Недостатак витамина Д у телу

Недостатак витамина Д младих родитеља почиње да застраши у породилишту, али ће даље превенцију рахитиса зависити само од искуства и склоности педијатра. Неко од лекара саветује да узима витамин Д до 3-4 године, други га откажу за годину дана, а само неколико их занима здравље родитеља бебе. Али, према истраживању, до 75% укупног становништва свијета, укључујући становнике развијених европских земаља и оних који буквално "купају" у зраку великодушног тропског сунца, пате од недостатка витамина Д. Који је разлог таквог глобалног мањка ове супстанце у телу и како препознати симптоме хиповитаминозе у времену?

Витамин Д и његове особине

Витамин Д није једна супстанца, већ група хемијских једињења која врше исте функције у телу. Дакле, ергокалциферол улази у организам храном, холекалциферол се формира када сунчева светлост погоди кожу и црева. Само са довољним уносом свих ових супстанци, тело не доживљава недостатак витамина Д, јер су оба делимично заменљива, али не могу у потпуности да обављају функције једни других.

Осим тога, витамин Д обавља многе функције у телу:

• апсорпција калцијума и магнезијума - довољна количина витамина Д утиче на апсорпцију калцијума од стране тела, тако да се недостатак витамина калциј слабо апсорбује, због чега су пре свега захваћени кости и зуби;
• Метаболизам фосфора - Витамин Д је неопходан за довољну апсорпцију фосфора из хране. Али овај елемент траг је потребан за нормално функционисање кардиоваскуларног и нервног система, као и за потпуну апсорпцију калцијума;
• јачање имунолошког система - одбрамбени систем тела такође може нормално да ради само са довољним нивоом витамина Д. Утиче на подручја коштане сржи која су одговорна за сазревање моноцита;
• Витамин Д је неопходан за функционисање свих унутрашњих органа и система, посебно је важно за функционисање штитне жлезде, гениталија, црева и коже. Често се хроничне болести коже третирају елементарним уносом калциферола или једноставно променом уобичајене исхране;
• спречава умножавање патогених бактерија и малигних тумора - витамин Д је такође укључен у заштиту тела од инфламаторних и патолошких процеса.Ова супстанца помаже у спречавању раста туморских ћелија и побољшава процесе апоптозе, због чега "погрешне" ћелије уништавају имуни систем. Према студији, витамин Д је део хормона калцитриола, који штити организам успоравајући раст малигних ћелија у цревима, грудима и кожи.

Симптоми хиповитаминозе

Нажалост, могуће је утврдити недостатак витамина Д у организму самим само усред болести, у почетним фазама хиповитаминозе, већина симптома није специфична и обично се греши због знакова других болести.

Недостатак витамина Д код одраслих

Најчешће, недостатак витамина Д долази код људи који проводе мало времена на отвореном, ограничавају се на храну или често конзумирају алкохол. Данас, развојем инфраструктура и појавом многих "канцеларијских радника", више од половине становника великих градова пати од недостатка витамина Д. На крају крајева, ергокалциферол који долази из хране није довољан да задовољи све потребе тела, а за формирање холикалцеферола потребно је свакодневно провести најмање 1-2 сата на сунцу.И због довољно инсолације, довољно је "изложити" сунце незаштићени кожи лица и руку (без крема, тоника и сл.). Труднице и дојиље, болесници са болестима гастроинтестиналног тракта и старији људи пате од изражене хиповитаминозе.

Којим знацима се може сумњати у недостатак витамина Д у себи и нежним?

• умор, лоше осећање, главобоља, смањене перформансе и тако даље;
• бол у зглобовима - "бол у костима" се јављају након физичког напора, ноћу или без очигледног разлога;
• стални проблеми са зубима - лако се појављују каријес, зуби после терапије брзо се погоршавају, емајл губи своју белину и снагу;
• емоционална нестабилност, нихање расположења, нервоза, плакање, раздражљивост, агресивност;
• замућени вид;
• поремећаји спавања;
• губитак апетита, губитак тежине;
• прекомерно знојење, нарочито на скалпу.

Сви наведени симптоми нису специфични, тако да можете сумњати на недостатак витамина Д само комбинацијом симптома или у присуству фактора ризика (на примјер, људи који већину дана проводе у затвореном простору, трудноћу или дојењу).Потврдите да је дијагноза могућа тек након посебног биохемијског истраживања.

Недостатак витамина Д код деце

Најопаснији недостатак витамина Д за децу у првој години живота. Деца која примају само дојиље или формулу су у ризику од развоја хиповитаминозе. Д. Чак и најприкладнија и избалансирана исхрана мајке дојке не гарантује да беба неће развити рахитис.

