Каква храна изазива надутост и надимање

Људско тело добија неопходну енергију за живот с храном коју конзумира.

Колико је корисна намирница и шта тачно човек једе - све ово утиче на квалитет живота уопште и на стање пробаве.

Добробит дигестивног тракта директно зависи од количине примљене хране, његовог типа и састава. Задатак дигестивног система је обрада производа и њихова апсорпција од стране тела.

Већина људи је чула о принципима правилне исхране, али их не користе у свакодневном животу. Према томе, кршење функционисања дигестивног система се манифестује у многим. Прилично чест проблем је прекомерна формација плина и надимање.

Ови непријатни симптоми често настају због абнормалности гастроинтестиналног тракта и присуства таквих болести као што су колитис, гастритис, панкреатитис.

Болује од надутости и здравих људи. Разлог за то је употреба хране која га провоцира.

Производи који изазивају надимање

И. Повећати формирање гасова, чак иу релативно здравим људима, таква храна:

• Пасуљ, грашак, пасуљ, сочива - ове махуне се могу назвати пре свега, пошто је од њих најчешће појавио метеоризам. Плодови ових усјева садрже значајне количине протеина. Не уништава се топлотним третманом, а не дели се у стомаку. Протеин се разбија само у дебелом цреву, формирајући водоник сулфид и амонијак. Да бисте смањили могућност надоградње након пијења махунарке, потребно је да их потапате пар сати у хладној води.
• Купус (броколи, бело, Брисел) - садржи значајну количину угљених хидрата. Да их пробамо, стомаку је потребно додатно време, посебно ако једете сирово поврће.
• Јабуке, крушке, паприке, редквице, краставци, зеленице - Ова храна је богата влакнима и сложеним угљеним хидратима. Ако једете пуно сирових, у стомаку може почети олуја. Према томе, воћу не треба однети, а поврће треба конзумирати кувано или печено.
• Свежа печена роба користећи квасац. Једном у стомаку, они се дуго пробају, могу изазвати ферментацију и надутост.
• Пиће са гасом: безалкохолна пића, кола, пепси, минерална вода.Гасни мехурићи слободно улазе у гастроинтестинални тракт, тамо се акумулирају. А ако их има превише, они почињу да траже излаз. Због смањене покретљивости стомака, хроничних болести или преједања, гасови не могу изаћи и почети да се отварају.
• Жвакаћа гума и бомбона - током употребе у вишку ваздуха прогута. Његова количина је довољна да побољша формирање плина.

ИИ. Храна која узрокује гас и надимање подложан дигестивним поремећајима:

• Масна и зачињена храна - врло је слабо упија у патологију панкреаса, јетре. Дигестија је спора, праћена тежином у стомаку и гасу. Зачини и зачини који испуњавају зачињене посуде, надражују дигестивни тракт и узрокују надувавање.
• Млечни и млечни производи стварају проблеме код желуца ако је присутан недостатак лактазе. Најчешће, надутост се јавља након чаше целог млека. Свјежи млијечни производи могу ретко узроковати надимање. Али јучерашњи кефир или риазхенка - лако.
• Кашасто овсена каша, хељде.
• Печурке - они садрже протеине и цхитин, који стварају проблеме током варења.

Чак и тјестенине, кобасице или сухо воће могу узроковати надувавање код одређених људи.Сваки организам је индивидуалан, и, проучавајући његове карактеристике, можете уживати у омиљеним јелима и не трпите од прекомерног стварања плина.

Комбинација производа који узрокују надраженост

Након једења неколико оброка апетита, после неког времена можете осетити значајан неугодност. Абдоминална надимања негирају задовољство добијено из срчаног ручка.

Разлог је у томе што истовремена употреба различитих производа у цревима узрокује повећање формирања плина. На крају крајева, за варење сваког појединачног типа хране у гастроинтестиналном тракту користе се одговарајући ензими.

Њихов заједнички рад је мање продуктиван, чини се да се међусобно мијешају. Поред тога, храна има својства киселинске базе. Као резултат, ферментација се јавља у стомаку, након чега следи оток.

Због тога је пожељно избјећи ову комбинацију производа:

• Каша и кисели воће.
• Сокови и протеини, слана или шкробна јела.
• Млечни производи и риба или кисело воће.
• Посуђе од махунарки и црни хлеб.
• Пиће са газом и храном.
• Месо и житарице или кромпир.
• Воће са свежим поврћем.

Производи као што су мелона, лубеница и млеко не морају се комбиновати ни са чим.Користе се одвојено.

Да бисте имали удобност у стомаку, покушајте да једете горе наведене производе одвојено један од другог у интервалу од два сата.

Принципи одвојене хране се оправдавају. Они се успешно користе не само када вам треба тежина, већ и како бисте избегли стомачне проблеме. Пожељно је комбиновати производе на начин који ствара умерено киселу и умјерено алкално окружење.

Повећана формација плина код деце

Отицање стомака код беба је примећено већ у трећој недељи њиховог живота.

После храњења може се појавити колика, а дете реагује на бога плакањем и притиском ногу на стомак. Мама одмах одређује узрок суза: беба има накупљене гасове.

Прекомерна формација плода код дојенчади узрокована је следећим разлозима:

• Клинац неправилно снима груди и гута ваздух.
• Штетни микроорганизми улазе у комору. Они пенетрирају млеком, ако је мајка морала пити медицину због компликација узрокованих тешким порођајима.
• Мама је јела храну која изазива надутост код одраслих. У беби изазивају исте проблеме. Због тога, мајке које су дојиље требају пратити дијету, веома пажљиво комбинујте производе како не би штетили стомаку детета.

Али од такве хране мора бити привремено потпуно напуштено:

• Цело кравље млеко.
• Свјежи купус.
• Краставци и слатке паприке.
• Грожђе, грожђе.
• Крушке
• Посуђе од пасуља.
• Сода.

Када дојење дође и беба почиње да једе са одраслима, није корисно да купи храну и припреми јела која узрокују стварање гаса. Или бар треба их мање користити.

Дјечији дигестивни систем је и даље превише осетљив на све ново. Можда не производи довољно ензима за обраду такве хране. Било би лепо научити дијете правилном исхраном, а не слаткишима и чиповима.

Листа хране која повећава формирање плода код старије деце је иста као код одраслих. Поред тога, воле оно што је штетно: газирана пића, брза храна, чипс и слаткиши. Забраните апсолутно све и увек немогуће. Довољно је знати меру и држати храну детета под контролом.

Комбинација производа која узрокује надувавање код деце, најчешће је:

• Млечни производи и свеже пецива.
• Кисело воће са сировим поврћем.
• Трешње, шљиве, марелице и млечни производи.

Производи могу утицати на људско тело на потпуно различите начине. Све зависи од физиолошких карактеристика сваког појединца.

Нема потребе да се лишите задовољства и елиминишете из исхране све што може изазвати надимање и прекомерно стварање плина. Али требате следити два правила:

• Постоје мала дела.
• Да једу посуђе кувано, украшено, печено, али не пржено.