"Зунај, господине!" - сви знају ову фразу, чак и ону која није гледала популарни филм о енглеским господама. Сви знају да становници Британског острва преферирају овај производ. Његов избор у његову корист све више доносе они који желе да се отарасе више килограма. Дијета са овсеним месом се сматра једним од најпопуларнијих и ефикасних дијета.
О специјалним својствима овсене кашме познате су дуго времена. Не без разлога у обичним људима зове се назив древног грчког хероја Херцулес: верује се да овај производ даје снагу и здравље. За обичну особу, појмови "овсена каша" и "овсени пахуљице" су идентични, мада ће стручњак објаснити да и даље постоји разлика између њих:
Без обзира на то, и произвођачи и купци не праве разлику између назива производа: овсена каша се зове оат-пахуљица, а овсена кашица је овсена каша. Али за оне који желе да се упознају са исхраном овсене каше, ова разлика је значајна. На крају крајева, због губитка тежине важно је добити максималну корист, а то се може учинити само уз помоћ овсене каше.
Шта је добра овсена каша? Одговор на ово питање је једноставан: сви. Па, осим што његов изглед није свима вољан, али апсолутно свака особа, посебно онај ко жели да се ослободи додатних килограма, ће ценити његове корисне особине:
Поред тога, редовна употреба овсене кашице ће помоћи у смањењу нивоа холестерола у крви, ојачати мишиће, побољшати косу и нокте, побољшати стање коже и коже коже. Уопштено говорећи, исхрана овсене каше је прави дар за свакога ко жели изгубити тежину, не само без штете по здравље, већ и због своје користи.
Дијета из овсене каше је једна од монодиета, односно његова база је један производ. Али овсена каша је добра јер је то пример универзалног производа. Стога, тешко да особа која не може да уважава користи од исхране овсене кашике:
Међутим, овсена храна има недостатке, али неке од њих су само релативне мане. Судите за себе:
У свим осталим аспектима, дијета са овсеним месом је лагана, пријатна, приступачна и ефикасна.
Главни принцип било какве дијете за овсену храну, укључујући и прелиминарне консултације са терапеутом или нутриционистом. Без обзира на то колико су вам штетни ограничења у погледу хране, боље је да добијете дозволу од специјалисте за њих.
Постоји још неколико правила које треба пратити када се бавите дијетом овсене козе:
Пре него што уђете у дијету са овсеним месом, морате обући течај чишћења тела пиринчем.Да бисте то урадили, у вечерњим часовима морате пити 50 грама бијелог пиринча у 1 литар воде, а затим га сат времена охватити на ниску врућу, охладити и пити ујутру. Још један оброк не би требало да буде краће од пет сати касније - вечерајте са нечим светлом: салату од поврћа или кувана пилетина дојка. Пет сати пре спавања, опет јести, а следећег јутра почињу дијете.
Дијета овсене каше може се израчунати за различити број дана - од три до десет. За сваки временски период постоји посебан мени.
Краткорочна опција Дијета са овсеним месом је најбржа, али и најтежа. За три, а ако наставите, онда ћете пет дана једити кашу и ништа више. У вашем дневном менију треба бити пет порција од 250 грама. То јест, мораћете да припремите 3-4 жлице житарица за сваки оброк. Чини се да то није довољно, заправо, када се кухање овсене кашице у количини повећава три пута, тако да ћете на излазу добити прилично пристојне порције. Ова верзија исхране је добра за оне који морају хитно изгубити тежину за било који догађај - да се појаве у повољном светлу или да имају прилику да носе жељену хаљину.
Средњорочна опција Дијета са овсеним месом је обезбеђена за оне који немају снагу воље и који се плаше разбијања са строжијом исхраном. Пружа употребу осим овсене каше и других производа.
Основни принцип је исти: једемо пет пута дневно, основица хране је овсена кантица три пута дневно, не више од 250 грама по послу, само му је додато воће - свјеже или суво, али не више од 100 грама по послу. У преостала два оброка - други доручак и поподневни чај - ми преферирамо воће. Дозвољена листа укључује јабуке, грејпфруитс, крушке, ананас, поморанџе, бобице - рибизле, боровнице. Требало би се уздржати од банана, грожђа, манга, трешње, слатке трешње.
Такође се можете препустити орашама (пожељно бадемима или орасима) и меду - не више од једне кашичице, додајући их у кашицу.
Трајање овакве исхране може бити од седам до десет дана, пошто је прилично променљива и стога није превише заморна.
Постоје друга опција средњошколка овсена дијеташто омогућава замену воћа и поврћа. Мени може укључивати било који зеленило, тиквице, краставце, парадајз, слатки бугарски бибер, патлиџан, шпароге.Поврће или додајте у овсену кашу у сировом облику, или их припремите за пар или пеците. Најважније - не користите уље. Између оброка, снацк на салате од поврћа. Награда за напоран рад биће губитак од 5 до 8 килограма.
Дугорочна опција дијета са овсеним месом је дизајнирана за мјесец дана. Истина, то ће бити исхрана не толико за губитак тежине него за чишћење тела, али још неколико килограма ће и даље ићи сами. У овом случају свакодневно једемо кашу за доручак и вечеру, ручамо са нечим беланчевинама (пуста риба или кувано месо), имамо снацк са воћем, поврћем салате или кефир.
Истовремено, не дозвољавамо да једемо брашно, масно, слатко, слано, зачињено. Приказан је зелени чај, али забрањена је пенушава вода и кафа.
Последњи корак је из исхране. Требало би да буде глатко. Немојте скоро скочити на храну која је забрањена током исхране, у противном вам неће разумјети црева. Уносите их у своју исхрану постепено и постепено. И онда кашу не промените тачку вашег јутарњег менија, на фразу "Овсена јела, господине!" постанете свој лични мото.
