Исхрана на Бонској супи

Супа мора нужно јести - тако су нам мајке рекле у детињству. Истина, онда је исхрана била без питања, главни аргумент у одбрани овог јела био је "користан за стомак". Чак и ако наше мајке нису приписивале велику важност принципима правилне исхране, а већина њих ни размишљао о томе, интуитивно су схватили да је супа била корисна. И били су у праву. И предности супе не само за стомак, већ и за струк са куковима. Није ни чудо што је то била основа дијетног менија, која се звала "дијета на Бонску супу".

Шта је бон бонбон?

Супа је популарно јело у Русији од давнина. Да, наши преци су дуго ценили све његове предности: у њој има мало калорија и материјалних трошкова за њега, али се дигестира и добро испуњава. Нутриционисти се не расправљају с тим. Али Бонска супа није само биљка заснована на ентри. Овом фразом подразумева посебан принцип исхране, у коме можете јести без икаквих ограничења и изгубити тежину.

Како функционише супа?

Бонска супа није активни масни горионик. Његова главна предност је што уклања вишак течности из тела и тиме нас спасава од едема (смањује величину тела) и веће килограме (расвјетна тежина).Захваљујући свом посебном саставу, Бонска супа помаже убрзавању метаболичких процеса у телу и побољшању варења. Генерално, ово јело је класичан пример принципа "јести и губи тежину".

Правила исхране на Бонској супи

Историја порекла Бонске супе је нејасна: према једној верзији, његов рецепт је развијен у Тибету, с друге стране - ову супу су измислили инострани нутриционисти, док су остали и други признати ауторством белгијским љекарима. Није познато како су ствари стварно, али са Немачком - посебно са градом Боном и са Немцима уопште - ова супа никако није повезана, осим ако, наравно, не говоримо о ауторству. Али као средство за губитак тежине ово јело се користи широм свијета иу Бону. Главна ствар је пратити нека правила када се диете на Бонску супу:

• Бонска супа треба да буде основа ваше исхране. Није додатак, нити један од ставки менија, ни мање јело, већ главни.
• Главни састојци Бонске супе су поврће, чија је композиција променљива, али ово јело се не може служити без першуна и целера.
• Дијета Бонске супе омогућава укључивање других производа у мени: на примјер, можда ћете бити на располагању сирово или кувано поврће, пусто месо, млечне производе са ниским садржајем масти, укусно воће, смеђи пиринач.
• Листа онога што је потребно да се уздржите од дијете је традиционално: масно, слано, слатко, брашно, алкохол. Сама бонска супа се такође најбоље уноси несалом. Али ако је у овом облику неприхватљиво за вас, не слажеш је у процесу кувања, већ одмах пре употребе.
• Кувана супа се може једити било када, било где, али то не значи да таква тактика може да се примени на друге дозвољене производе.
• Можете пити било шта што не садржи шећер, односно редован чај, кафу, воду без гаса, и искључени пакирани сокови, компоти и кола.
• Ако осјећате неподношљив недостатак угљених хидрата, онда је ваше спасење у малом дијелу тамне чоколаде, коју ћете прије 12 сати морати да једете.
• Исхрана на Бонској супи може трајати до седам дана. Поновите то не би требало више од једном у сезони.

Као резултат исхране Бонске супе током недеље, можете изгубити од 4 до 8 килограма, у зависности од почетне тежине.

Диет мени на Бонској супи

Бонска супа је врло једноставно кувана. Његови састојци су:

• црни лук;
• свеж или конзервирани парадајз;
• било који купус и бољу мешавину белих, брусничких калупа, карфиола и броколија;
• Бугарски бибер;
• першун;
• целер.

Зелени више, што боље, остатак поврћа узима у приближно једнаким размерама. Све сече на коцке или траке, сипајте воду и ставите на високу врућину све док не уроните. После смањења ватре, додају зачине - све што вам се налази у вашој кухињи. На пример, цурри, црни и црвени бибер, кумин, коријандер можете додати у вегетацију, све што вам се свиђа и укус. Симмерирајте док кувано поврће. Вентилаторима пире супа није забрањено да се армирају са миксером како би садржај садртаја панела претворили у једну масу биљке. Све - супа је спремна да једе, али без уља, павлаке, мајонезе и других адитива. Ово јело је добро, и што је најважније - здраво по себи.

Што се тиче менија саме дијете, он је дизајниран недељу дана. И сваки дан ће се заснивати на супу коју сте кухали, а други састојци се могу разликовати у зависности од дана у недељи. То је оно што изгледа недељни мени за дијету на бонској супу.

• Први дан: супа и неслада воћа.
• Други дан: супа и поврће зелене боје у било којој форми, осим пржених.
• Трећи дан: супа и свако поврће и воће, са изузетком кромпира и банана.
• Четврти дан: супа, банане (2-3 комада), нешто од малих масти млечних производа.
• Пети дан: супа и пусто месо пилетине, говедине или рибе у било којој форми, осим пржених, са додатком парадајза.
• Шести дан: супа, пусто месо, зелено поврће.
• Седми дан: супа, део пиринча (пожељно дивље, браон), поврће, воће.

Најважније је да је у самој супи било пуно зеленила, ау дневном менију је била супа која је била главни курс. Уверите се да воће и поврће не узимају више од једне трећине дневне исхране.

Предности и мане дијете на Бонској супу

Ова дијета се зове један од најприкладнијих из више разлога:

• нећете бити мучени због осећаја глади, јер је супу дозвољено да једе колико год желите (али само супа!);
• нормализује црева;
• тело захваљујући поврћу и воћу добија довољно витамина;
• исхрана неће утицати на вашу свакодневну рутину: можете узети супу с вама било гдје у термосу;
• током седам дана, исхрана неће имати времена да се досади, поготово пошто састав супе може да се мења на основу ваших личних преференција одређеног поврћа (само не би требало да заборавите на целер и першун).

Ако пратите сва правила ефекта исхране не траје дуго.Биће вам награђени изгубљеним килограмима, нормализованим метаболизмом и вишком течности која се излази из тела, као и осећањем лакоће и задовољства од сопственог херојства.

Али ако имате проблема са дигестивним трактом или се припремате да постанете мајка, онда је боље одложити исхрану. А ако немате здравствене проблеме и не припремате се за рођење нове особе, и даље морате консултовати лекара - за сваки случај. На крају крајева, људско тело је суптилан механизам, а не сви ће бити срећни чак и за најмлађу исхрану.