Недостатак калцијума у ​​телу

Значај калцијума за здравље данас је познат свима. Жене зову "минерале за љепоту", специјална цурд и јогурт са калцијумом су припремљени за дјецу, а за мушкарце који се баве спортом, производи обогаћени калцијумом заузимају једно од најважнијих мјеста у исхрани. Али упркос таквој универзалној свести и популарности, хипокалцемија се јавља у свим старосним групама иу свим сегментима популације. Који је разлог недостатка калцијума у ​​телу и како препознати ове симптоме у себи и рођацима у времену?

Калцијум - његове функције и значај за тело

Говорећи о значају калцијума за наше тело, довољно је рећи да је укупан садржај минералних материја у свим ткивима код одрасле особе око 2 кг! Скоро 99% ове количине пада на скелет, а 1% стално кружи по целом телу, учествује у процесима преноса нервних импулса, контракције мишићних влакана и других реакција.

Главне функције калцијума су:

• формирање, јачање и одржавање коштаног ткива и зуба - снагу и снагу нашег скелета дају калцијум фосфатне соли, а сваке године све кости се морају обновити за 20% због калцијума који улази у наше тело храном.Ако се ова замена не појави, кости постају тањирније и мање издржљиве;
• пренос нервних импулса - нормално функционисање нервног система није могуће без калцијумових соли. Они активирају ензиме одговорне за преношење нервних импулса од можданих ћелија до мишића, органа чула и леђа;
• контракција мишића - фреквенција и ритам срчаних контракција такође зависи од количине калцијума у ​​крви;
• регулација крвног притиска - у интеракцији са калијумом и натријумом, калцијум може подићи и смањити крвни притисак. Дакле, једна од најефикаснијих група антихипертензивних лекова је блокатори калцијумских канала;
• учешће у процесу коагулације крви - активира витамин К, без којих су процеси коагулације крви и хемостазе немогући;
• метаболизам - калцијум се инкорпорира у ћелијску мембрану, побољшавајући пренос хранљивих материја из крви у ћелије;
• учешће у метаболичким процесима - калцијум уцествује у синтези хормона, ензима, метаболизма, стабилизације имуног система и стотина других реакција које се свакодневно јављају у нашем телу.

Узроци недостатка калцијума

Недостатак калцијума може се сигурно рангирати као "болести 21. века", пре 100 или 200 година наши преци нису чак ни чули за такав проблем, а њихове кости су остале снажне и јаке до дубоке старости. Који је узрок недостатка калцијума у ​​телу модерне особе?

• Промене у природи хране - главни извори калцијума били су и остали млечни производи, али ако је раније било већина људи у селима и малим градовима доступна су природно млијеко, кућни сир, павлака и маслац, данас се само неколико њих може похвалити њиховим присуством на трпезарији. И бројни јогурти, пастеризовано млијеко и други конзервирани производи не могу бити пуноправни извори калцијума. Према истраживањима научника, данас трудница треба да једе 1 кг сира свакодневно како би надокнадила недостатак калцијума у ​​телу! И тако - током трудноће;
• Дигестивни проблеми - најчешће калцијум не долази само од хране, већ се слабо абсорбује у цревима. То је због чињенице да калцијумове соли улазе у тело у облику сложених једињења, које се разбијају под утицајем жучи и постају доступне за асимилацију;
• Употреба великих количина штетних супстанци - кафе, газираних пића и алкохола буквално "испира" калцијум из костију, чинећи особи да доживи константно нелагодност у вези са хипокалцемијом;
• Недостатак витамина Д - за апсорпцију калцијума коштаним ткивом захтева адекватан ниво витамина Д у телу. Да бисте формирали ергокалциферол, неопходно је што је могуће посјетити на отвореном, под директним сунчевим зрацима, а ко се међу становницима модерног мегалополиса може похвалити?
• И најгоре од свега, у већини случајева сви горе наведени фактори делују истовремено, не остављајући никакву шансу за особу за нормалним калцијумом у крви и коштаном ткиву.

