Ледена кефир за губитак тежине

Да ли знате који је производ руски народ који је отишао за стално настањење у иностранству? На хељде! Па, наши сународници, одсечени из куће, могу се схватити, јер је традиционална каша од целог зрна маргарита универзална: можете га јести месом и поврћем, млеком и шећером. Поред тога, хељде савршено помаже у борби против гојазности, а ако се користи заједно са кефиром, масне наслаге ће доживети поразни пораз.

Принципи методе

Пречишћавање на хељде и кефир захтева следећа правила која су заједничка за све дијете:

• Током курса морате пити пуно воде - најмање 2 литра дневно.
• Јело треба да буде фракционо - у малим деловима 4-5 пута дневно.
• Вечера - не касније од 3-4 сата пре спавања.
• Потрошњу соли и зачина треба минимизирати или елиминисати у потпуности.
• Због осиромашене исхране, препоручује се узимање мултивитамина током периода пречишћавања.
• У време исхране мораће напустити слатку, димљену, пржену и зачињену храну. Строгом забраном наметнуто је и алкохол.

Тако да се кожа након губитка тежине не губе у ружним зубима, обавезно посјетите купатило или сауну, узмите купке са морском сољу и сода, препустите свом тијелу масажом и анти-целулитним облогама.Умерена вежба је добродошла: ходање, пливање, вежбање са обручем и прескакање ужета.

Предности и недостаци кефир-ајдове исхране

Ефективност дуо хељде-кефир одређује јединствени састав оба производа.

Цроуп-јарице садржи:

• скроб, природни шећер и сложени угљени хидрати, обезбеђујући телу енергијом и доприносећи брзој засићености;
• биљни протеин потребан за "зграде" ћелије;
• масне киселине и аминокиселине који имају позитиван ефекат на метаболизам;
• влакна, чишћење црева;
• вредне органске киселине, убрзавајући метаболичке процесе тела;
• минерале, витамине, микро и макронутриенте који снабдијевају тело свим потребним супстанцама.

Сада о кефиру. Ово пиће које нам је познато од детињства је складиште витамина. На пример, према садржају витамина А, Д, К, Е, кефир је лидер међу ферментисаним млечним производима. Поред тога, кефир има пробиотички ефекат, чиме се оздрави цревна микрофлора и спречава развој патогена.

Радеци у тандему, кефир и хељде обављају виталне функције у људском телу:

• активирати циркулацију крви;
• убрзати метаболизам;
• нормализује рад органа јетре и органа дигестивног тракта;
• ојачати зидове крвних судова;
• смањити ниво штетног холестерола у крви;
• детоксикацију и токсине;
• олакшати отицање;
• елиминисати згузу;
• побољшати стање коже, ексера и косе;
• повећати отпорност на стрес и перформансе;
• вратити природни имунитет.

Недвосмислене предности методе могу укључити и расположивост и ниску цену главних производа прехране.

Међу недостацима на првом месту треба поменути озбиљне медицинске контраиндикације, као што су:

• хипертензија и других болести кардиоваскуларног система;
• чир, гастритис, поремећаји црева;
• дијабетес мелитус;
• нетолеранција лактозе;
• алергија на прехрамбене производе;
• бубрежна инсуфицијенција;
• опоравак после операције;
• трудноће и дојење;
• деца и старост (испод 16 и више од 60 година);
• депресивна држава.

Пошто је драстична промјена у исхрани стресна чак и за здраво тело, требало би да се консултујете са својим лекаром пре почетка чишћења.Ако се током тренинга не осећате добро (вртоглавица, замор, низак крвни притисак, мучнина), исхрана ће морати одмах прекинути и потражити медицинску помоћ.

Начини кувања дијететске хељде

Каша за мршављење је нешто другачија од уобичајене хељде. Ево неких најуспешнијих рецепата који уживају у губитку тежине без преседана популарности.

Рецепт 1. Хељда сипајте воду са кључем у омјеру 1: 2 и оставите испод поклопца све до отока. Настала мекана каша је мало, како не би се истегнула стомак. Узмите кефир одвојено - пола сата пре хељде или пола сата после ње. Рецепт 2. У вечерњим сатима прелијте хељде са кефиром (1: 2) и покривајте поклопцем. Ујутро ће здрава каша бити спремна за употребу. Мораће се поделити на порције и јести током дана, не остављајући за сутра. Рецепт 3. Оперите кориј, прелијте преко ноћи топлом водом (1: 2). Отечена ајдова узимају 1 тбсп. кашика, испрана кефир.

Сол, сезона са зачинама или укусом са уљаном исхраном кашом не може. Наравно, полу-печено свеже нечистоће хељде неће бити укусно, али са додатним килограмима то ће бити невероватно брзо.

Експресна тежина

Ова тешка метода је право спасење, ако желите изгубити тежину за кратко време. Међутим, она се може одржати само сакупљањем свега воље у песницу. Дијета у овом тренутку формира се само од хељде и кефира.

Мени:

• доручак: 5-6 Арт. кашике парене хељде;
• ужина: чаша кефир;
• ручак: иста количина хељде као у јутарњим сатима;
• Снацк: 200 мл кефир;
• вечера: стандардни део исхране кашице.

Јело на овај начин је потребно 3 дана. Између главних јела можете пити чисту воду и биљни чај без шећера. Поновни курс је могућ за 1,5-2 месеца.