Преко 90% свих дјеце прве године живота у протеклим вековима трпело је од рахитиса, а само неколико њих се могло похвалити правилним стварањем костију и зглобова. Данас, захваљујући чињеници да готово сва беба добијају витамин Д, рахитис је врло ретка. Обично је узрок њене појаве друштвени проблеми или болести унутрашњих органа.

Такав висок ризик од рахитиса је због чињенице да су резерве витамина Д у телу новорођенчета веома мале, а од мајчинег млека примају само 4% дневног захтева.

Обично су први знаци ракете код деце утврђени у периоду од 2 месеца до 2 године. Први знаци недостатка витамина Д код деце су:

• прекомерно знојење - руке и стопала бебе су увек мокра, покривена је знојем током храњења или било којим физичким напором. Карактеристичан симптом рахитиса сматра се снажним зношењем главе током спавања - беба брише косу у леђима, "ћелава";
• одложено затварање фонтанела - ако се код здравих дјеце фонтанел затвара за 12-18 мјесеци живота и знатно смањује величину за 6 мјесеци живота, ако након шест мјесеци пролеће дјетета прелази 10-12 мм у величини и његове ивице су меке и флексибилне - ово треба бити да се обратите педијатру, како би се елиминисао недостатак витамина Д у телу;
• слаб спав, расположење, константно плачање - повећана нервозна раздражљивост такође је један од првих знакова ракете;
• зацење са одлагањем;

Ако у првој фази дете не прими лечење, постају видљиви деформитети:

• на крају главе порива, а фронтални и париетални муњи се повећавају - чело "Сократ", "квадратна глава";
• лице на лобању се мења - носни мост "не успије", високо небо;
• облик промена у грудима - грудна кост "испупчује" напред, "кобилица", сандук "пилетина";
• на зглобовима и зглобовима појављују се неправилности;
• мењају облик ногу - "ноге коњице".

Последице недостатка витамина Д код одраслих и деце

Недостатак витамина Д код одраслих не само да доводи до погоршања општег стања, већ и изазива озбиљне промене у коштаном ткиву. Дуготрајни недостатак витамина Д може узроковати каријес и губитак зуба, али и довести до остеомалације - омекшавање коштаног ткива. Посебно је опасан недостатак витамина Д и, стога, калцијума у ​​старости - о крхкости костију и опасности од прелома код људи преко 50 година, данас су сви чули.

Код деце, недостатак витамина Д, који је рањен у зглобу, може довести до још тужнијих последица. Ако недостатак витамина Д није био превише изражен, дијете развија рахитис благе или умерене тежине, због чега ће кости и зглобови бебе бити мање јаки, а по изгледу ће бити карактеристичних знакова - "пилеће груди" или "О- или Кс-облик "ногу. Али ракете тешке тежине могу довести до кашњења менталног и физичког развоја.

Да би се избегле такве посљедице, стално ће се пратити здравље дјетета у раним годинама његовог живота и пажљива пажња на њихово здравље и здравље њихових најближих током свог живота.

Шта урадити са недостатком витамина Д

Ако сумњате у недостатак витамина Д код детета или одрасле особе, морате извршити биохемијски тест крви и сазнати садржај калцијума и фосфора у крви. Ако је дијагноза потврђена, лечење треба обавити само лекар, рачунајући дозе витамина Д на основу тежине болести, тежине пацијента и других параметара.

За профилактичке сврхе се препоручује:

• Промените исхрану - витамин Д у великим количинама пронађеним у хранама као што су: јетра, жуманца, путер, масне рибе, млеко.
• Храна која садржи витамине А, Е, Б - они су укључени у процесе асимилације калцијума и фосфора.
• Најмање 2-3 сата дневно да буде на свежем ваздуху, на директном сунцу - у хладној сезони довољно је да "зрачи" лице и руке.

Ако све наведено није довољно за вас, препоручује се:

• пити рибље уље;
• узети мултивитамин ";
• посетите соларијум.

За дјецу до 2 године, за профилаксу витамина Д прописују један од препарата витамина Д - свакодневно здраво, пуну бебу која је ексклузивно дојиља требало би да прими 400-500 ИУ - обично 1 кап. Ова доза се одржава до 12 месеци.Након подешавања према стању детета.

За трудне и дојиље мајке, такође је неопходно узимати витамин Д или обогаћивати исхрану храном која садржи велике количине ергокалцеферола - бакарних јетре, румењака, павлаке, путера и тако даље.

Узимајући синтетички витамин Д, веома је важно запамтити опасност од превеликог зрачења.