Жене и деца могу имати друге узроке недостатка калцијума у ​​телу.

Жене репродуктивне доби изгубити огромну количину калцијума током трудноће и лактације. За формирање скелета будуће бебе, све материнске резерве су буквално испражњене, а ако нису довољне, будући мајчински зуби и кости почињу срушити.

А код новорођенчади Разлог недостатка калцијума може бити због чињенице да током развоја фетуса калциј материце није био довољан, а беба је рођена са недостатком минерала.Најчешће се тај проблем јавља код презгодњих беба.

Симптоми недостатка калцијума код деце и одраслих

Симптоми недостатка калцијума код деце и одраслих су веома различити.

Одрасли и тинејџери најчешће пате од хроничног недостатка калцијума у ​​телу. Главне карактеристике овог стања су:

• болови у костима и мишићима - "грчеви" мишића тела ноћу се сматрају карактеристичним;
• константна надражљивост, лабилност, замор, анксиозност, проблеми са спавањем;
• сува и крхка коса, нокти - ексери од ноктију, лако се сломе, беле тачке и неправилности на њима;
• повећано крварење - може крварити десни, крварити из носа и тако даље;
• проблеми са зубима - недостатак калцијума, често боли зуби, облици плака на њима, каријес и постепено зубе ткива се уништавају.

Симптоми недостатка калцијума код деце

Што је дете млађе, теже је приметити симптоме недостатка калцијума.

Код новорођенчади, први знаци недостатка калцијума могу бити чести плакати, расположење, слаб спавање, споро фузија фонтанела, касни затезање, као и недостатак физичког развоја - касније почињу да држе главе, седе, пузају и шетају.

За дјецу старију од 2 године карактеристични су сљедећи симптоми:

• сува и крхка коса и нокте;
• смањена еластичност коже - чак и благо шок или пад може изазвати паузе коже и продужено крварење;
• конвулзивни трзање мишића лица, удова.

Пажљивим родитељима неће бити тешко приметити да дете доживљава недостатак неких витамина или минерала, много је теже одредити шта тачно недостаје. Ако сумњате у недостатак калцијума код бебе, можете направити једноставан експеримент - једноставно додирните кичму са врхом дечака, близу угла уста и са недостатком калцијума, једна страна лица ће срушити или ће се уочити нежељено јеркинг. Такође, када постоји недостатак калцијума, дете има жудњу да једе нехумане ствари - креду, земљу или камење.

Ефекти недостатка калцијума у ​​телу

Хронични недостатак калцијума, који већина нас доживљава, може изазвати повећану раздражљивост и болести нервног система, поремећај електропроводљивости срчаног система, метаболизам и опште стање тела. И ако калцијум није довољан дуго времена, онда је ризик од остеопорозе скоро 100%,Калцијум из костију се постепено "испира" да попуни свој дефицит у крви, а кости постају све крхке, неспособне да издрже тежину људског тела.

У малој деци, недостатак калцијума најчешће узрокује заостајање у физичком и неадекватном менталном развоју, а њихово коштано ткиво постаје сувише крхко и не издржљиво. У будућности то може проузроковати трајне повреде и преломе, остеохондроза, сколиоза и друге сличне болести.

Шта урадити са недостатком калцијума?

Ако је недостатак калцијума постао ваше уобичајено стање, требало би да почнете са лечењем променом исхране. Посебно је важно придржавати се принципа правилне исхране током трудноће, дојења и првих година живота бебе.

Дневни мени треба да садржи не само природне млечне производе, већ масне рибе, зелено поврће, бобице и ораси.

Ако једна промена у исхрани није довољна за надокнађивање недостатка калцијума, можете користити стару рецептуру "баке". Сипајте калциниране, очишћене јајне љуспице и узмите 2 сата дневно од средстава, мијешајте га са 1-2 кашике свеже стискнутог лимуновог сока.

За лечење израженијих недостатака калцијума користећи лекове који садрже ињекције калцијума или калцијума са хлоридом.