Неуморно можете да причате о предностима физичког напора и правилне исхране, али људи који имају прекомерно тежине, и даље сањају производ који не само да не виси на странама ружних зуба, већ и помаже у уклањању мржних килограма. И ево и гле! Пронађено је моћно оружје против масти! Ова целера је здраво поврће с јединственим укусом и способношћу да активира метаболичке процесе људског тела. Присуство витамина целера (А, Ц, Е, ПП, К, Б6), влакна, елемената у траговима, есенцијалних аминокиселина (бета-каротен, тирозин, аспарагин), гликозиди и есенцијална уља узрокују његове корисне особине (диуретик, лаксатив, тоник) . Код кувања, овај биљка је такође позната: користи се за припрему салата, сосова, доданих у напитке и додатна јела. Међутим, најважније јело за дијететре је супа од целера, што је основа "исхране за лијен". Можете јести све што желите, без мучења са тренингом и без глади. Слажем се, идеална је опција за љубитеље не-спорта да једу!
Припрема за дијету
Да би се побољшала ефикасност програма чишћења,Једну недељу пре почетка главног тока, "упозорити" тело о предстојећем тесту: искључити из дијетле бели хлеб, димљено месо, колаче, мајонез, кобасице и кондиторске производе и алкохол и сода. Постепено додајте целер у облику салата и сокова. Смањите уобичајену количину намирница хране за 30-50% и умањите унос соли.
Предности и мане методе
Недвосмислене предности пречишћавања целера укључују:
- Једноставност и доступност. Можете купити неопходне производе у било које доба године, а кување дивне супе не захтева посебне вештине.
- Брзи резултат. Са свим условима за недељу дана, можете постати 8 кг лакши, чак и без играња спортова.
- Добра преносивост. Супу од целери је дозвољено да једе у било ком тренутку иу било којој количини, то јест, нећете морати гладовати и стално мислити на храну.
- Чишћење Због потрошње великих количина течности из тела штетни токсини и токсини.
- Стално присуство у исхрани врућег првог курса има благотворно дејство на рад дигестивног система.
Позитивни аспекти методе - не представљају гаранцију да ће исхрана бити сретна и безначајна.Једнодушна исхрана и специфичан укус целера не воле свакога, што значи да је вероватноћа слома висока. Недостатак шећерне хране у исхрани може довести до развоја хипогликемије, са првим симптомима (слабост, мучнина, вртоглавица, ручни тремор, нервоза) препоручује се додавање меда у исхрану (1-2 тсп дневно). У случају несвестице и бол у стомаку, исхрану треба одмах прекинути и тражити квалификовану помоћ.
Поред тога, као и било који изразити метод, губитак тежине на супу од целера има бројне контраиндикације:
- уролитиаза;
- епилепсија;
- трудноће и дојење;
- хроничне и акутне болести гастроинтестиналног тракта;
- цереброваскуларне патологије;
- деца (до 16 година) и старије особе (преко 55 година);
- ендокрини обољења.
Чак и ако сматрате да сте апсолутно здрава особа, консултација вашег доктора пре курса неће бити сувишна.
Дозвољени и забрањени производи
Дијетални мени би требао укључивати храну богату влакнима и елементима у траговима:
- Свеже поврће: бели купус, броколи, грашак, тиквице, паприка, црни лук, парадајз, шаргарепа, репе,Шпаргле и зелени пасуљ.
- Свеже биље: копер, першун, босиљак.
- Воће (осим банана).
- Зачињавање: лист лука, свињетина и цајенни бибер.
- Млечни производи: крема са ниским садржајем масти, кефир, природни јогурт без адитива.
- Леан месо и пуста риба.
Под забраном:
- Конзервирано поврће.
- Печурке, ораси, семена.
- Производи брашна (укључујући хлеб).
- Слаткиши и шећер.
- Млечни производи: павлака, сир, путер.
- Брза храна, погодна храна, мајонез.
- Масно месо, маст, кобасице.
- Масне рибе (лосос, лосос, пастрва, скуша итд.)
- Алкохолна и газирана пића.
Имајте на уму да саљење хране није забрањено, али се препоручује уобичајена солна сол за замену мора.
Мени за 7 дана
Суштина недељног курса чишћења целера је да свакодневно за доручак, ручак и вечеру поједете супу која гори масти кувану у складу са посебним рецептом без ограничења, имају угриз за то. Од пића дозвољен је чај (црни и зелени), кафа без шећера, неслада вода без гаса, биљни чајеви. Дијета се проширује ниско-калоричном храном са дозвољене листе:
- Понедељак: 1 кг воћа (2-3 средње јабуке, 1 мала грејпа или 2 фиг, 5-6 шљива). Можете пити чашу или други кафир са ниским садржајем масти.
- Уторак: део (200 г) смеђег пиринча или 1 велика печена кромпира, 400-500 г мешавине поврћа од свежих краставаца, парадајза, спанаћа, першуна и целера. Можете додати ланено семе (0.5 тсп) у салату и сезонити с лимуновим соком.
