По први пут, Русија је рангирана по броју гојазних људи. Овај показатељ делимо са 19. на УК. На првом месту Мексико је побегао, испред Сједињених Држава.
Губитак не само да поквари цифру, већ је и опасан по живот. Често је то узрок атеросклерозе, дијабетеса, болести јетре, зглобова и других органа.
Све више људи покушава да се ослободи нежељених фунти, водећи активан животни стил, играње спортова и посматрање исхране.
Ефикасан метод губитка тежине уз помоћ салате сировог поврћа постаје све популарнији међу Русима. За своје особине добио је име "Четка".
Салата помаже очистити тело токсина и значајан губитак тежине због велике количине дијететских влакана у свом саставу. Они нису дигестовани, њихов задатак је уклањање отпадне хране из тела.
Како то иде? Дијететска влакна набрекну, повећавају величину и, улазећи у цревни систем, активирају перисталт, истовремено чишћење цревних зидова бескорисних производа.
Салата је лако припремити. Једино стање - поврће и воће које су укључене у њен састав, мора бити сирова.Производи који нису подвргнути топлотној обради садрже много пута више витамина и влакана.
У салати "Четка" постоје корисни природни производи, али постоје контраиндикације:
Није препоручљиво користити дијету током трудноће и дојења.
Таква исхрана је контраиндикована, јер са болестима дигестивних органа храна треба да буде са неутралном базичном базом. А у салати је оброк са лимуном или јабучним сирћетом, који може оштетити телу, што погоршава хроничне болести.
Савети:
Познато је око 20 различитих рецепата чудесног чишћења, на 100 г производа, садржај калорија је само 100 кцал.
1. У класичној салати "Четка" обухвата три ниска цена и доступна свим компонентама:
За пуњење узимајте нерафинисано биљно уље и лимунов сок, мало морске соли.
Сви производи имају корисне особине: купус садржи провитамин А, витамине Б, К, елементе у траговима, шећере; шаргарепе су богате бета-каротеном, витаминима и минералима, репа богата витаминима Ц, ПП, групом Б, јодом и гвожђем; масне киселине, витамини Д, Ф, К, Е присутни су у маслиновом уљу; у лимунима Ц, А, Е и групи Б, минерали.
Како кувати: гајење поврћа - репа и шаргарепа у тракама, можете користити дробилицу за кување корејског шаргарепа, исецкати купус и мало сипати га сољем. Комбинујте састојке и добро се мешајте, прелијте уље и додајте лимунов сок по укусу.2. Познато је да је целер један од најбољих производа за губитак тежине, јер тело троши пуно енергије на своју варење.
Састојци: целер (поврће поврћа), бели купус. Краставац, шаргарепа, бубамара, биљног уља, лимуна.
Како кувати: гајити целер, исецкати купус, исецкати га сланом, исецкати краставац у траке. Грините лингвице у блендер, ставите све производе заједно, мешајте, сезоните маслацом, додајте лимун сок по укусу.3. Воћна салата "Четка" може бити алтернатива поврћу. Боље је узимати воће са ниским калоријама.
Састојци: наранџа или мандарина, крушка, киви, трешња (зими, можете узети замрзнуте бобице) или слив, ражун.
Како кувати: лупити цитрусове плодове, исецкати све плодове у мјешавине и мијешати с мраком, оставити да стоји неко вријеме.4. Уз сушено воће и воће.
Састојци: купус, репа, јабука, шаргарепа, суве сливке, бадемовке.
Како кувати: олупити и исецкати орашаче, исецкати купус и мало га исецкати, гајити репу и шаргарепу, фино исецкати суве шљиве које су намочене у води. Производи се комбинују, мијешају.
Салате треба подијелити на 7-8 порција од 200 г по порцији. Јело треба да буде у редовним интервалима. Обавезно пратите режим пијења - најмање 2 литра воде дневно.
Чувени нутриционист Королев нуди њен рецепт за мршављење, који је дизајниран неколико дана, резултат превазилази сва очекивања.
Дани - од 1. до 3.. Састојци: бели пиринач, мед, пилетина, пуста риба, купус, репа, шаргарепа.
Како се кувати: преко ноћи намочите 250 г пиринча са дугим зрним (једнодневни оброк). Ујутру добро исперите и кувајте.Како се пријавити: поделите целокупни волумен риже на 6 делова и једите цео дан. Последњи оброк три сата пре спавања. Током дана је дозвољено да једу 3 кашике меда са водом.
Дани од 4. до 6. године. Састојци: мала риба, пилетина, мед, вода.
Како кувати: јести 1 кг куване пилетине или рибе дневно, подељено на 6 делова. Можете узети неколико листова зелене салате или зеленила. 3 кашике меда и 2 литре воде која се користи и током дана.Дани од 7. до 9. марта. Састојци: купус, тиквице, лук, краставац, песа, шаргарепа, мед.
Како кувати: од 500 г поврћа да направите салату, преостали 500 г пређите у двоструком котлу.
Подијелите све поврће у 6 оброка, наизменично парено поврће с салатом. Са таквом исхраном, особа не гладује, па стога не доживљава стрес. Уз ову дијету, можете изгубити тежину до 6-7 кг.
Резултат примене салате зависи од многих фактора, укључујући индивидуалне особине особе, његовог метаболизма, здравља, старости, физичке активности.
И такође од почетне тежине (што је више тежине, више килограма је потребно) и броја дана током којих је исхрана била праћена.
Предности дијете:
Могући резултати зависе од тога колико дуго је исхрана уочена:
Пошто је изгубио више килограма, особа не само да изгледа много привлачнија већ и продужава његов живот. Према статистикама, људи са нормалном телесном тежином живе 20 година дуже!
Прекомерна тежина доприноси појаву болести, погоршању општег стања. Неопходно је отарасити гојазности, укључујући и уз помоћ дијета, али у исто вријеме не оштетити се. Требали се консултовати са својим лекаром, пратити своје стање, не трудите се да смршате "у једном дану" - а резултати неће вас чекати. Загарантована слимност, здравље и прекрасан тен.