Спаринг цоурсе

За оне који проналазе тродневни хељдин-кефир прочишћавање изгледа претјеран тест, угоднији курс може бити погодан, базиран на кориштењу парене или намочене хељде, обраног јогурта и јабука. Дијета током периода губитка масе се не разликује у разноликости: дозвољено је једити 1 кг свјежих или печених јабука и мало хељде (без понављања) дневно, као и пити 1 л кефира и 1,5-2 л чисте негазиране воде. Трајање курса - 5 дана, ако је потребно, може се поновити за 10-15 дана.

Мултидиет са хељдом и кефиром

Јело само хељда кашица и кефир је сумњиво задовољство, а не сваки организам може да издржи овај тест. Већ други или трећи дан, само једна врста здравих производа почиње да изазива гнусност, а рука сама стигне до забрањене чоколаде. Они који нису сигурни у своје способности саветују се да бирају благи ток исхране-кефирске исхране, која је, поред пита од житарица и киселог млека, дозвољена да укључи и друге ниско-калоричне намирнице, као што су:

• качкаваљ, природни јогурт без шећера и адитиви, тврди сир;
• воће: јабуке, крушке, цитруси, кајсије, ананас, банане;
• суво воће: сувог грожђа, суво кајсије, суве шљиве;
• поврће: парадајз, краставци, све врсте купуса, папричица;
• свеже зелене: першун, копер, босиљак, комарац;
• пилетина и препелица јаја;
• пусто месо, пуста риба, морски плодови.

Под забраном:

• пекара и слатка печење;
• производи од кондиторских производа;
• месни полупроизводи и брза храна;
• шкробно поврће;
• масно месо, димљено месо, кобасице;
• млечни производи са високим садржајем масти;
• газирана и алкохолна пића.

Принцип мулти-исхране је једноставан: сваки дан из дозвољене листе изаберете 2-3 додатнепроизвод (не више од 200 г) и формира мени на следећи начин:

Понедељак:

• Доручак: кашица од каше, сваки плод.
• Ручак: кефир или сос.
• Ручак: хељда, цитрус.
• Ручак: воћна салата.
• Вечера: хељда, јогурт или кефир.

Уторак:

• Доручак: кашица од хељде, цитрус.
• Ручак: гомила сувог воћа која је натопљена топлом водом.
• Ручак: хељде са замрзнутим поврћем.
• Ручак: јогурт или сос.
• Вечера: хељда, кефир.

Среда:

• Доручак: део хељде, цитруси.
• Ручак: салата од свежег поврћа, обучена маслиновим уљем.
• Ручак: хељде, кувано месо или парна риба.
• Ручак: јаја (кувана или пржена).
• Вечера: хељда, паприка од поврћа.

У четвртак, петак и субота се понавља мени првих три дана, ау недељу можете пити само:

• зелени или биљни чај;
• догросе децоцтион;
• посно млеко и ферментисана млечна пића;
• кафу без шећера, пиће из цикорија;
• воћни напици и свежи сокови (не више од 200 мл).

Општа норма свих пића са листе је не више од 1 л, али поред њих, пијте најмање 2 литра чисте воде без гаса. Месец и пола се може поновити курс за хељде-кефир мултидиет.

Зелена хељда са кефиром за губитак тежине

Данас, на полицама продавница можете наћи не само уобичајену прелепу браон јадрицу, већ и зелену хељдану.Разлика између њих није превелика: прва је пржена, друга није подвргнута топлотном третману, што значи да је задржало највише витамина и хранљивих материја. За губитак тежине, зелена хељда се узима у клијавој форми или са чекићем: у кефир (4 жлице кашика / 200 мл) додају се сјеменке са калупом или хељдиним прахом и пију 3-4 пута дневно током читаве седмице. Ако пате од глади, дозвољено вам је да једете било какво воће или поврће, пијте чашу сокова или јогурта.

Ледена кефир на празан желудац

За конзумирање натопљеног житарица и ферментираног млека, витамински напитак је корисно не само током исхране, већ иу обичним данима. Дио чудотворне хељде и чаше кефира, узетог ујутро на празан желудац, дати ће ваше тело праве реакције: то ће убрзати метаболизам, испунити крв корисним супстанцама, побољшати варење и припремити органе гастроинтестиналног тракта за активну прераду хране. Исти ефекат ће обезбедити коктел кефир и клијавих зелених ајдова.

Из исхране

Комплетна кефир-ајдова дијета треба да буде глатко, без наглих. Обични производи се упуштају у исхрану наизменично: прва су лагане салате и чорбе, праћене шкробним поврћем и месним јелима, а последње су слаткиши, кобасице и друге високе калоријске опасности.Што се тиче производа из последње категорије, покушајте да их постепено искључите из вашег дневног менија тако да се изгубљени килограми неће вратити на своје оригинално мјесто.

Резултати

Међу многим методама дијета "кефир-хељдинска исхрана" се истиче првенствено због његове ефикасности. Судите за себе: за 3 дана чврсте чишћења моћи ћете да осветите за 3-5 кг, за 5 дана нежног курса ћете изгубити 4-5 кг, двонедељна мулти-исхрана ће уштедјети 4-6 кг, а недеља на зеленој хељти ће се завршити победом над 5 додатних килограма. Ови бројеви су мотивисани, зар не?