Имају дугу и густу косу, блистав здравље и луксузни сјај, сан многих припадница љепшег пола. Међутим, да се постигне такав резултат, с обзиром на велики број негативних фактора који утичу на женску свакодневни косу, веома тешко. Честа употреба стилских алата, фен за косу, фигаро или пеглање, недостатак пуне заштите, док на отвореном сунцу, ветру или хладно, лоше екологије, неуравнотежен исхрана - све то доводи до исцрпљености и слабљења прегиба, чинећи их крт, досадан и беживотно, и успорава њихово раст.
Коса на глави је активно расте, не проређивати и изгледају лепо, они треба да обезбеде сталну подршку, и споља и изнутра. А витамини за јачање и раст косе помажу да се носи са овим задацима.
Који су витамини неопходни за раст косе на глави?
Витамини играју важну улогу у људском животу, синтезу ензима и хормона. Они су директно укључени у многим биохемијским процесима, а формирање структурних елемената, покретање велики број различитих реакција које подржавају имуни систем, повећа отпорност организма на екстерне факторе.Главна количина витамина улази у организам храном, а само неке од њих синтетишу микрофлора црева. Међутим, у овом случају, они се брзо уништавају и не акумулирају у правим количинама. Недостатак витамина је прва која пати: фоликули у којима се обликују шахтови за косу, не добијају потребну храну са протоком крви, изгубе способност да нормално функционишу и "заспију", због чега коса почиње да се танке, тупе и без живота. Због тога је веома важно у потпуности обезбедити телу свим витаминима неопходним за активни раст косе. То укључује:
- Витамин А (Ретинол). Промовише развој кератина, који је главни "грађевински материјал" косе и активно је укључен у процес раздвајања ћелија. Недостатак ове супстанце проузрокује претерано сувоће коже главе, изглед суве себорреје, дистрофија фоликула косе и, као резултат тога, спорији раст цурлс. Главни извори ретинола су воће и поврће жуте и наранџасте боје, свеже зеленило, јетра, цело млеко,маслац и импулси.
- Витамин Б1 (тиамин). Учествује у многим метаболичким процесима, регулише метаболизам угљених хидрата и масти у ткивима. Када његов недостатак често развија дифузну алопецију, повећава се крхкост и стратификација осовина за косу. Већина витамина Б1 се налази у зеленој поврћу, орашастом, пивском квасцу, коријенском поврћу и крављег млека.
- Витамин Б2 (рибофлавин). То је коензим многих биохемијских процеса, учествује у формирању антитела и еритроцита. За косу рибофлавин је потребан првенствено зато што регулише метаболизам у сијалицама и стимулише незреле ћелије да се активно репродукују. Главни симптом недостатка ове супстанце је изражена сува кожа са повећаном масном косом код корена. У највећој концентрацији витамина Б2 се налази у житарицама, страним производима, црвеном поврћу и сурутку.
- Витамин Б3 (никотинска киселина). Учествује у респираторном ткиву, метаболизму протеина, масти, аминокиселинама и процесима биосинтезе. Главни знаци недостатка ове супстанце у телу су изглед превремене сиве косе и поремећени раст косе.Велики део витамина Б3 присутан је у хељду, ражњем хлебу, црвеном пасуљу, печуркама, месу, бубрезима и јетри.
- Витамин Б6 (пиридоксин). Она игра важну улогу у синтези одређених хормона, хемоглобина и хистамина. Његов недостатак у телу може се манифестовати у облику претјераног сувог стања коже, појављивања себоррхејског дерматитиса, свраба и масовног губитка косе. Пиридоксин се налази у многим намирницама, али је нарочито богат парадајзима, наранџама, авокадом, белим купусом и карфиолом, рибама, јајима и житарицама.
- Витамин Б9 (фолна киселина). Неопходно је за нормално функционисање циркулаторног и имуног система, виталну активност фоликула косе и синтезу пигмената. Са недостатком фолне киселине, браве почне бијело рано, постају сухе и крхке, досадне и расте лоше. Ова супстанца се налази у значајним количинама у сировом квасцу, житарицама, махунарки, јетри и природном меду.
- Витамин Б12 (цијанокобаламин). Одговоран за производњу крвних ћелија, метаболизам протеина, синтезу нуклеинске киселине, као и за раст и развој мишићног ткива и деривата епидермиса. Недостатак витамина Б12 може довести до погоршања стања и изгледа косе, развоја алопеције и дерматолошких обољења главе.Пожељно је да се једињење налази у намирницама животињског порекла (месо, риба, јетре), али мали концентрација је присутан у свом зеленом салатом, спанаћ, морске алге, спроутед пшенице и квасац.
