Холестерол хране је веома опасна супстанца која има способност не само да се акумулира у крви, већ и да се наслања на зидове крвних судова. Као резултат тога, они постају крхки и погодни, што доводи до поремећаја снабдијевања крви и појединачним органима и целом организму. Ако имате љетни удио у летњим или периодичним мигренским нападима. Врло је вероватно да је цела ствар у холестеролу.
Уђе у људско тело заједно са храном која садржи вишак животињске масти. Из тог разлога људи који имају висок ниво холестерола у крви су прекомерно процењени, доктори не препоручују само лекове, већ и специјалне дијете, захваљујући којима можете очистити крвне судове и побољшати опште добро човека. Међутим, могуће је и не користити помоћ сличне дијете, довољно је само увести производе у дневну исхрану која ће помоћи у борби против наслага масти на зидовима крвних судова.
За почетак Требало би бити правило за контролу потрошње производа који садрже превише животињских масти. Свињетина и јагњетина најбоље се замењују неутралним говедином, пилићем или ћуретином, која треба да се поједе без коре, што није само извор холестерола, већ и снажан алерген. Попуњавање хране не би требало да пије и биљно уље, које не шири тело. Поред тога, неопходно је смањити количину свињске масти у храну, чак и ако не размишљате о свом животу без богатог борсха са прженим месом или кромпиром печеним у пећници с мастима. Такође је неопходно ограничити потрошњу кокоших јаја која су богата холестеролом. Нутриционисти препоручују умјесто да уђу у дијеталне препелице јаја, која су много кориснија за тело, не само због недостатка холестерола, већ и због његових нутритивних својстава. Млечни производи се могу једити без ограничења, али истовремено би требало да одаберете оне у којима је проценат садржаја масти минималан. Ово важи и за тврде сиреве, чији садржај холестерола је доста висок.
Након увођења одређених ограничења у исхрани, вреди одабрати производе који ће помоћи у смањењу нивоа холестерола у крви. Пре свега, говоримо о свјежем воћу и поврћу.који савршено очисте тело и промовишу сагоревање масти. Доказано је да ако барем 2-3 пута недељно замијените свој омиљени свињски зрезак са сочном јабуком, онда ће до краја месеца такве дијете ниво холестерола у крви бити смањен за око 2 пута. Поред тога, плодови авокада помажу да се ова супстанца успешно бави, од које се препоручује да с времена на време припремате веома укусне и здраве салате. Шпаргле и артичоке, свеже копер, цилантро и першун, који су периодично присутни на вашем столу, такође представљају гаранцију не само за здраво исхрану, већ и за чишћење крви од холестерола.
Све врсте житарица сматрају се неопходним средством у том погледу.зачињен маслиновим уљем или малом количином млека. На водећој позицији налази се озлоглашена овсена каша, која не само да уништава холестерол, већ и нормализује рад дигестивног и кардиоваскуларног система. Због тога није изненађујуће што је ово месо које пацијенти срчаних амбуланти дају пацијентима, јер у већини случајева проблеми са судовима настају код људи због повишеног нивоа холестерола у крви.Међутим, ако нисте у могућности да себе присиљавате да једете кашицу свако јутро, можете је замијенити са пирејом или куваним пасуљима. Стабљике се такође боре против холестерола и смањују ризик од настанка крвних угрушака.који су неизбежни у случајевима када су пловила блокирана. Кашичаста каша се сматра не мање корисном, помоћу које можете прилично брзо нормализовати састав крви. Поврх тога, хељда је богата гвожђем, што има благотворно дејство на проток крвних судова. Не искључујте из оброка житарица од пшенице и бисера. Иако нису тако ефикасни као овсена каша и хељда, они су много кориснији од кромпира са месом - традиционалним јелима за многе љубитеље масних намирница.
Када су у питању производи који вреде користити за снижавање нивоа холестерола у крви, треба обратити пажњу на неке сорте рибе, богата киселином Омега 3. Она активно учествује у разградњи масти и природно уклања их из тела. Због тога, с времена на време треба да се разгледате лососом и лососом, стерлетом и сомом, омулом и смрћу.Ако такве доброте још увек не можете приуштити, можете их замијенити козицама и морским кељом - производима који помажу у смањењу холестерола у крви.
Да бисте очистили пловила, можете се обратити и на помоћ таквих сувих плодова као сувине, грожђе, суве кајсије и датуми. Они врло ефикасно уклањају већ усаглашени и компримовани холестерол, који изгледа као мале округле плоче. Под утицајем аминокиселина садржаних у суху воћу, ове плоче се временом растварају, а носивост носача се обнавља. Да ваше тело не доживи недостатак масти, који су један од најважнијих грађевинских материјала, требало би да додате ораси, као што су кикирики, лешници и бадеми на свакодневну исхрану. Такође можете користити семе бундева и семена сунцокрета, богатих биљним мастима.
То је већ дуго доказано Такође можете се борити против холестерола са пчеларским производима.. Ако ујутро у чаши топле воде разблажите једну кашичицу меда и пијте добијену смешу на празан желудац, за 2-3 месеца ниво холестерола у крви ће се вратити у нормалу.Поред тога, 20-30 минута пре оброка, веома је корисно растворити мали комад прополиса у устима, који такође има својства за чишћење крвних судова и спречава настанак крвних угрушака. Код куће, можете направити укусни и здрав дезерт, протискати 0,5 кг свеже бруснице са 300 г природног меда. Оба ова производа савршено растварају масти и чисте крвне судове, а у пару дају одличан лековити ефекат ако једете 1 кашичицу такве делиције прије сваког оброка.