- Среда: свако дозвољено воће и поврће (свака од 200-300 грама).
- Четвртак: искључиво "супу" дан. У случају акутног напада глади, дозвољено је да једе 1 зелену јабуку и пије 0,5 литра немастог, природног јогурта без шећера и адитива.
- Петак: 4 средња парадајза, шаргарепа, 400-450 г куваног меса или витка риба. Велика количина течности (најмање 2 литра).
- Субота: 300 г куваног меса (говедина, пилетина) и 300-400 г свјежег поврћа (парадајз, краставци, паприка, зеленило).
- Недеља: 200 г кувано смеђег пиринча, неки плодови.
Дијета се може продужити још 7 дана, али ако сте успјели изгубити више од 4,5 кг у првој недјељи, онда је препоручљиво организирати двонедељни одмор између курсева.
Селени рецепти за дијеталну супу
Кухање "магичне супе" је веома једноставно, а кога треба изабрати је на вама:
Др. Митцхелл Соуп
Производи:
- пуста говедина - 0,8 кг;
- корење - 0,5 кг;
- бели купус - 1 кг;
- корен целери - 200 г;
- црни лук - 5-6 великих глава;
- зелена паприка - 2 мала воћа;
- боранија - 300 г;
- парадајз сок - 1,3 литра;
- лист лука, земља цаиенне паприка, сол - по укусу;
- свеже зеленило - 1 гомила.
Метода припреме:
- Кухајте и поставите месо у засебно јело. Сојино сојило.
- Опрати, сипати или гајити поврће.
- Месо поврћа сипајте јухо, доведите до вреле и кухајте на средњој врућини 20-30 минута.
- Током 5-10 минута сипајте парадајз сок у супу и додајте зачине.
- Послужите фино сјецканим зеленилом.
Холливоод Старс Реципе
Производи:
- купус - 1 средња глава;
- 2 слана паприка;
- 2 парадајза;
- 5-6 лука;
- гомила целера.
Припрема: исецкати поврће, ставити у тепихе, додати воду и кувати док се не припреми. Додати сол и зачине не може бити!
Супа "Бон"
Производи:
- корен целери - 300 г;
- купус (бела или карфиол), корење, корен першуна - по 250 г;
- Парадајз сок - 1 шоља.
Начин кувања: опрати поврће, сипати у пире кромпир и сипати сок од парадајза. Додајте мало соли и свјежих биљака.
Целерна крем супа са бундевом
Производи:
- коријен целери - 200-300 г;
- шаргарепа - 2-3 комада;
- бундева - 0,5 кг;
- црни лук - 4-5 средњих глава;
- бели лук - 2-3 гриничице;
- крема са ниским садржајем масти - 2 тбсп. кашике;
- уље за кување за пржење.
Метода припреме:
- Печена шаргарепа, тиква и целера у пећници, ставити у тепихе, додати воду и кувати на ниској врућини 15-20 минута.
- Добро сипајте лук и бели лук и пржите, додајте обућу на чорбу.
- Уклоните кувану супу од врућине, баците блендер у пире, постепено уносите крему и поново доведите до врења. Послужити зеленилом.
Обрати пажњу! Направите чудесну супу која вам је потребна сваког дана, јер током времена губи корисне особине.
Из исхране
Брзи губитак тежине је стресан за тело, тако да се не би требало одмах вратити у уобичајени мени, већ постепено:
- У првој недељи транзиције, "супе за доручак" замјењују се протеинска посуда: омлет са парадајзом или ниско-масним сосом и воћним десертом.
- Почев од друге недеље, мени за ручак се шири: за прву, и даље једете целерну супу, а за друго можете кухати небеличану кашичку кашу или печати 2-3 мале кромпира.
- Од треће недеље је дозвољено да једе све, али напорно се ослања на пржено, брашно и слатко непожељно."Штетне доброте" уводе се последње у исхрани, али не заборавите на модерацију.
- Недељна енергетска дневна вредност може се повећати за не више од 100-200 кцал.
Уколико се фазно повлачење из ограничене исхране из неког разлога не уклапа, поступите другачије: одмах након завршетка исхране, вратите се у пуну исхрану, а два пута седмично организујте сепреме за супе од целера.
Резултати
Дијета "магичне" целерне супе је релативно нова техника, међутим обични потрошачи, нутриционисти и свјетске познате личности као што су Ангелина Јолие, Галина Вишневскаиа, Мике Тисон су успјели оцијенити њену ефикасност. Програм у кратком року помаже да се изгуби од 5 до 8 кг, а то са минималним трошковима и неугодностима. Стручњаци се такође позитивно позивају на овај метод губитка тежине, али препоручују опрез: чишћење фанатичног ћелија доводи до недостатка протеина и вриједних аминокиселина, којима тело реагује спаљивањем мишићног ткива.
