Свако ко се брине о свом здрављу, покушавајући да у своју исхрану укључите изузетно користан производ. Међутим, увек желиш разноликост. Данас ћемо разговарати са вама о производу који не само што има пријатан укус, већ и даје нам велико тело. Главна тема данашњег разговора ће бити користи и штетност семена Цхиа, такође ћемо вам рећи о контраиндикацијама овог производа, јавите нам како треба да се узимамо у храни.
Цхиа / саге семена су тренутно веома популарни код људи који бирају здрав начин живота и правилну исхрану. Ово биљка расте у Јужној Америци дуго времена. Ако верујете изворима, име производи ријеч "цхиан", која у преводу са азетског језика значи "уље".
Семе Цхиа, заједно са пасуљем, кукурузом и амарантом, били су један од главних производа латинских племена - Азтец, Маиа, Инцас и други. Не тако давно, производ је поново популаризиран, не уз помоћ познатог Пиерре Дуцане, који је укључио цхиа сјеме на листу хране дозвољених у његовој исхрани. На полицама продавница данас можете наћи хлеб, колачиће и бројне "енергетске" барове, у којима су главна састојка сјеменке цхиа.
Корисност производа увек одређује њен састав. Ако говоримо о семплама цхиа, онда су прави извор вриједних супстанци. Само замислите Садрже само две супене кашике сјемена: • шест пута више калцијума од 250 мл млека, • шест пута више гвожђа од спанаћа, • два пута више омега-3 масних киселина од 100 грама лососа, • два пута више антиоксиданата него боровница, • Садржи 64% више калијума од оне банане.
Осим тога, овај део семена цхиа покрива: • 41% дневне стопе влакана, • 32% дневне стопе магнезијума.
Поред означених семена цхиа, ту су и цинк, фосфор, витамин А, Е и Ц, тиамин, ниацин, рибофлавин. И што је још важније - 2 кашике семена Цхиа садрже само 85 калорија и холестерол од нула процента.
После разматрања састава семена цхиа, постало је једноставно немогуће сумњати у њихову корисност. Ипак, неће бити сувишно да посебну пажњу посветимо овом питању.
Чија семе: • Имају благотворно дејство на алергије, • Помоћ у анемији, • Ефикасност са хормоналним поремећајима, • Стабилизира ниво шећера у крви, • Нормализује крвни притисак, • Заштити тело од кардиоваскуларних болести, • Они су одлична превенција од рака.
Осим горе наведеног, препоручује се да се у семе Цхиа укључе у скупљање склерозе, Алцхајмерове болести, депресије, епилепсије и многих других болести. Такође се вјерује да су семе цхиа способне да се одупру свим врстама инфламаторних процеса у људском тијелу, јер су природни антибиотик.
Пуно смо говорили о предностима семена Цхиа, али сада је време да се извештавате о томе како их треба предузети како би добили најбољи ефекат.
Свакодневно је довољно користити 1-2 жлица посуђених семена цхиа. Ако одлучите да повећате део, потом ћемо вас подсећати да 100 грама семена садржи 486 кцал, што значи да ће вам у овом случају бити тешко избјећи проблеме са вишком тежине.
Можете јести семе у сувом облику, додати их у пецива, кувати кашу од њих, јер не изгубе своје имовине чак и током термичке обраде.
Цхиа семена ништа друго него корисно не могу дати своје тело. Међутим, пре него што одлучите да овај производ укључите у вашу исхрану, нећете бити одвечне да сазнате о својим контраиндикацијама.
Када једете семе цхиа, не заборавите да је мера важна у свему, јер понављамо - то је високо калоричан производ.
Није препоручљиво користити производе који садрже семе цхиа у случају поремећаја гастроинтестиналног тракта и дијареје.
Ако сумњате на тровање храном, биће боље и одбацити семе.
Семе Цхиа су контраиндиковане у присуству алергијских реакција и индивидуалне нетолеранције за производ.
Ефекат чија семе на здравље труднице и новорођенчади још није проучаван, па амерички лекари не препоручују њихово укључивање у исхрану.
Семе Цхиа не треба узимати дуже од 12 недељајер ефекат дуготрајне употребе производа на здравље још није проучаван.
Са повећаним нивоом триглицерида у крви, такође се не препоручује уношење семена цхиа, због чињенице да садрже триглицериде.
Упознали смо вас са корисним својствима семена цхиа на људском тијелу, а такођер смо пријавили када их не треба укључити у исхрану. Драги посетиоци нашег портала, били бисмо захвални ако у коментарима на овај чланак поделите своје знање о овом производу.
