Дан грејпфрута

Грејпфрут даје јелима оригиналан укус и светлу боју; може диверзификовати исхрану мале боје или моно прехране; воћни, поврћни или житарски дневници.

Ако вам се свиђа грејпфрут и желите тестирати способности грижа масти овог представника цитруса, додајте боје грејпфрута и мени укуса вашег истоварног дана.

У програмима губитка тежине и дана поста, грејпфрут игра улогу помоћног средства и не користи се као независни производ за истовар.

Ово је због чињенице да је хемијски састав плодова прилично лош. Једини нутријент који садржи грејпфрут у довољној количини и може бити значајан за људско тело је витамин Ц (аскорбинска киселина). Али да би тело апсорбовало аскорбинску киселину, потребно је да се конзумира током или непосредно након оброка, тако да ће грејпфрут као добављач витамина Ц, који се једе на празном стомаку, бити бескорисан.

Постоји још један разлог зашто овај агрум не може бити главна у исхрани дана поста: као и многа друга воћа, не може се конзумирати на празан стомак.Ова забрана је због чињенице да воћне киселине агресивно утичу на органе дигестивног система - они иритирају зидове једњака, желуца, црева. Наравно, нема користи, али има довољно штете и неповратних посљедица за органе гастроинтестиналног тракта: једење грејпа на празан стомак може зарасти ерозију, чир, киселост, синдром иритабилног црева и многе друге непријатне болести.

Правила дневног дана грејпфрута

Ако одлучите да укључите грејпфрут у мени за исхрану, покушајте строго поштовати следеће препоруке:

• количина грејпа у дневном порцији не би требало да прелази 50% укупне количине хране;
• не једите грејпфрут на празан желудац - воћне киселине иритирају органе дигестивног тракта;
• покушајте да не једете грејпфрут уместо вечере или пре спавања - може изазвати ферментацију у цревима и повећање формирања плина;
• тако да је грејпфрут добар за тело, мора се јести током оброка или одмах након оброка;
• после јела грејпа, испрати уста чистом водом како би се измерили штетни ефекти воћних киселина на зубни глеђи.

Дан воћа или поврћа са грејпфрутом

Сваки дан воћа, поврћа или воћа за воће и поврће треба започети и завршити са "мужјом" кашом или супом - то ће штитити зидове органа дигестивног система од могућих агресивних ефеката киселина и сирових влакана, спречити ферментацију и надимање црева.

За припрему доручка и вечере у оваквим данима постовања гајимо овс, лан, млеко Тхистле, пиринач, јечам. У каши или супу не додајте со, кувајте у води. Можете додати печено без шећера и маслаца воћа или поврћа.

У току истовара треба потрошити један и по килограма сировог воћа или поврћа и 500 грама грејпа (с обзиром на тежину ољуштеног воћа).

Препоручује се пити током дана пити који смањују киселост у желуцу: зелени чај без шећера, алкална вода без гаса (Борјоми, Ессентуки) или друга пића без боја, конзерванса и заслађивача.

Дан истребљивања зрна са грејпфрутом

Посебно је корисно укључити грејпфрут у менију дана истовара на хељде, овсену кашу или пиринач.

Након сваког дела житарице, поједите пола великог грејпа - плод ће помоћи у убрзању метаболизма, побољшати апсорпцију гвожђа и других хранљивих материја у саставу зрна.

До 800 грама грејпа може се једити током дана.Режим пијаније ће зависити од главног производа дана пражњења. Једино ограничење: покушајте да не комбинујете коришћење грејпфрута са ферментисаним млечним напитком - можете изазвати поремећаје гастроинтестиналног тракта.

Како јести грејпфрут

Грејпфрут се може једити управо тако, и можете диверзификовати исхрану другим јелима на основу овог агрума.

• Грејпфрут пире. Грејпфрут исеците на пола, уклоните целулозу кашиком; додајте мало меда и мешајте. Масу грејпфрута можете да премештате у мешалици на јединствену конзистенцију.
• Свеже исушени сок од грејпа мора бити разређен за једну трећину водом или помешан са другим соковима од воћа и поврћа са мањом киселином. Укусно и корисно је мешати грејпфрут свеже са јабукама, ананасом, шаргарепом, бундевом, соком од песе; додајте цимета у праху или земљу куркума до сокова.
• Грејпфрутова целулоза савршено допуњује сваку зелену салату, у соку грејпфрута можете сипати птичје и рибље филете.
• Можете користити грејпфруту као састојак за припрему воћа или зачињене салате.
• Можете гајити ниско-калоричне и укусне гомиле са грејпфрутом, као што су ананас, целер и мед, или шпинач са грејпфрутом и овсеним месом.

Контраиндикације у исхрани грејпа

• У присуству било каквих хроничних, укључујући латентне, обољења дигестивног система, јетре, бубрега, жучне кесе (пептички чир, црева, хипераквитет, гастритис, колитис, холециститис, ентеритис, билијарна дискинезија и други);
• у току употребе лекова, укључујући хормоналне - неке супстанце које садрже грејпфрут, могу реаговати са компонентама лека;
• болести усне шупљине (ерозија зубног емајла, стоматитис, гингивитис, периодонтитис, итд.);
• алергични на агруме, подложност манифестацији алергијских реакција било које врсте и локација;
• период лактације.

Могу ли изгубити тежину на грејпфруама?

Можете изгубити тежину ако водите прави животни стил, редовно вежбате и гледате вашу исхрану.

Ако укључите грејпфрут у вашу дневну исхрану, онда након две или три недеље можете приметити побољшање у психо-емотивном стању, повећава виталност.

Али да утичу на процесе пречишћавања или регенерације у телу, ово воће није у стању да смањи количину депозита масти са биолошке тачке гледишта, нарочито у једном дану поста - грејпфрут има лош хемијски састав и 90% воде.

Чак и за превенцију недостатка витамина Ц, логичније је додати свакодневном менију бугарског бибера, рибизле или морске букве, које садрже аскорбинску киселину пет пута више од грејпфрута.

Губитак тежине, који се посматра након дана истовара, је резултат смањења уноса калорија и ефеката главног производа за истовар на тело. Грејпфрут нема никакве везе са овим процесима.

Нема производа који "апсорбују масти" или "масти-разградње". Грејпфрут није изузетак - нема смисла дати ово воће магичним својствима "пилула за прекомјерно тежине", тако да ли да допуните свој мени са овим плодом, нека сви одлуче за себе.