- Витамин Е (токоферол). Моћни антиоксидант који успорава старење ћелија и помаже у заштити од спољашњих фактора. Изражени недостатак ове супстанце доприноси разређивању косе и поремећајима лојних жлезда. Кукурузна, соја и сунцокретна уља, махунарке и пуно млеко разликују се у највишем садржају токоферола.
- Витамин Ц (аскорбинска киселина). Он подржава имунитет, и нормализује циркулацију крви у кожи, чиме се убрза испоруку кисеоника и хранљивих материја до фоликула. Због недостатка витамина Ц у телу, коса постаје крхка, досадна и бескрајна. Највећа количина ове супстанце може се наћи у цитрусима, зеленим јабукама, јагодама, спанаћу, млечним производима.
- Витамин К. Растворљиви у уљу једињење које се одвија уз учешће синтезу протеина, метаболизам везивног ткива и костију и апсорпцију калцијума.Недостатак овог витамина доводи до проређивања косе и повећања дужине фазе мировања фоликула косе.
Садржај у телу ових витамина може се одредити само лабораторијским тестовима, који, нажалост, нису доступни свима због високих трошкова. Али ако имате прилику, још увек је вредно трошити, јер додатни унутрашњи унос витамина који су доступни у тијелу у довољној количини (или вишка) могу довести до нежељених посљедица и погоршати проблеме са косе. У сваком случају, сами себи не бисте требали прописати препарате за витамин, боље је контактирати специјалисте.
Популарни витамински комплекси за раст косе на глави
Као што је претходно поменуто, већина витамина се не акумулира у телу, али када улазе из спољашње стране, прилично брзо излучују бубрези и гастроинтестинални тракт. Због тога, њихова акција мора се стално допуњавати једењем хране богатом витамином или узимањем витаминских комплекса. Ако постоје озбиљни проблеми са косом, корисније је користити другу методу, јер је бржа.Дакле, који витамински препарати се могу узимати у циљу убрзања раста длаке:
- "Аевит" - једноставан састав комплекса, који укључује само два активна витамина - А и Е. Лијек се бави проблемима сушења и крхке косе, промовише њихов раст и смањује губитак косе.
- "Ревалид" - комбиновани алат који побољшава стање брава и повећава њихову отпорност на ефекте нежељених фактора. Укључује витамине групе Б (тиамин, никотинске и пара-аминобензојеве киселине, пиридоксин), екстракте пшеничног клица и проса, квасца, гвожђа, бакра и цинка.
- "Перфецтил" - комплекс са антиоксидативним, регенеративним и стимулативним ефектима. Побољшава ћелијски метаболизам, убрзава циркулацију крви, нормализује рад фоликула косе. Препарат укључује витамине Е и Ц, минерале, биљне екстракте и аминокиселине.
- "Витрум Беаути" - уравнотежени витаминско-минерални комплекс дизајниран за третирање косе и ноктију, побољшава метаболизам тела и јача имунолошки систем. Укључује неколико активних састојака - провитамин А, витамини групе Б, аскорбинска киселина, токоферол, рутин, екстракт хрустелице, аминокиселине.
- "Фитовал" - лек који се користи за спречавање губитка косе и нормализацију њиховог раста. Његова ефикасност је резултат богатог састава активних састојака, укључујући неколико витамина групе Б (Б1, Б2, Б5 и Б10), аминокиселине цистина, кератина, медицинског квасца, микро и макроелемента.
- Пантовигар - комбиновани витамински лек за лечење дифузне алопеције, јачање структуре косе и нормализација процеса њиховог раста. Главне компоненте су калцијум пантотенат, витамини групе Б, кератин, медицински квасац и аминокиселине.
- "Апстрактна козметика" - сложени препарат за очување лепоте и здравља косе, коже и ексера, који садрже 13 витаминских и 10 минералних елемената, биофлавоноиде, коензим К10, биљне екстракте.
- "Мерз драгее" - Мултивитамински комплекс, који помаже у обнављању оштећене косе и повећању њиховог раста. Садржи мешавину витамина (А, Б, Е, Ц), бета-каротена и екстракта квасца.
