за јачање имунолошког система. Имајте на уму да се витамин Е налази у неколико производа и добро се апсорбује само с мастима, па се препоручује употреба посебних препарата за пуњење тела токоферолом.
Витамин Е не само да се бори са различитим болестима, већ и побољшава рад витамина К и селена. Уз помоћ витамина Е, слободни радикали који уништавају ћелије тела су неутрализовани. Осим тога, ова супстанца смањује ризик од рака и спречава настанак крвних угрушака у судовима.
Улога витамина Е у планирању трудноће
Током припреме за концепцију, витамин Е стимулише репродуктивну функцију. Поред тога, узимајући довољно количине такве супстанце, женско тело ствара резерву, коју ће касније користити беба.
Витамин Е помаже у нормализацији менструалног циклуса и регулише хормонални баланс. Захваљујући токоферолу утврђује се баланс између прогестерона и естрогена.Недостатак витамина Е може изазвати дисфункцију оваријума, односно блокирати сазревање јајета.
Након концепције, витамин Е ће утицати на развој јајника и материце код девојака, као и тестисе и семиниферне тубуле код дечака. Поред тога, стварање депоа витамина Е је неопходно за формирање плаценте.
Препоручена доза витамина Е за свакодневни живот је 15-20 милиграма дневно (за одраслу жену). Међутим, само лекар који је присутан може прецизно одредити потребну количину ове супстанце. Доза витамина Е зависи од многих фактора, на пример, стања хормонских нивоа и присуства различитих болести репродуктивног система. Имајте на уму да се узимање различитих лијекова, укључујући витамин Е, препоручује током друге фазе менструалног циклуса. У овом случају, ефекат ове супстанце на функционисање репродуктивног система ће бити најефикаснији.
Ефекат витамина Е на мушке репродуктивне функције
Обојица родитеља, а не само мајка која се очекује, треба да се припреме за зацење детета. Витамин Е има значајан утицај на репродуктивну функцију мушкараца.Недовољан садржај витамина Е у телу човека спречава процес сазревања сперме, а такође смањује вјероватноћу оплодње јајета.
Производи који садрже витамин Е
Ако не желите да узимате вештачке препарате који садрже витамин Е, онда је вредно укључити у вашу исхрану више производа који садрже токоферол.
Вероватно најефикаснији за улазак у тело и успјешну асимилацију витамина Е може се назвати коктелом из маслина, сунцокрета и кедрових уља. Смеша, направљена у једнаким размерама, мора се узимати ујутру и увече једна жлица. Пиће нафтног коктела помоћи ће не само припреми тела за концепцију, трудноћу и порођај, већ и значајно побољшати свој изглед. Захваљујући редовној употреби таквог коктела, рад стомака је побољшан, а кожа постаје мекана и баршунаста. У току трудноће наставља да снабдева организам са овим природним лековима, могуће је значајно смањити вероватноћу стрија и суза током рада. Инаце, највише витамина Е се налази у орасима, биљкама, дивљој ружи, поврћу и масти животињског поријекла.