- "Лавал" - биолошки активни додатак витамину са садржајем цинка. Његове основне функције су нормализација лојних жлезда, опоравак фоликула косе и осигурање њиховог интензивног раста.
Избор комплекса витамина за раст косе, обавезно проучите састав производа, као и индикације и контраиндикације за његову употребу. Такође треба имати у виду да се неки синтетички витамини не могу комбиновати са различитим лековима, тако да их не треба узимати током терапије лековима. Да би се избегле непријатне последице, препоручује се да се сви спорни случајеви ускладе са специјалистом.
Препоруке за употребу комплекса витамина за раст косе
Сваки препарат витамина се испоручује са упутствима за употребу, што даје упутства о карактеристикама, учесталости и трајању пријема. Ипак, постоји неколико општих препорука:
- Витамини групе Б најбоље се узимају у поподневним часовима, јер додатно имају утјецај на нервни систем, а препоручљиво је пити преостале витаминске препарате ујутру. Двокомпонентни комплекси треба конзумирати два пута дневно.
- Витамини у капсулама и таблетама морају се опрати чистом негазираном водом. Заменити га другим пижама не може, јер може негативно утицати на терапеутски ефекат.
- Током трајања витамина, требало би да покушате да пијете довољно течности да бисте регулисали равнотежу витамина групе растворљиве у води (да бисте спречили развој хипервитаминозе).
- Ток узимања витаминских комплекса за побољшање раста длаке у просеку је 30 дана. Али постоје лекови који су дозвољени да узимају непрекидно 3 месеца.
- Између циклуса узимања витамина треба да буде пауза (његово трајање треба да буде назначено у примедби).
Ако исправно узимате витамине, без превазилажења препоручене дозе, нежељени ефекти се обично не јављају. Верује се да тело апсорбује управо толико витамина као што је потребно за нормално функционисање, а остатак се уклања текућином.
Екстерна употреба витамина за раст косе
Проблем спорог раста длаке је најпогоднији за комплекс. Осим оралног уноса витаминских препарата, такође је пожељно извршити утврђење споља. Да бисте то урадили, можете користити и готову козметику за цурлове, обогаћене витаминима (серумским активаторима, шампоинима, балзама) и независно припремљеним формулацијама, а рецепти ће бити представљени у наставку.
Рецепт од суве косе
Акција: хидратизује кљове, убрзава њихов раст и смањује губитак.
Компоненте:
- 50 мл уља за печење (може се заменити рицинусовим уљем);
- 1 ампула витамина А;
- 1 ампула витамина Е.
Како кувати и примијенити:
- Загрејати уље на парни купи, додати витамине, мешати и применити на корену зона косе (остаци смеше могу се расподијелити на целој дужини праменова).
- Носите грејну капу на глави, сачекајте 30-40 минута, а затим опере косу шампоном. Потребно је провести процедуре 1-2 пута недељно.
Рецепт за масну косу
Акција: јача косе, стимулише њихов раст и нормализује производњу себума.
Компоненте:
- 30 мл бадемовог уља;
- 30 мл јаког коприве коприве;
- 10 мл сока алое;
- 1 ампула никотинске киселине.
Како кувати и примијенити:
- Умешајте уље са децокцијом коће и соком алое.
- Додајте витамин, мијешајте и примјените на скалпу са масажним покретима.
- Оставите маску 60 минута, а затим исперите водом и шампоном. Фреквенција - 2-3 пута недељно.
Рецепт за нормалну косу
Акција: стимулише раст косе, бори се крхкост и губитак.
Компоненте:
- 30 мл уља за печење;
- 20 мл свежег сокова црног лука;
- 1 ампула витамина Б3;
- 1 ампула ретинола;
- 1 ампул токоферол;
- 10 мл уље од коте.
Како кувати и примијенити:
- Помешајте лук сок са бурдоцк и коприве уље.
- Додајте витамине и нанијети смешу на скалп.
- Темељно масирајте главу прстима, а затим топло косу и оставите маску на 30 минута.
- Довршите процедуру испирањем трессес са топлом водом и шампона. Учесталост сесија - 1-2 пута недељно.
Предложене опције витамина маске нису једине можете користити и друге састојке, изабран према вашем типу косе, и помешајте их са разним витаминима и хране их садрже. Само имајте на уму да са актуелним витамина не може искључити алергијску реакцију, тако да сви припремљене смеше морају прво бити тестиран на кожи.
